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かぼちゃとブロッコリーのキッシュ

レンチンで放置。らくらくレシピです。

かぼちゃとブロッコリーのキッシュ
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投稿者:
100gあたり:147kcal

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栄養価
控えめ
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投稿日:|レシピID:19116
材料 
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823kcal(1人分)
食材名分量グループ
食パン4枚(6枚切り)
たまご2個
ブロッコリー0.5株
かぼちゃ0.3個
低脂肪乳150ml
ロースハム5枚
パルメザンチーズ大さじ1
クリームチーズ大さじ2
合計
1646kcal
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調理のポイント

1

全部混ぜてレンジでチン!

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