ビタミンB1・ビタミンB2・食物繊維・240kcal以下
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調理時間:1時間以上
ゴーヤ・ピーマン・しいたけで作った、肉詰めを紹介しちゃいます♪
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-26 レシピID:8449 投稿者:joli!joli!
調理時間:約30分
ガラス蓋付きニューシングルセットを使って、トウモロコシを焼きました~(^^)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-14 レシピID:10046 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
茄子と挽肉、レンコンのラグーソースを自家製カンパーニュに乗せて簡単おつまみ!
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-16 レシピID:3061 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
大豆たんぱくを揚げてレモンが爽やかなシンガポールチキン風に仕上げました。揚げ物でもさっぱりと頂けます!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12947 投稿者:mikarinko
調理時間:約30分
そして、麺つゆ。今日はおつまみにもなる煮物。 鶏の心臓と砂肝の煮物をご紹介します。
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2011-07-18 レシピID:6518 投稿者:はなこ
調理時間:約60分
毎回少しずつ気分によってアレンジするのもお料理する醍醐味♪お子様と一緒に握って楽しめば、食べるときの嬉しさも倍増ですね。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-11 レシピID:6327 投稿者:はなこ
調理時間:約15分
テフロン加工の鍋で、油を使わず、蒸し焼きに。お肉を最後に乗せ、うまみがお野菜に浸透。特製おろしポン酢が美味しいです☆
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-10-18 レシピID:16326 投稿者:あいあん
調理時間:約45分
アサリの旨味がギュッと詰まったチャウダー、今回はトマト味です。旬のお野菜もたっぷり入れました♪
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-07-01 レシピID:11507 投稿者:オレンジペコ
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管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
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