ビタミンB1・ビタミンB2・食物繊維・240kcal以下
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調理時間:約15分
低脂肪◎鶏・小松菜・大根・蒟蒻の炒めもの(ビタミン・ミネラルも豊富!)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-10-27 レシピID:25160 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
調理時間:約30分
定番の肉味噌も盛り付けを変えるとこんなに豪華に変身。ちょっとしたおもてなし料理にも最適です。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-22 レシピID:8719 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約30分
教会っぽいものを野菜で作ってみました。 人参は自由に形作れて便利です~♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-21 レシピID:8659 投稿者:joli!joli!
調理時間:約60分
毎回少しずつ気分によってアレンジするのもお料理する醍醐味♪お子様と一緒に握って楽しめば、食べるときの嬉しさも倍増ですね。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-11 レシピID:6327 投稿者:はなこ
調理時間:約30分
グリル野菜とカレーの組み合わせ大好きです♪ 普段のカレーにアレンジメニューです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-20 レシピID:8580 投稿者:joli!joli!
調理時間:約30分
春のアサリを食べつくす!ための、蒸し野菜♪アサリの出汁を食べつくす蒸し野菜を考えました!(^^)!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-12 レシピID:6362 投稿者:はなこ
調理時間:約30分
キノコたっぷりと、厚揚げをサッと煮てさっぱり和風なおつまみ。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-18 レシピID:10310 投稿者:ui.vege
調理時間:約15分
昆布にのせて蒸し焼きしたサワラに、かぼすをしぼった味噌ダレをかけました。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-06 レシピID:15414 投稿者:yasunan
調理時間:約30分
淡白な味の小松菜を、エノキとエビから旨みをもらったスープでさっと煮ました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-04-18 レシピID:1577 投稿者:オレンジペコ
189kcal
(1人分)
調理時間:約15分
お野菜の上に餃子を乗せて蒸し焼きにしました。 お野菜たっぷりでおいしいです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-24 レシピID:15076 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
こってり味噌でしめじと豚肉を炒めました。鷹の爪でピリッと仕上げるのがポイント。ご飯にも良くあう一品です。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-09-23 レシピID:8810 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約15分
とろ~り、お豆腐はいかがですか~ご飯にのせても、美味しいよ♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-28 レシピID:10849 投稿者:ずんだ
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管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。
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