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豆腐のサイコロサラダ

319kcal
(1人分)

豆腐のサイコロサラダ

調理時間:約15分

豆腐のサイコロサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1402  投稿者:オレンジペコ

美味しい☆新生姜・きゅうり・梅ごま納豆♪

111kcal
(1人分)

新生姜のお漬物がアクセントになり美味しいです。食感も楽しめます♪梅干しも入り、調味料なしでOK☆ヘルシー納豆です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-10-24  レシピID:16268  投稿者:あいあん

コロコロはんぺんのパスタ

544kcal
(1人分)

コロコロはんぺんのパスタ

調理時間:約30分

コロコロはんぺんのパスタ

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6066  投稿者:deco

写真がありません

164kcal
(1人分)

鶏肉のからあげ風

調理時間:約30分

唐揚げなのに揚げなくていい。ラクちんおかず。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-24  レシピID:16916  投稿者:benimidori

素麺のための魚!

297kcal
(1人分)

素麺のための魚!

調理時間:約60分

美味しい素麺の煮込み!(からすかれい編)この煮素麺!お魚の味が染みて、ほんのり甘くてそれはそれは、美味しいですよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:4773  投稿者:桃咲マルク

簡単おいしい☆野菜たっぷりスープ♪

73kcal
(1人分)

週に1回は野菜たっぷりスープで体をリセット!三つ葉の香りがとってもいいですよ。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-09  レシピID:18783  投稿者:あいあん

アボカドとカニのサラダ

147kcal
(1人分)

アボカドとカニのサラダ

調理時間:約30分

クリスマスカラーのサラダをわいわい楽しくいただきましょう!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9056  投稿者:サラヤ株式会社

さわらの山椒焼き

199kcal
(1人分)

さわらの山椒焼き

調理時間:約30分

ちょっと気分を変えた、焼き魚。 付け合わせには、やはり大根おろしでしょうか。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-02-28  レシピID:1138  投稿者:ふみお

生パスタキタッラ

496kcal
(1人分)

生パスタキタッラ

調理時間:約45分

キタッラというものをキャベツとアンチョビのソースでいただきました♪

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8590  投稿者:joli!joli!

ミキサーなしの野菜スムージー?!

72kcal
(1人分)

ノンシュガー・ノンオイル♪野菜、たんぱく質、カルシウム、乳酸菌まで速攻チャージ!忙しい朝や、小腹のすいた時最適です☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-10  レシピID:9405  投稿者:亀屋の女将

パプリカときゅうりのピクルス♪

18kcal
(1人分)

きゅうりとオレンジパプリカを爽やかなピクルスにしてみました。すし酢とレモン汁でとってもおしゃれでライトテイストです☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-08  レシピID:15454  投稿者:あいあん

チキンのマスタードソース

118kcal
(1人分)

チキンのマスタードソース

調理時間:約60分

お肉をラカントのタレで漬け込むことで、しっかりとした味わいに。冷めてもおいしく、お弁当のおかずにもぴったりです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9053  投稿者:サラヤ株式会社

戻りカツオと大葉の串カツオオ

447kcal
(1人分)

カツオの串カツ、いわゆるダジャレレシピです 。 サクサク メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-17  レシピID:3305  投稿者:パッちゃん

豆乳ごまプリン♪

252kcal
(1人分)

豆乳ごまプリン♪

調理時間:約60分

プリンと言っても、寒天を使っています。これと、豆乳。あとは「練りゴマ」を使います?

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6364  投稿者:はなこ

魚フライと彩野菜のピクルス~レーズン風味

1243kcal
(1人分)

魚フライや彩野菜にレーズンを入れてひと工夫!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2016-08-08  レシピID:25501  投稿者:ビネガール☆

セロリの即席漬け

16kcal
(1人分)

セロリの即席漬け

調理時間:約15分

セロリの即席漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1452  投稿者:オレンジペコ

ズッキーニと納豆の炒めもの

78kcal
(1人分)

ズッキーニと納豆の炒めもの

調理時間:約15分

ズッキーニと納豆の炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3539  投稿者:やまがたん

キッシュ

334kcal
(1人分)

キッシュ

調理時間:1時間以上

キッシュ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:2165  投稿者:ずんだ

手羽先と大根の“酢”煮込み♪

185kcal
(1人分)

鶏手羽をお酢で煮込むことにより、めちゃくちゃ柔らかく仕上がります! お箸で食べることのできるお肉をお楽しみください♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-11  レシピID:4474  投稿者:makio

あるものでつくろう! ビビンバ

578kcal
(1人分)

今日は 『ビビンバ』 です^^

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-02  レシピID:9626  投稿者:nanao

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