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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピ
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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピ

今月のテーマとレシピ

2018.06.08　Vol.21
ローカーボ家庭料理研究家「キッチンおおざっぱ」
夏にぴったり！
グルテンフリーの糖質オフカレーと、混ぜるだけ和えるだけでパパッと二品。
やっぱり夏はカレーですよね！
糖質オフの食生活を送っていると、カレーを食べられなくなったという人も多いです。
カレーを手作りすれば、糖質オフの主食類と合わせて食べることもできますよね。

6月の糖質オフレシピ！

糖質オフグルテンフリーのチキンカレー♪
レシピ
市販のカレールーは、小麦粉が入っているので、ルーを使わないカレーは、グルテンフリー。
辛さを調整できるので、お子様でも大人でも食べることができます。
夏にぴったり！さわやかラッシー
レシピ
ラッシーを作ってみましょう。ヨーグルトや牛乳があればとても簡単です。
今流行りの炭酸水を入れるとさらにさわやかに。
彩り野菜を使って！簡単さっぱりサラダ
レシピ
お砂糖を使うので糖質が高くなる甘酢も、ラカント合わせ酢を使えばお手軽に一品できあがりです。
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