ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
154kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カリッと美味しく出来てカロリーも低いから嬉しい！栄養考えて、しらすも入れてみました！塩味は粉チーズ＆しらすにお任せ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11529 投稿者：さちくっかりー
213kcal
（1人分）
調理時間：約30分
蒸し器がないのでル・クルーゼで作ってみました。ふわふわで美味しい蒸しパンになりました♪ハロウィンにいかがでしょうか～
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11135 投稿者：とまとママ
124kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
調理時間：約60分
（生クリームなしでもクリーミー）野菜ジュースとジャガイモを使い簡単ヴィシソワーズ風！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：5023 投稿者：桃咲マルク
401kcal
（1人分）
調理時間：約60分
GABANサフラン＜ホール＞を使ってサフランライス。香りが良く、風味が最高です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-14 レシピID：4572 投稿者：とまとママ
955kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
294kcal
（1人分）
664kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜類をサイコロ状カットに。シーズニングとケチャップとウスターソースとペッパーソースを入れてピリ辛の仕上がりです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-04 レシピID：11188 投稿者：Zen kitchen
281kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
調理時間：約30分
話題の塩麹も使って豚肉とカラーピーマンを甘酸っぱい炒め物に。彩鮮やか。ご飯の進むあっさりした炒め物です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-12 レシピID：14513 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
31kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
354kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ブラックペパーの効いたスパイシーなパスタ。大人の味。ソースも一晩置いてので濃厚で美味しくなっています！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-12 レシピID：4531 投稿者：とまとママ
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
市販のお菓子を使って、子供と一緒に簡単に作れます。 脂肪０ヨーグルト・ラカントＳを使うことで、かなりカロリーセーブ。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-11-28 レシピID：16761 投稿者：あいあん
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