ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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99kcal
（1人分）
調理時間：約15分
（ソース）コチジャンや醤油などを合わせたタレを炒めた野菜に混ぜるだけなので、作り方はとっても簡単。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-10 レシピID：7176 投稿者：kaju
279kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
午前中にはちみつとしょう油に漬けこむだけ。帰ってきたらそれを野菜と一緒にオーブンへ放り込めばいいのだからなんとも楽ちん☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11095 投稿者：nanao
53kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
596kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オムライスじゃないやつ。「手抜き」て感じですね。オムライスかと思えばそうではなく。ご飯見え見え。ご飯丸出し症候群。
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控えめ：
投稿日：2011-06-05 レシピID：5357 投稿者：山本ゆり
290kcal
（1人分）
526kcal
（1人分）
135kcal
（1人分）
302kcal
（1人分）
調理時間：約30分
形は良くないですが、美味しいところが多いので、我が家では、あえて切り落としで照り焼きに♪脂が乗ってておいしいですよ☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-01-06 レシピID：17004 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
低糖質ご飯を使ったお寿司。1人前の糖質10g程度で作れます。 タンパク質たっぷりの具をのせてください。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-02-28 レシピID：25690 投稿者：キッチンおおざっぱ
87kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単で短時間で出来ちゃうので、１品足りない時などにうれしい１品になります。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10965 投稿者：とまとママ
359kcal
（1人分）
調理時間：約15分
賞味期限が迫った食パンがある ＋ 冷蔵庫の中が寂しい ＝ 簡単メニューというわけで、オープンサンドにしました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-09-15 レシピID：8300 投稿者：joli!joli!
353kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バター醤油風味が美味しい♪明太子スパゲティー♪えのきの食感もまたいい感じです(*^^*)
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-09-10 レシピID：15479 投稿者：NOZAёMI
163kcal
（1人分）
475kcal
（1人分）
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