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766kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あっさり頂ける♪昔は、まぐろのトロは脂っぽくて捨てていた部分。それを美味しく頂くために、お鍋料理になったのだそうですね。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-18 レシピID：6503 投稿者：はなこ
218kcal
（1人分）
500kcal
（1人分）
543kcal
（1人分）
調理時間：約30分
＆3種のおかずのワンプレート フライパン１つで、どのおかずもサッと出来ます。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11330 投稿者：オレンジペコ
1646kcal
（1人分）
723kcal
（1人分）
357kcal
（1人分）
調理時間：約30分
油も使わないし、お酢が入ってるのでヘルシーです！今回は、それを、お鍋にアレンジしてみました！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-06 レシピID：11262 投稿者：さちくっかりー
789kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもは高菜と作るこのパスタですが、野沢菜で代用してみたところ、これがなかなか、美味しくて♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10619 投稿者：momo.
1089kcal
（1人分）
593kcal
（1人分）
792kcal
（1人分）
調理時間：約60分
温野菜をたっぷり食べたい ＋ トロ～リチーズが食べたい＝「チーズフォンデュ」になりました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8613 投稿者：joli!joli!
823kcal
（1人分）
1485kcal
（1人分）
828kcal
（1人分）
調理時間：約45分
栄養豊富ですし、お野菜もたっぷり採れるうえに、冷蔵庫の在庫も整理ができる万能なお料理だなと改めて思いました。
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控えめ：
投稿日：2011-07-18 レシピID：6505 投稿者：はなこ
534kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クッパは雑炊の意味で、今日のクッパは「テジ＝豚肉」のクッパです。韓国海苔をたっぷり入れてみました。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-02 レシピID：12098 投稿者：さちくっかりー
483kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スープもしょうがの香りが効いていて、身体がポカポカ温まります。食欲も刺激されて、豆腐や野菜もたっぷり食べられちゃいます。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-13 レシピID：1628 投稿者：オレンジペコ
743kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単！揚げない南蛮漬け? 酢が苦手な方でも、そんなに酸っぱくないと思います?
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-23 レシピID：10583 投稿者：purealz1218
920kcal
（1人分）
797kcal
（1人分）
調理時間：約60分
野菜をワインで煮込んで、深い大人味にしつつ、牛乳も入れるのでマイルドでコクのある極上の一品です。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-16 レシピID：10105 投稿者：Zen kitchen
760kcal
（1人分）
調理時間：約45分
そろそろ温かいものがおいしい季節。 今日は市販のルゥを使わない 『コーンクリームシチュー』のご紹介です。
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控えめ：
投稿日：2011-10-02 レシピID：10497 投稿者：nanao
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