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豚ひきとモロヘイヤのピリ辛っ炒め

125kcal
(1人分)

豚ひきとモロヘイヤのピリ辛っ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2522  投稿者:ずんだ

明太子マヨネーズの焼きおにぎり

327kcal
(1人分)

と ちくわ海苔チーズ揚げのカフェ飯

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5396  投稿者:山本ゆり

ごま油香る 塩コンブごぼう

71kcal
(1人分)

ごま油香る 塩コンブごぼう

調理時間:約30分

ごぼうの食感が美味しいレシピ♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10869  投稿者:ずんだ

本格インドな「サグ・チキン・カリー

251kcal
(1人分)

カリー、色んな作り方がある中で、今日はヨーグルトカレーソースをミキサーで作るバージョン!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11574  投稿者:さちくっかりー

大葉のコチュジャンみそ漬け

96kcal
(1人分)

大葉のコチュジャンみそ漬け

調理時間:約15分

大葉のコチュジャンみそ漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:5858  投稿者:deco

ポテトのバジル風味パンケーキ

249kcal
(1人分)

このパンケーキは、ジャガイモをすりおろして水気を切り、そのでんぷん質を生かして焼き上げたもの。ドイツ版おやきのようなもの

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-03-11  レシピID:1843  投稿者:オレンジペコ

鶏レバーのふりかけ

94kcal
(1人分)

鶏レバーのふりかけ

調理時間:1時間以上

レバーはビタミンAがとっても豊富です。ふりかけにすることで、レバー嫌いな人もおいしくいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-23  レシピID:8850  投稿者:サラヤ株式会社

手作りピクルス

171kcal
(1人分)

手作りピクルス

調理時間:約5分

特価でたくさん買ったきゅうりを日持ちさせるために酢漬けにしました。 お酒にもごはんにも合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:2790  投稿者:ちょこ

ホタテのムニエル

127kcal
(1人分)

ホタテのムニエル

調理時間:約15分

今回はあっさり食べたいので、貝柱とひもだけを使います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-02  レシピID:1181  投稿者:オレンジペコ

旨みしっかり染み込み!コラーゲン大根煮

301kcal
(1人分)

鶏肉からでた出汁とコラーゲンをたっぷりと吸い込んだ大根は格別!白だしを使い、透明感のある上品な仕上がりです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10916  投稿者:Zen kitchen

そら豆とマッシュルームのバター醤油

163kcal
(1人分)

そら豆とマッシュルームのバター醤油(2人~4人分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2231  投稿者:ずんだ

しょうが香る☆塩鶏じゃが♪

247kcal
(1人分)

しょうが香る☆塩鶏じゃが♪

調理時間:約15分

鶏肉の美味しいだしを活かした鶏じゃがです。 しょうがで臭みを取りました。じゃがいもがホクホク美味しいですよ☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-29  レシピID:15118  投稿者:あいあん

枝豆のビシソワーズ

143kcal
(1人分)

枝豆のビシソワーズ

調理時間:約60分

塩茹でして余った枝豆でリメイクな1品を。 夏にひんやりビシソワーズに変身させました( *´艸`)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10047  投稿者:ui.vege

ヨーグルトフルーツサラダ 

294kcal
(1人分)

ヨーグルトフルーツサラダ 

調理時間:約15分

ヨーグルトフルーツサラダ 

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:1441  投稿者:オレンジペコ

アスパラとベーコンのソテー

103kcal
(1人分)

アスパラとベーコンのソテー

調理時間:約15分

アスパラとベーコンのソテー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-07  レシピID:4398  投稿者:やまがたん

新じゃがで☆筍コロッケ☆

169kcal
(1人分)

新じゃがで☆筍コロッケ☆

調理時間:約45分

新じゃがをベースに、具材はこの時期に美味しいタケノコをメインにして新玉ねぎ、春掘りにんじん、スナップえんどうを入れました

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:11479  投稿者:オレンジペコ

サンマと大根おろしの キラキラ長芋カナッ

327kcal
(1人分)

サンマと大根おろしのキラキラ長芋カナッペ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10738  投稿者:ちびこ

白身魚の野菜蒸し

239kcal
(1人分)

白身魚の野菜蒸し

調理時間:約30分

たんぱくな白身魚も野菜との組み合わせでボリュームたっぷり。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8551  投稿者:サラヤ株式会社

チリチキン

232kcal
(1人分)

チリチキン

調理時間:約30分

チリペッパーをたくさん使って作ります。あまり辛くなくマイルドに仕上がるので、とっても食べやすいです。

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-12  レシピID:8260  投稿者:サラヤ株式会社

レンコンの素材が美味しいじっくり炒め

151kcal
(1人分)

レンコンだけの簡単レシピ!油と塩・胡椒でびっくりするほど素材の甘みが出ます♪ 名づけて白キンピラ?!付け合せに最適☆

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9403  投稿者:亀屋の女将

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