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154kcal
(1人分)

ひじきのにもの

調理時間:約30分

鉄分、カルシウムが多いひじきの煮物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-24  レシピID:16919  投稿者:benimidori

じゃがいも&しらすのガレット

191kcal
(1人分)

カリッと美味しく出来てカロリーも低いから嬉しい!栄養考えて、しらすも入れてみました!塩味は粉チーズ&しらすにお任せ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-11  レシピID:11529  投稿者:さちくっかりー

ホットケーキミックスでハロウィン蒸しパン

213kcal
(1人分)

蒸し器がないのでル・クルーゼで作ってみました。ふわふわで美味しい蒸しパンになりました♪ハロウィンにいかがでしょうか~

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11135  投稿者:とまとママ

とろけるパプリカのレモンガーリックマリネ

124kcal
(1人分)

とろけるパプリカのレモンガーリックマリネ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9361  投稿者:ちびこ

冷製*野菜のポタージュ

100kcal
(1人分)

冷製*野菜のポタージュ

調理時間:約60分

(生クリームなしでもクリーミー)野菜ジュースとジャガイモを使い簡単ヴィシソワーズ風!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5023  投稿者:桃咲マルク

サフランライスでチキンカレー♪

401kcal
(1人分)

GABANサフラン<ホール>を使ってサフランライス。香りが良く、風味が最高です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-14  レシピID:4572  投稿者:とまとママ

おうちでおせち 豚の角煮

955kcal
(1人分)

おうちでおせち 豚の角煮

調理時間:1時間以上

おうちでおせち 豚の角煮

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-15  レシピID:2114  投稿者:ずんだ

人参のひんやりポタージュ

98kcal
(1人分)

人参のひんやりポタージュ

調理時間:約45分

人参、玉ねぎ、じゃがいものポタージュスープです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-06-19  レシピID:22860  投稿者:ミコロン

副菜・お好みソースできんぴらごぼう

41kcal
(1人分)

副菜・お好みソースできんぴらごぼう

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-14  レシピID:25068  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

豚ヒレのオイスターソース炒め☆

294kcal
(1人分)

豚ヒレのオイスターソース炒め☆

3.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-17  レシピID:8489  投稿者:はとみん

キューブ野菜のピリ辛タコライス

664kcal
(1人分)

野菜類をサイコロ状カットに。シーズニングとケチャップとウスターソースとペッパーソースを入れてピリ辛の仕上がりです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-04  レシピID:11188  投稿者:Zen kitchen

パンプキンケーキ

281kcal
(1人分)

パンプキンケーキ

調理時間:1時間以上

【材料:22cm】まだまだかぼちゃが残っていたので、今度はパンプキンケーキを焼いてみました( ´艸`)

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-28  レシピID:3972  投稿者:やまがたん

豚肉とピーマンの甘酢炒め

227kcal
(1人分)

豚肉とピーマンの甘酢炒め

調理時間:約30分

話題の塩麹も使って豚肉とカラーピーマンを甘酸っぱい炒め物に。彩鮮やか。ご飯の進むあっさりした炒め物です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-12  レシピID:14513  投稿者:東雲AandM

ズッキーニの酢漬け

31kcal
(1人分)

ズッキーニの酢漬け

調理時間:約15分

サッパリしてて美味しいですよ~! 箸休めにどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-21  レシピID:15716  投稿者:マリリン

豆腐とザーサイの和えもの

59kcal
(1人分)

豆腐とザーサイの和えもの

調理時間:約15分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12320  投稿者:やまがたん

チャプチェ

354kcal
(1人分)

チャプチェ

調理時間:約30分

チャプチェ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5281  投稿者:patapataokan

ブリのステーキ

350kcal
(1人分)

ブリのステーキ

調理時間:約30分

バルサミコ風味&アスパラのソテー 香りの好い酸味が、もぅ~たまりません。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11653  投稿者:オレンジペコ

スパイシー★トマトソースパスタ

- kcal
(1人分)

ブラックペパーの効いたスパイシーなパスタ。大人の味。ソースも一晩置いてので濃厚で美味しくなっています!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-12  レシピID:4531  投稿者:とまとママ

簡単☆水切りヨーグルトで低カロデザート♪

- kcal
(1人分)

市販のお菓子を使って、子供と一緒に簡単に作れます。 脂肪0ヨーグルト・ラカントSを使うことで、かなりカロリーセーブ。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-11-28  レシピID:16761  投稿者:あいあん

ロコモコ

626kcal
(1人分)

ロコモコ

調理時間:約60分

ロコモコ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-13  レシピID:3004  投稿者:やまがたん

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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