ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
17kcal
（1人分）
443kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ニンニク好きにはたまらないご飯です。欲張りなので、両方の美味しいトコ取り！という感じのご飯にしてみました＾＾
0.0
控えめ：、塩分
投稿日：2011-08-29 レシピID：7778 投稿者：kaju
163kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
お野菜のケーキが注目されているので、ほうれん草を入れてクリスマスカラーのケーキにしてみました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-22 レシピID：16718 投稿者：トーコ
107kcal
（1人分）
479kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ラカントS液状を使って、すっきり味の低カロリーシャーベット。 カロリーは一人分・約70kcal
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-24 レシピID：6661 投稿者：nononoki
165kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カロテンの宝庫にんじんとミネラルの宝庫レーズンを組み合わせたインドのデザート。ホロホロっとした食感が特長です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9255 投稿者：サラヤ株式会社
316kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
調理時間：約15分
菜の花は和え物でいただくのが美味しいですよね。独特のほろ苦さに春を感じます。マヨネーズと和からしで和えました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7819 投稿者：kaju
198kcal
（1人分）
調理時間：約30分
電気も、ガスも使わないで出来る簡単レシピ。レモンの香りでさっぱりといただけるサラダです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11309 投稿者：オレンジペコ
152kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
214kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちょっとエスニックな香りを楽しみつつ、野菜パワーをもらっちゃいます♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1791 投稿者：オレンジペコ
276kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フードプロセッサーに材料を放り込んで混ぜるだけの簡単レシピなのに本格的な味！ 冷蔵庫で冷やして翌日食べると更に美味しい
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-01-26 レシピID：17245 投稿者：ママ友クック
162kcal
（1人分）
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