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ビタミンB1・ビタミンB2・食物繊維・240kcal以下
106件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
180kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
174kcal
（1人分）
224kcal
（1人分）
調理時間：約30分
教会っぽいものを野菜で作ってみました。 人参は自由に形作れて便利です～♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8659 投稿者：joli!joli!
194kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜の上に餃子を乗せて蒸し焼きにしました。 お野菜たっぷりでおいしいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-24 レシピID：15076 投稿者：あいあん
189kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
調理時間：約15分
テフロン加工の鍋で、油を使わず、蒸し焼きに。お肉を最後に乗せ、うまみがお野菜に浸透。特製おろしポン酢が美味しいです☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-18 レシピID：16326 投稿者：あいあん
234kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
イタリアンな感じで、アーリオ・オーリオにしてみました。簡単で、ちょっとお洒落な旬の一品になりますよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11607 投稿者：さちくっかりー
187kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
調理時間：約15分
松の実の香ばしさ、レーズンのほんのりした甘さもプラスされ、ホウレン草が美味しくいただける１品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1559 投稿者：オレンジペコ
186kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
沢山の野菜が食べれて、暖かくても冷たくしても美味しい！ 大好きなメニューの1つ。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：2576 投稿者：ui.vege
184kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ガラス蓋付きニューシングルセットを使って、トウモロコシを焼きました～(^^)
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10046 投稿者：ui.vege
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いつものごま和えもツナと一緒なら、お子様にも人気の味に！香りが良く、コクもあるお味に仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-06 レシピID：1469 投稿者：オレンジペコ
223kcal
（1人分）
調理時間：約30分
電子レンジで蒸した野菜を、少量の豚肉で包み網焼きにしました。じゅわっと味の浸みた野菜がたっぷり！ボリューム満点です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-20 レシピID：12862 投稿者：ぷくかめ
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