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333kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏胸肉の皮と脂を外し、野菜をたっぷり入れて揚げた つくね。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-12-16 レシピID：23756 投稿者：yuko.s style
68kcal
（1人分）
調理時間：約15分
うちのごはんシリーズで作ってみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25269 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
269kcal
（1人分）
212kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
調理時間：約45分
新じゃがのストックがまだあったので、ナスと煮合せることに・・・。大好きなカレー味にしました。ボリューム感もあります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11669 投稿者：オレンジペコ
170kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サラダゴーヤという苦みの少ない白いゴーヤを買ったので、梅和えにしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15462 投稿者：マリリン
285kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マンナンヒカリで炊いたご飯を、前の日の残りの味噌汁を使って簡単・ヘルシーでおいしいドリアが完成。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10121 投稿者：まーちゃん
64kcal
（1人分）
242kcal
（1人分）
調理時間：約30分
韓国海苔と、コチジャンをお好みで足して、まぜまぜしますと…超おいしい～
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8442 投稿者：joli!joli!
196kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
383kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
251kcal
（1人分）
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