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298kcal
（1人分）
調理時間：約30分
寒い日にはオススメのスープです。野菜もたっぷり摂取出来ますし、体も温まる一品です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7464 投稿者：kaju
432kcal
（1人分）
247kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今が旬のあさりと柔らかい菜の花、あさりのだしとほのかに苦味がある菜の花、お酒にもピッタリでした～～(*^∀^)/
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4622 投稿者：とまとママ
176kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
杏仁豆腐にファイバーあずきを盛り付けてアレンジ。あんこ好きにはたまらない、満足な一品です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-05 レシピID：8088 投稿者：サラヤ株式会社
129kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
調理時間：約60分
とっても簡単な上に、梅干しとお醤油の味がきいてて、とってもおいしかったです♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9109 投稿者：makio
170kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
949kcal
（1人分）
981kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
さつまいも入りパウンドケーキをアレンジ☆玄米風味の粉茶を加え、風味よく仕上げました。 ラカントＳを使い、カロリーセーブ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-13 レシピID：16207 投稿者：あいあん
489kcal
（1人分）
調理時間：約45分
このカレーの辛さは、シンプルにコショウだけ。簡単レシピなんだけど、ガラムマサラで、美味しく本格味に出来ちゃいます！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-11 レシピID：11518 投稿者：さちくっかりー
209kcal
（1人分）
調理時間：約5分
【バレンタインデーに】＊失敗しない、基本のスポンジケーキの作り方 ＜材料＞（直径１８センチの丸型１個分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5656 投稿者：山本ゆり
417kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スーパー便利な「万能キムマヨソース」！タルタルの韓国版みたいな感じかなぁ。何と言っても応用満載なんです。
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11605 投稿者：さちくっかりー
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