ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
濃厚クリーミー♪さつまいもポタージュ
さつまいものポタージュです。牛乳をたっぷり使っているので、とっても濃厚クリーミーな仕上がりです。
0
0
0
投稿者：Zen kitchen
100gあたり：74kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：11084 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
713kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| さつまいも (皮を剥いて３ｃｍ幅くらいの輪切) |
2本 | |
| にんじん (皮を剥いて３ｃｍ幅くらいの輪切) |
0.5本 | |
| たまねぎ (小。粗みじん切り) |
1個 | |
| バター | 大さじ1 | |
| 水 | 2カップ | |
| ブイヨン | 2個 | |
| 牛乳 | 3カップ | |
| 塩こしょう | 少量 |
合計
1426kcal
1
鍋にバターを入れて玉ねぎを炒めます
2
火が通ったらさつまいも、にんじん、水、塩コショー固形ブイヨンを入れ煮込みます。（中火１０～１５分）
3
水分が2/3くらいになったら、火を止めて、租熱をとりミキサーでペースト状にする
4
牛乳を入れて再び弱火で煮込んで完成
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
