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少しでも節電。チーズベーグル。

192kcal
(1人分)

少しでも節電。チーズベーグル。

調理時間:1時間以上

出来るだけ節電!捏ねるのは久しぶりに手で!焼き時間も短めにしました^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3664  投稿者:ui.vege

春キャベツのメンチカツ

244kcal
(1人分)

春キャベツのメンチカツ

調理時間:約60分

春キャベツの甘味が溢れ出るジューシーなメンチカツです。お子様にも、お弁当にもピッタリ!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-20  レシピID:8639  投稿者:サラヤ株式会社

鶏のからあげのさっぱり薬味おろし和え定食

302kcal
(1人分)

【簡単カフェごはん】鶏のからあげを、きゅうりや大葉や玉ねぎと合わせて大根おろし入りのタレにつけました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5780  投稿者:山本ゆり

ホタテとズッキーニの塩ダレ焼きそば

387kcal
(1人分)

ホタテとズッキーニの塩ダレ焼きそば

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-26  レシピID:1820  投稿者:オレンジペコ

大根と青のりのカルボナーラ炒め

131kcal
(1人分)

カルボナーラ味です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-04  レシピID:25209  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

焼きリンゴと焼き野菜のクリームチーズ

185kcal
(1人分)

焼きリンゴと焼き野菜のクリームチーズサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6174  投稿者:deco

タコと水菜のサラダ

185kcal
(1人分)

タコと水菜のサラダ

調理時間:約15分

水菜のシャキシャキ感、焼いた油揚げのカリッとした香ばしさ、タコの弾力ある歯応え・・と色々な食感を楽しめるサラダです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1655  投稿者:オレンジペコ

「ボンゴレビアンコ」

259kcal
(1人分)

「ボンゴレビアンコ」

調理時間:約30分

決めてはソース☆和えるだけっ!の「ボンゴレビアンコ」今が旬のアサリをたっぷりつかって、 春のパスタを楽しんで下さい~♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6378  投稿者:はなこ

レバニラ炒めの作り方(簡単レシピ)

218kcal
(1人分)

夏に向ってスタミナ料理のご紹介です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-23  レシピID:6642  投稿者:はなこ

パスタ生麺を打ちました♪

232kcal
(1人分)

パスタ生麺を打ちました♪

調理時間:1時間以上

ラザニアのレシピ。ラザニアはグラタンのお友達。パスタは板状のものを使って、ソースはミートソース。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-18  レシピID:6511  投稿者:はなこ

野菜のコンソメスープ

48kcal
(1人分)

野菜のコンソメスープ

調理時間:約45分

野菜のコンソメスープ

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3199  投稿者:やまがたん

小揚げのネギ節焼き

260kcal
(1人分)

小揚げのネギ節焼き

調理時間:約15分

ネギとかつお節がとっても合っていて、クセになりそうな味です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-03  レシピID:1228  投稿者:オレンジペコ

野菜と豆腐たっぷり☆ヘルシーそぼろご飯

391kcal
(1人分)

肉類:豆腐:野菜類=1:1:1の肉そぼろと、卵:豆腐=1:1の卵そぼろで、ヘルシーで栄養バランスも満腹感もばっちり☆

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2012-03-27  レシピID:14012  投稿者:☆すぱ☆

子供と一緒に☆ゆで卵チーズトースト♪

339kcal
(1人分)

ゆで卵を作り置きしていれば、あっというまにできちゃいます。朝食やランチにオススメ。子供も楽しく作れます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2013-07-27  レシピID:19299  投稿者:あいあん

小松菜とカニカマのチーズ乗せ

64kcal
(1人分)

アッサリした小松菜にチーズのコクを合わせてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-04  レシピID:23354  投稿者:マリリン

きのことアスパラガスのグリルサラダ

57kcal
(1人分)

きのことアスパラガスのバターソテーをサラダ仕立てにした一品です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7901  投稿者:kaju

細竹のあっさり炒め

85kcal
(1人分)

細竹のあっさり炒め

調理時間:約15分

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-05  レシピID:12233  投稿者:やまがたん

余り野菜でラタトゥイユ♪

197kcal
(1人分)

余り野菜でラタトゥイユ♪

調理時間:約30分

沢山の野菜が食べれて、暖かくても冷たくしても美味しい! 大好きなメニューの1つ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:2576  投稿者:ui.vege

ゴーヤの甘酢煮

29kcal
(1人分)

ゴーヤの甘酢煮

調理時間:約15分

ゴーヤをたっぷり使ってご飯に合うおかずを作りました。出来上がりの苦味が強いと感じたらラカントS液状をかけても良いです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-15  レシピID:7271  投稿者:ponta

とってもやわらか♪とりもものピリ辛炒め

365kcal
(1人分)

とってもやわらか♪とりもものピリ辛炒め

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-22  レシピID:5869  投稿者:deco

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