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1件目から20件目を表示

なかなかいける☆レモンしょうゆ♪

17kcal
(1人分)

自家製ポン酢、みたいな感覚で作りました。 さっぱりとしたレモンしょうゆです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-01-06  レシピID:17005  投稿者:あいあん

里芋のプレゼント

320kcal
(1人分)

里芋のプレゼント

調理時間:約30分

里芋のプレゼント

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-18  レシピID:3125  投稿者:さちくっかりー

鯛茶漬け

317kcal
(1人分)

鯛茶漬け

調理時間:約45分

ご飯なので消化もよくてカロリー低いので夜食にぴったりです!鯛のほかにもマグロなどもお勧めです!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8318  投稿者:サラヤ株式会社

お豆腐ハムパテ

110kcal
(1人分)

お豆腐ハムパテ

調理時間:約5分

とってもヘルシーなハムパテです。絹ごし豆腐を水切りもしないので簡単に作れてしまいます。好きなだけ安心してパンに塗れます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-10  レシピID:13786  投稿者:RUNE

きのこ巾着

300kcal
(1人分)

きのこ巾着

調理時間:約30分

きのこがたっぷり入った巾着です。きのこはヘルシーで食物繊維たっぷりなので体にやさしい素材ですね。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9120  投稿者:サラヤ株式会社

鬼まんじゅう

103kcal
(1人分)

鬼まんじゅう

調理時間:1時間以上

名古屋の和菓子屋さんにはたいていある、さつまいもがゴロゴロ入った素朴なお菓子です

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13114  投稿者:joli!joli!

えのきと豚肉のてりてり焼き

201kcal
(1人分)

えのきと豚肉のてりてり焼き

調理時間:約30分

食材が2品なら、調味料も2品のみ!ポン酢にはちみつ(なければ砂糖で)を混ぜるだけ~。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10232  投稿者:nanao

カレーささみのカリカリ揚げ

197kcal
(1人分)

カレーささみのカリカリ揚げ

調理時間:約30分

ザックリ言うと、カレーせんべいの肉版といった感じです。ささみを叩いてせんべい状にしカレー味をつけて揚げたものです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-08  レシピID:1545  投稿者:オレンジペコ

ぷりぷりえびちり

275kcal
(1人分)

ぷりぷりえびちり

調理時間:約45分

お安く手に入れたえびを贅沢使い★ 食べごたえ十分です(^-^)

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-03-30  レシピID:534  投稿者:ちょこ

小松菜とじゃこのめんつゆ炒め

90kcal
(1人分)

スピード簡単レシピ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9519  投稿者:パッちゃん

舞茸のメキシカンオイルマリネ

48kcal
(1人分)

舞茸をオリーブオイルでサッといためて白ワインビネガーとチリペッパーでマリネしたもの。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10318  投稿者:ui.vege

生姜焼きのタレで★長芋チーズ焼き

80kcal
(1人分)

とろ~りカリカリチーズが美味しい♪長芋のチーズ焼き☆生姜焼きのタレが食欲をそそり、おつまみにも最適です☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-27  レシピID:16416  投稿者:NOZAёMI

豚肉と玉ねぎの洋風炒め定食。

357kcal
(1人分)

豚肉の洋風炒めです。玉ねぎのすりおろしがポイントです。(※面倒くさければ抜いてください)←ポイント言うといて

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6003  投稿者:山本ゆり

タコと長芋のバルサミコ炒め

188kcal
(1人分)

タコと長芋のバルサミコ炒め

調理時間:約30分

タコ、長芋、ニンニクの芽の3つの違った食感が 楽しめる1品です。ニンニクの風味が効いておつまみとしても活躍できそうです

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1707  投稿者:オレンジペコ

スイカピクルス

44kcal
(1人分)

スイカピクルス

調理時間:約5分

スイカの皮に含まれている「シトルリン(アミノ酸の一種)」を、酢と一緒に余すところなく摂取できます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-02  レシピID:15949  投稿者:shiho5ta

豆腐のカリカリ揚げ

335kcal
(1人分)

豆腐のカリカリ揚げ

調理時間:約30分

豆腐のカリカリ揚げ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-03-06  レシピID:1395  投稿者:オレンジペコ

オーソドックスクッキー

194kcal
(1人分)

オーソドックスクッキー

調理時間:1時間以上

バターの風味が豊かなクッキーです。直径5cm 40個分ぐらいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-03  レシピID:11174  投稿者:Zen kitchen

スパイスフルーツポテトサラダ

153kcal
(1人分)

スパイスフルーツポテトサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8928  投稿者:ちびこ

蓮根とネギの明太子和え

103kcal
(1人分)

蓮根とネギの明太子和え

調理時間:約15分

蓮根とネギの明太子和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:6069  投稿者:deco

塩麹漬けゴーヤとしらす干しの和え物

12kcal
(1人分)

塩麹効果でゴーヤの苦味がまろやかに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-23  レシピID:25128  投稿者:ミコロン

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