ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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302kcal
（1人分）
調理時間：約15分
秋茄子とキノコを入れたトマトソースをかけて♪白・赤ワインどちらにも合うメイン料理です！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：2176 投稿者：ui.vege
31kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
調理時間：約60分
炊飯器で作ります。上手くひっくり返すの失敗しないように、とか考えなくて大丈夫。１００％成功します！簡単で美味しい。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-11 レシピID：11463 投稿者：さちくっかりー
135kcal
（1人分）
調理時間：約60分
秋といえば、かぼちゃ！ かぼちゃとラカントS顆粒の自然の甘さで安心して食べられるアップルヨーグルトケーキケーキです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-10 レシピID：15488 投稿者：ロッキン
245kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
調理時間：約45分
スーパーで「カレー風味かぼちゃコロッケ」を見た時に思いつきました！普通のキーマカリーより時短で出来るし。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-07 レシピID：12004 投稿者：さちくっかりー
142kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
調理時間：約15分
めちゃめちゃ簡単ですが、美味しいです♪好みですり胡麻をたっぷり加えると、香ばしさが増して一層美味しくいただけます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-31 レシピID：6932 投稿者：kaju
294kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
桃を白ワインで煮込んで、ペリエで割りながら食べました＾＾キンキンに冷やした真夏のおやつ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10739 投稿者：ui.vege
191kcal
（1人分）
調理時間：約30分
・和風ポン酢ソース お刺身用なので、完全に中まで火を通さず表面だけをカリッと焼き上げてレアに仕上げています。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7827 投稿者：kaju
290kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
376kcal
（1人分）
390kcal
（1人分）
調理時間：約60分
安い牛の切り落としを使い舞茸を中に入れ、かさ増し薄っぺらなお肉も重ねることでボリュームアップ！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：4493 投稿者：とまとママ
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