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鶏ササミのチーズ巻き

156kcal
(1人分)

鶏ササミのチーズ巻き

調理時間:約45分

鶏ササミのチーズ巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2960  投稿者:やまがたん

じゃがいものミートグラタン

276kcal
(1人分)

じゃがいものミートグラタン

調理時間:約60分

いつも常備してある食材だからすぐ作れちゃいます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8750  投稿者:サラヤ株式会社

絶品とろとろパンナコッタ

249kcal
(1人分)

絶品とろとろパンナコッタ

調理時間:約15分

とろけるような食感と甘さのバランスが良いデザートです。ラカントS顆粒を使うとカロリー控えめに。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-12-05  レシピID:23657  投稿者:スイーツ教室HAMANO

ジンジャー風味のじゃがバター

122kcal
(1人分)

食欲が落ちがちなこれからの季節に、活躍してくれそうな1品です。もちろんおつまににもピッタリ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-10  レシピID:1723  投稿者:オレンジペコ

簡単美味しい☆ほうれん草のごまみそ和え♪

51kcal
(1人分)

甘辛な味噌でごま和えがとっても美味しくなります。 おつまみに、お弁当に、大活躍です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-01-03  レシピID:21167  投稿者:あいあん

鳥むね肉で具だくさん野菜スープ

95kcal
(1人分)

鳥むね肉を使って野菜がたくさん摂れるダイエット生活のベースになるスープがほしくて作りました、欲しくてつくりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-09-02  レシピID:25010  投稿者:みーしー

新じゃがで作る簡単もっちり♪ニョッキ

215kcal
(1人分)

新じゃがで”ニョッキ”を作りました。モチモチとした食感がクセになる美味しさです。お好みの味つけでお召し上がりください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7585  投稿者:kaju

さつまいもとわかめの煮物

105kcal
(1人分)

さつまいもとわかめの煮物

調理時間:約45分

さつまいもとわかめの煮物

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9694  投稿者:サラヤ株式会社

茄子ボートピザ

154kcal
(1人分)

茄子ボートピザ

調理時間:約15分

お茄子のお料理です。チンして、トースターで焼くだけだから、火を使わないレシピでもあります。是非、作ってみて下さいまし~

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-14  レシピID:12113  投稿者:さちくっかりー

パッちゃん風みたらしお餅

188kcal
(1人分)

パッちゃん風みたらしお餅

調理時間:約30分

大人はしょうゆを小さじ1追加してもいいかも!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9873  投稿者:パッちゃん

簡単美味☆ちくわと春キャベツの混ぜご飯♪

414kcal
(1人分)

竹輪と春キャベツをすし飯に混ぜました。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-05-19  レシピID:14560  投稿者:あいあん

イソフラボンたっぷり 卯の花

235kcal
(1人分)

昔ながらのやさしいお味。たまには作ってみませんか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:9602  投稿者:nanao

厚揚げとはんぺんとなすのしょうゆだれ

232kcal
(1人分)

厚揚げとはんぺんとなすのしょうゆだれ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4381  投稿者:やまがたん

アサリのトマトチャウダー

227kcal
(1人分)

アサリのトマトチャウダー

調理時間:約45分

アサリの旨味がギュッと詰まったチャウダー、今回はトマト味です。旬のお野菜もたっぷり入れました♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11507  投稿者:オレンジペコ

簡単おいしい☆青汁カルピスヨーグルト♪

82kcal
(1人分)

カップ入りヨーグルトに青汁パウダーとカルピスをMIXし、ヘルシーで味わい深いヨーグルトにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-20  レシピID:13511  投稿者:あいあん

生姜でポカポカ☆パンプキンスープ

267kcal
(1人分)

トロリとした「食べるスープ」的な味わいになります!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9845  投稿者:パッちゃん

鶏の照りマヨ丼

722kcal
(1人分)

鶏の照りマヨ丼

調理時間:約30分

めっちゃ簡単で、おそらく日本人の約78%は好きな味なんで、是非作ってみてください。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-22  レシピID:5907  投稿者:山本ゆり

ボイルえびとセロリのサラダ

240kcal
(1人分)

ボイルえびとセロリのサラダ

調理時間:約30分

赤・黄・緑と色鮮やかなサラダ。夏の食欲が無いときも、たん白質が豊富なので、主菜としてモリモリ食べられそうです!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-05  レシピID:8094  投稿者:サラヤ株式会社

簡単美味しい☆塩こうじ梅しょうが納豆♪

105kcal
(1人分)

納豆に梅干しと生姜をプラスし、塩こうじで味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-22  レシピID:14260  投稿者:あいあん

長芋で!おからのモッチリ蒸しパン

213kcal
(1人分)

長芋でつないでもちもちカロリーオフ!卵や片栗粉を使わず作れます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-18  レシピID:25245  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

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