ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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756kcal
（1人分）
調理時間：約45分
冷凍讃岐うどん（これ大好きです）と、冷蔵庫の残り物でこんなの作ってみました♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8459 投稿者：joli!joli!
148kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前日の夜に水切りヨーグルトを仕込んでおけば、あとは混ぜて乗せていくだけなので簡単です！おいしくって低カロリーですよ☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-25 レシピID：16404 投稿者：あいあん
113kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
432kcal
（1人分）
421kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちょっと時間がある時のレシピです。ペーストにすると甘みが増して美味しいです。ジェノベーゼみたい！
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：11220 投稿者：さちくっかりー
242kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クレイジーソルトで味付けしたシンプルなものですが、ベーコンとニンニクの旨みも加わっていい味わいに仕上がります。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-07 レシピID：1516 投稿者：オレンジペコ
297kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
643kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ソースやバジルの葉とともに可愛く盛り付ければ、おもてなしにもぴったりです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10179 投稿者：momo.
414kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【めっちゃ簡単カフェサンド】食パンで＊ミートソースのって言うか、単にひき肉をケチャップとソースで炒めただけっていう
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5882 投稿者：山本ゆり
289kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
焼き立てはもちろん、冷めてからでもとても美味しくいただけます。休日の朝ご飯にオススメです。（１斤分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7503 投稿者：kaju
260kcal
（1人分）
調理時間：約15分
コロコロにカットした長いもと、刻んだニラを、コチュ味噌ベースのソースに絡めて、 ちくわに乗っけるだけ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：6791 投稿者：deco
557kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
調理時間：約15分
即席で茄子ときのこのマリネを作りました。ワインの友にオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7887 投稿者：kaju
95kcal
（1人分）
361kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
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