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細竹のあっさり炒め

85kcal
(1人分)

細竹のあっさり炒め

調理時間:約15分

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-05  レシピID:12233  投稿者:やまがたん

あったかニラ奴

283kcal
(1人分)

あったかニラ奴

調理時間:約15分

あったかニラ奴

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8933  投稿者:ちびこ

オープンサンドのブランチ

219kcal
(1人分)

オープンサンドのブランチ

調理時間:約30分

バッケトの上にトッピング。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-22  レシピID:8801  投稿者:joli!joli!

じゃがいもの青海苔明太ソース

175kcal
(1人分)

大きな新じゃがを1個丸ごと茹でて、明太子ソースでいただきました。野菜ディップにも是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:7711  投稿者:kaju

蒸しホタテとピーマンのグリル

172kcal
(1人分)

蒸しホタテとピーマンをグリルして盛り合わせるだけの、とっても簡単な一品です。おつまみに、晩ご飯のメインに、是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7591  投稿者:kaju

豚肉とピーマンともやしのオイスター炒め

166kcal
(1人分)

にんにくの香りが食欲をそそり、ご飯が進むおかずです♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-09  レシピID:24938  投稿者:ティラミス

ベーコンとじゃがいものケークサレ

252kcal
(1人分)

ケークサレはいわば、甘くないケーキのようなものです。材料(パウンド型1台分)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2113  投稿者:ずんだ

お酒のおつまみに☆ゴボウの唐揚げ

117kcal
(1人分)

お酒のおつまみに限らず、普段のご飯やお弁当のおかずにも重宝します。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-29  レシピID:7824  投稿者:kaju

ワンタンの洋風桜えびしょうがスープ

136kcal
(1人分)

ほのかなしょうが味で寒い日にポカポカになります!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9823  投稿者:パッちゃん

アスパラとキノコのガーリックソテー

67kcal
(1人分)

付け合せに★美味しいガーリックソテーです お父さんのお弁当にもおつまみにもおススメです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15759  投稿者:NOZAёMI

サーモンの味噌マヨネーズ

185kcal
(1人分)

サーモンの味噌マヨネーズ

調理時間:約15分

粉チーズとかチーズを乗せて焼いたら、美味しいかもしれません。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9299  投稿者:makio

むきさめソテーの甘酢あんかけ

276kcal
(1人分)

むきさめソテーの甘酢あんかけ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:4202  投稿者:やまがたん

かぶの含ませ煮

34kcal
(1人分)

かぶの含ませ煮

調理時間:約30分

かぶの含ませ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4021  投稿者:やまがたん

チーズ蒸しパン

176kcal
(1人分)

チーズ蒸しパン

調理時間:約30分

チーズがほんのり香るやさしいお菓子です。フライパンで蒸せるので簡単に作れます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8066  投稿者:サラヤ株式会社

フィッシュソーセージ入りスクランブルエッ

202kcal
(1人分)

フィッシュソーセージ入りスクランブルエッグ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-02  レシピID:2178  投稿者:ずんだ

きのことこんにゃくの肉味噌炒め

46kcal
(1人分)

きのことこんにゃくの肉味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3960  投稿者:やまがたん

万能 ネギ塩ダレ

12kcal
(1人分)

万能 ネギ塩ダレ

調理時間:約60分

焼き肉のタレとしてはもちろん、ご飯にのせてもいいし、温野菜の薬味としても合います。食べるラー油みたいな感覚!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-10  レシピID:1712  投稿者:オレンジペコ

うどとセロリの金平

79kcal
(1人分)

うどとセロリの金平

調理時間:約30分

春を感じ取れるうど。いつもとは違った金平で食卓を飾ってみて下さいね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9674  投稿者:サラヤ株式会社

カキの土手鍋風

182kcal
(1人分)

カキの土手鍋風

調理時間:約45分

冬ならではのあったかごちそうです。赤味噌とラカントSの相性がばっちり。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9504  投稿者:サラヤ株式会社

りんごの気持ち・・・。

135kcal
(1人分)

りんごの気持ち・・・。

調理時間:1時間以上

アップリン♪(林檎と豆乳のコラボ)蜂蜜とりんごのいい香りがしてきて、とってもプルルン♪ まさにとろけるプリン!です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-05-21  レシピID:4812  投稿者:桃咲マルク

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