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1件目から20件目を表示

洋風おから

134kcal
(1人分)

洋風おから

調理時間:約30分

パンじゃなくて、ご飯にも合うと思います。 おから多目なら主食にもなるかも。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-14  レシピID:12109  投稿者:さちくっかりー

トマトのスムージー

29kcal
(1人分)

トマトのスムージー

調理時間:約5分

丸ごと冷凍したトマトを使って作ったスムージーです。 ヘルシーに仕上げるために、甘味には、ラカントS液状を使いました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6659  投稿者:Gohan

牛肉と舞茸の、さっぱりエスニック炒め

314kcal
(1人分)

チシャ菜(サンチュ)とか、サニーレタスとかで包んで食べると、なおうまし。^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7142  投稿者:deco

人参のサラダ

80kcal
(1人分)

人参のサラダ

調理時間:約15分

レモンの風味で爽やか・・。今回は、アーモンドを合わせて、香ばしく♪人参の旨み、甘みを、じっくり味わいます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11660  投稿者:オレンジペコ

厚揚げの生姜焼き

399kcal
(1人分)

厚揚げの生姜焼き

調理時間:約15分

厚揚げだけど、ボリュームがあって、食べ応えありです(*^^)v

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:2536  投稿者:yukachi

美味!豚肉の竜田揚げ定食。

104kcal
(1人分)

美味!豚肉の竜田揚げ定食。

調理時間:約30分

今回はめっちゃ簡単に、ただ片栗粉で揚げました。七味マヨネーズでどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:5998  投稿者:山本ゆり

鮭の香味揚げ

225kcal
(1人分)

鮭の香味揚げ

調理時間:約30分

鮭は皮の部分にコラーゲンがたっぷり。丸ごといただけるから揚げをピリッと薬味を効かせてどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9003  投稿者:サラヤ株式会社

ハトムギ粉入りいちごとざくろのスムージー

173kcal
(1人分)

ぴかぴかお肌に導くはとむぎ粉入りのスムージーです。 お砂糖不使用です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-07  レシピID:24481  投稿者:meru

イソフラボンパワー炸裂!

115kcal
(1人分)

イソフラボンパワー炸裂!

調理時間:約60分

豆乳茶碗蒸し(百合根 がなくても・・百合根!?)水は一切入れずに、体にもとってもいい、茶碗蒸しを作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-05  レシピID:4756  投稿者:桃咲マルク

パンプキンポタージュ

150kcal
(1人分)

パンプキンポタージュ

調理時間:約30分

パンプキンポタージュ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4133  投稿者:やまがたん

真だらのチャンチャン焼き

195kcal
(1人分)

真だらのチャンチャン焼き

調理時間:約30分

真だらのチャンチャン焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4287  投稿者:やまがたん

ワッフル~♪

230kcal
(1人分)

ワッフル~♪

調理時間:約30分

サクッ*ふわ~ん!なワッフル!(木苺の香りに誘われて・・)木苺のリキュールが本の少しだけ大人になった気分にしてくれます。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-20  レシピID:4795  投稿者:桃咲マルク

鶏手羽元とジャガイモの梅風味揚げ

359kcal
(1人分)

鶏手羽元とジャガイモの梅風味揚げ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9750  投稿者:ちびこ

デミふき大根

172kcal
(1人分)

デミふき大根

調理時間:約60分

とりそぼろと大根で洋風ふろふき大根といった所でしょうか。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3106  投稿者:パッちゃん

アガーで 緑茶ゼリー

14kcal
(1人分)

アガーで 緑茶ゼリー

調理時間:1時間以上

アガーで 緑茶ゼリー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25106  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

チョコチーズプリン

174kcal
(1人分)

チョコチーズプリン

調理時間:約30分

チョコチーズプリン

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-19  レシピID:6539  投稿者:deco

なすのてりやきチーズ

51kcal
(1人分)

なすのてりやきチーズ

調理時間:約30分

なすのてりやきチーズ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3188  投稿者:やまがたん

キーマパラータ(インドのパン)

270kcal
(1人分)

生地は全粉粒を100%使い、中にキーマーカレーポイ?のを入れてフライパンで焼くだけ!粉と塩と水だけで作れて、発酵もなし!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:4935  投稿者:桃咲マルク

しっとり~♪パウンドケーキのレシピ。

392kcal
(1人分)

簡単です^^。冷凍している栗の甘露煮の半分を使って、パウンドケーキを焼きました。材料(12cm×21cm高さ7cmの型)

2.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-22  レシピID:6625  投稿者:はなこ

マンゴーチキン

283kcal
(1人分)

マンゴーチキン

調理時間:約30分

フルーツピュレは製菓用の冷凍保存のものを使いました。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-21  レシピID:8689  投稿者:joli!joli!

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