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眼精疲労レシピ集

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61件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

コーンクリームシチュー

760kcal
(1人分)

コーンクリームシチュー

調理時間:約45分

そろそろ温かいものがおいしい季節。 今日は市販のルゥを使わない 『コーンクリームシチュー』のご紹介です。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-02  レシピID:10497  投稿者:nanao

ぶり&冬野菜のスパイシー和カレー

473kcal
(1人分)

ぶり大根ならぬ、ぶり&大根&白菜などなどの冬野菜のカレー作ってみました。どのおうちにもある調味料達なので、是非。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11561  投稿者:さちくっかりー

鶏トマト鍋♪○○でコクUP

532kcal
(1人分)

トマト鍋のコクをUP!牛乳 or 豆乳、それに、カロリーどんと来いって人は更に、それに生クリームも足してみて下さいね!

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-12  レシピID:11544  投稿者:さちくっかりー

ピリ辛肉味噌と野菜のビビンバうどん

804kcal
(1人分)

【簡単カフェごはん】コチュジャンが無かったんで、鷹の爪でピリ辛にした肉味噌を乗っけて上に卵黄を乗っけました。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-18  レシピID:5716  投稿者:山本ゆり

海老とほうれん草のパスタ

1138kcal
(1人分)

海老とほうれん草のパスタ

調理時間:約30分

生クリームを加えて、「トマトクリーム」にしてもおいしい♪

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-02  レシピID:10860  投稿者:nanao

かぼちゃとブロッコリーのキッシュ

823kcal
(1人分)

レンチンで放置。らくらくレシピです。

0.0

控えめ:

投稿日:2013-06-22  レシピID:19116  投稿者:ぽいっちょ。

濃厚クリーミー♪さつまいもポタージュ

713kcal
(1人分)

さつまいものポタージュです。牛乳をたっぷり使っているので、とっても濃厚クリーミーな仕上がりです。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:11084  投稿者:Zen kitchen

しっとり小蕪の豚丼。 ~使い切りレシピ~

604kcal
(1人分)

おひとり様ランチにオススメなので、一人分のレシピにて^^。調理時間は10分程度です。あっという間に完成する時短レシピ~。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:6490  投稿者:はなこ

野菜タップリ中華丼

505kcal
(1人分)

野菜タップリ中華丼

調理時間:約45分

野菜タップリ中華丼

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-25  レシピID:1326  投稿者:オレンジペコ

カレーおでん鍋

740kcal
(1人分)

カレーおでん鍋

調理時間:約60分

カレーおでん鍋

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1564  投稿者:オレンジペコ

カレーポーク&エッグ

780kcal
(1人分)

カレーポーク&エッグ

調理時間:約30分

主食を制限していてもカレーを食べたいっ!そんなときの緊急レシピ。卵、チーズのとろみがカレーポークとよくあいます!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-11-13  レシピID:25283  投稿者:MECなふーちゃん

具だくさんかつ丼

609kcal
(1人分)

具だくさんかつ丼

調理時間:約30分

具だくさんかつ丼

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-26  レシピID:3480  投稿者:やまがたん

レンジで おからのコーヒー蒸しケーキ

920kcal
(1人分)

レンジで おからのコーヒー蒸しケーキ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-11-18  レシピID:25305  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ほうれん草とベーコンの塩コショウ炒め

659kcal
(1人分)

ほうれん草とベーコンの塩コショウ炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-05  レシピID:1186  投稿者:オレンジペコ

テジクッパ ~豚肉入り韓国雑炊~

534kcal
(1人分)

クッパは雑炊の意味で、今日のクッパは「テジ=豚肉」のクッパです。韓国海苔をたっぷり入れてみました。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:12098  投稿者:さちくっかりー

韓国風◆海鮮丼

1061kcal
(1人分)

韓国風◆海鮮丼

調理時間:約15分

タレに漬けて頂くんですけど、漬け込んでおく必要がないので簡単です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-09  レシピID:11378  投稿者:さちくっかりー

フライパンでてんこもり鮭のちゃんちゃん焼

466kcal
(1人分)

我が家はそのまま食卓に提供です(笑) 大人数だったら、ホットプレートでするのがおススメです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:501  投稿者:ちょこ

照り焼きチキンとアボガドのサンドイッチ

1589kcal
(1人分)

おうちカフェっぽい献立:このサラダは何回も登場してますが、めっちゃオススメなんで是非作ってみてください。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-21  レシピID:5834  投稿者:山本ゆり

ポン酢deスモークサーモンの巻き寿司

1132kcal
(1人分)

スモークサーモンにも、ご飯にも、玉ねぎにも、味がちゃんと付いてるので、何も付けずに美味しく食べられます。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-02  レシピID:11917  投稿者:さちくっかりー

鶏の中華風唐揚げ

778kcal
(1人分)

鶏の中華風唐揚げ

調理時間:約45分

鶏の中華風唐揚げ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-02  レシピID:1773  投稿者:オレンジペコ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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