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眼精疲労レシピ集

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61件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

レンジで おからのコーヒー蒸しケーキ

920kcal
(1人分)

レンジで おからのコーヒー蒸しケーキ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-11-18  レシピID:25305  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

豆腐入りハンバーグ

593kcal
(1人分)

豆腐入りハンバーグ

調理時間:約30分

豆腐入りハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-02  レシピID:5292  投稿者:patapataokan

ブリのステーキ ワインソース

543kcal
(1人分)

&3種のおかずのワンプレート フライパン1つで、どのおかずもサッと出来ます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11330  投稿者:オレンジペコ

いかと豚肉いため

242kcal
(1人分)

いかと豚肉いため

調理時間:約5分

あまりものをいためました

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2013-06-28  レシピID:19160  投稿者:ぽいっちょ。

トマト鍋

540kcal
(1人分)

トマト鍋

調理時間:約60分

トマト鍋の材料にはこれだ!というものはないので、ドンドン自己流にアレンジしちゃってください。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-13  レシピID:2900  投稿者:やまがたん

豆腐と卵のしょうがスープ

483kcal
(1人分)

豆腐と卵のしょうがスープ

調理時間:約15分

スープもしょうがの香りが効いていて、身体がポカポカ温まります。食欲も刺激されて、豆腐や野菜もたっぷり食べられちゃいます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-13  レシピID:1628  投稿者:オレンジペコ

しっとり胸肉のクリームパスタ。

1000kcal
(1人分)

しっとり胸肉の代わりに茹でた鶏肉などでももちろんOKです。節約レシピに活用下さいませ。

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-07-16  レシピID:6468  投稿者:はなこ

黒酢酢豚

933kcal
(1人分)

黒酢酢豚

調理時間:約30分

夏のお野菜と黒酢で酢豚!まろやかでとっても美味しかったです♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:2614  投稿者:ui.vege

みんな大好きハンバーグ

500kcal
(1人分)

みんな大好きハンバーグ

調理時間:1時間以上

基本の基本のハンバーグ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2010-11-28  レシピID:538  投稿者:ちょこ

フライパンで*ピリ辛マヨビビンバ

676kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】コチュジャンがなかったんんで、豆板醤と味噌と砂糖あたりで代用しました。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-06  レシピID:5417  投稿者:山本ゆり

鯛と豆腐のトロトロ蒸し

425kcal
(1人分)

鯛と豆腐のトロトロ蒸し

調理時間:約15分

レンジを使って、ボリューム満点なんだけど、ヘルシーな1品

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1993  投稿者:yukachi

ヘルシーなお鍋  酸辣湯鍋

357kcal
(1人分)

油も使わないし、お酢が入ってるのでヘルシーです!今回は、それを、お鍋にアレンジしてみました!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11262  投稿者:さちくっかりー

写真がありません

743kcal
(1人分)

揚げないアジの南蛮漬け

調理時間:約15分

簡単!揚げない南蛮漬け? 酢が苦手な方でも、そんなに酸っぱくないと思います?

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-23  レシピID:10583  投稿者:purealz1218

カレーポーク&エッグ

780kcal
(1人分)

カレーポーク&エッグ

調理時間:約30分

主食を制限していてもカレーを食べたいっ!そんなときの緊急レシピ。卵、チーズのとろみがカレーポークとよくあいます!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-11-13  レシピID:25283  投稿者:MECなふーちゃん

インスタントラーメンであんかけオムそば

538kcal
(1人分)

麺は茹でて、卵と混ぜて焼いて、「オムそば」にします。インスタントラーメンのスープをそのまま使って「あんかけ」に!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-12  レシピID:11546  投稿者:さちくっかりー

赤ワインたっぷり♪牛肉の煮込み

1275kcal
(1人分)

赤ワインたっぷり♪牛肉の煮込み

調理時間:1時間以上

カレー用牛肉がお手ごろ価格で手に入りました。 せっかくなので以前から気になっていた 『赤ワイン煮込み』を作ってみるこ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-02  レシピID:10595  投稿者:nanao

海老とほうれん草のパスタ

1138kcal
(1人分)

海老とほうれん草のパスタ

調理時間:約30分

生クリームを加えて、「トマトクリーム」にしてもおいしい♪

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-02  レシピID:10860  投稿者:nanao

鶏の中華風唐揚げ

778kcal
(1人分)

鶏の中華風唐揚げ

調理時間:約45分

鶏の中華風唐揚げ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-02  レシピID:1773  投稿者:オレンジペコ

お腹に優しい、ねぎま鍋のレシピ。

766kcal
(1人分)

あっさり頂ける♪昔は、まぐろのトロは脂っぽくて捨てていた部分。それを美味しく頂くために、お鍋料理になったのだそうですね。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-18  レシピID:6503  投稿者:はなこ

グリーンカレー風味エスニックそぼろご飯

670kcal
(1人分)

グリーンカレー風味エスニックそぼろご飯

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9732  投稿者:ちびこ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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