ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
子供の集中力アップに役立つDHAが豊富なレシピ
37件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
691kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お箸で食べたくなるパスタです。お野菜もお魚もたっぷりで栄養満点ｂ「秋パスタ」是非作ってみて下さいね～！
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11530 投稿者：さちくっかりー
338kcal
（1人分）
調理時間：約45分
豪快なお料理、と思って「鮎ご飯」に似たの、作ろうと思い作ってみました！燻製の香りが引き立つように、洋風で～
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-06 レシピID：11961 投稿者：さちくっかりー
591kcal
（1人分）
561kcal
（1人分）
調理時間：約15分
秋の味覚たっぷり 栄養たっぷり カロリー控えめの美味しいビビンバが出来ましたヽ(^o^)丿
3.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2012-09-24 レシピID：15768 投稿者：さちくっかりー
1061kcal
（1人分）
576kcal
（1人分）
529kcal
（1人分）
777kcal
（1人分）
1016kcal
（1人分）
調理時間：約30分
秋刀魚以外にも鰯や鯵など他の青い背の魚でもオススメです☆照り照り見た目も美味しく、お腹も満足、DHAもたっぷり♪
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2012-06-14 レシピID：14792 投稿者：☆すぱ☆
610kcal
（1人分）
536kcal
（1人分）
調理時間：約30分
身をほぐして大葉やらしょうがの千切りやらポン酢やら酢やらと共にご飯に混ぜ込んだ簡単で、めっちゃ美味しい混ぜご飯です。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5392 投稿者：山本ゆり
417kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単なのに後を引く美味しさ(*^o^*) 味付けしたさば缶と高菜がベストコンビのおにぎりv(^-^)v
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11024 投稿者：とまとママ
310kcal
（1人分）
274kcal
（1人分）
804kcal
（1人分）
1036kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サンマはしっかりカリッと焼いて、青魚独特の臭みを抑えます。これで香ばしさと旨みもアップです。
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1840 投稿者：オレンジペコ
563kcal
（1人分）
調理時間：約45分
舞茸でボリュームたっぷり。ピリ辛味とさんまの香ばしさで食欲をそそります。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9076 投稿者：サラヤ株式会社
508kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごま、きゅうり、海苔を加えて、パワーアップした鰻とシソの混ぜちらし寿司です♪栄養も強化されて、とてもおいしいですョ^^ｂ
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-07-15 レシピID：15032 投稿者：ゆみぴい
482kcal
（1人分）
754kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
その他のお問合わせはこちら