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7308件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ズッキーニのグリル・ガーリック風味

8kcal
(1人分)

ズッキーニのグリルです。冷めても美味しいので、お弁当にもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7584  投稿者:kaju

シャキシャキしっとり大根入り皿わんたん♪

209kcal
(1人分)

シャキシャキでみずみずしい大根入りのワンタンです。つるっと美味しく、ご飯にも良く合います♪ 1人分10個あるので大満足

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-21  レシピID:12905  投稿者:さんた

タコと長芋のバルサミコ炒め

188kcal
(1人分)

タコと長芋のバルサミコ炒め

調理時間:約30分

タコ、長芋、ニンニクの芽の3つの違った食感が 楽しめる1品です。ニンニクの風味が効いておつまみとしても活躍できそうです

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1707  投稿者:オレンジペコ

根野菜の炒め煮

180kcal
(1人分)

根野菜の炒め煮

調理時間:約15分

お肉は少なめでも食べごたえはじゅうぶん。 しゃきしゃきのれんこんを味わってください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-05  レシピID:2789  投稿者:ちょこ

椎茸と結びしらたきの煮もの

6kcal
(1人分)

椎茸と結びしらたきの煮もの

調理時間:約30分

椎茸と結びしらたきの煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3692  投稿者:やまがたん

かぼちゃ玉ねぎのピリ辛大根カナッペ

20kcal
(1人分)

かぼちゃ玉ねぎのピリ辛大根カナッペ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25232  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

さっぱりトマト餡茶碗蒸し

88kcal
(1人分)

さっぱりトマト餡茶碗蒸し

調理時間:1時間以上

柔らかくてプリンのような食感♪上にかけたトマト餡も麺つゆを加えているので、あっさり和風トマトでした^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10698  投稿者:ui.vege

ピーマンのかつ節和え

54kcal
(1人分)

ピーマンのかつ節和え

調理時間:約15分

ピーマンのかつ節和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-03  レシピID:1207  投稿者:オレンジペコ

お酢でさっぱり もやし炒め

56kcal
(1人分)

お酢でさっぱり もやし炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25085  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

塩だけ!絶品鶏胸肉の美味しい揚げ物。

208kcal
(1人分)

胸肉が絶品!?あの衣の軽い感じ・・揚げたてはサクサク・・時間をおいたらフワフワ・・ そして中の鶏胸肉が驚きの柔らかさ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:4898  投稿者:桃咲マルク

しらすとめかぶの混ぜごはん

232kcal
(1人分)

しらすとめかぶの混ぜごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:3234  投稿者:やまがたん

自家製ナムル♪

80kcal
(1人分)

自家製ナムル♪

調理時間:約15分

嫌いな食材も手を加えることでおいしくいっぱい食べられるので、工夫することって大切ですね♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9242  投稿者:makio

金目鯛の野菜あんかけ

265kcal
(1人分)

金目鯛の野菜あんかけ

調理時間:約45分

金目鯛に粉をふって油で揚げ、千切り野菜を加えたお出汁のあんをかけました。簡単なので、是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7379  投稿者:kaju

アサリとじゃがいもの白ワイン蒸し

69kcal
(1人分)

野菜も入ったアサリのワイン蒸しです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9554  投稿者:パッちゃん

鶏肉の赤ワイン煮こみ

186kcal
(1人分)

鶏肉の赤ワイン煮こみ

調理時間:約60分

野菜をたっぷり加えて煮込むので、うまみがギュッと詰まってます。むね肉を使うとさらにカロリーダウンできますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8399  投稿者:サラヤ株式会社

残りご飯で☆ひとくちおはぎ

265kcal
(1人分)

残りご飯で☆ひとくちおはぎ

調理時間:約15分

残りご飯でできる、餅米みたいなもちもちおはぎ☆マンナンヒカリご飯でローカロリーな和菓子がよりヘルシーに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10173  投稿者:たぬこん

洋ナシのコンポートアイス添え

230kcal
(1人分)

こんなデザートを1品加えるだけで食卓がグンとグレードアップします。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-12  レシピID:8219  投稿者:サラヤ株式会社

豚挽き大根生姜たっぷりピリっ辛スープ

173kcal
(1人分)

ピリ辛と生姜+とろみで、トリプルで体を芯から温めてくれますよ。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-16  レシピID:2245  投稿者:ずんだ

海老と長芋の彩りそうめん

212kcal
(1人分)

海老と長芋の彩りそうめん

調理時間:約15分

野菜の中でも、たんぱく質が高くスタミナのつく長芋と、抗酸化作用のある海老とトマトで免疫力を高め、風邪予防にもなる一品

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13080  投稿者:sharktomy

ホタテの柚子胡椒ピリ辛おつまみ

119kcal
(1人分)

中々ピリ辛で焼酎や日本酒などに合いそうです♪来客があるときなど、ちょっと盛りで先付けとして出してもおしゃれかも(^^♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9918  投稿者:ui.vege

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