ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ゴボウと豚肉のカリカリ唐揚げ
ゴボウと豚肉のカリカリ唐揚げ
0
2
0
投稿者：patapataokan
100gあたり：129kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(8)｜お気に入りフォルダ登録数(4) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4963 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
226kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚こま切れ | 300g | |
| ごぼう | 1本 | |
| にんじん | 40g | |
| しょうが (☆) |
40g | |
| しょうゆ (☆) |
100cc | |
| 料理酒 (☆) |
20cc | |
| 片栗粉 (★) |
少々 | |
| 上新粉 (★) |
少々 |
合計
904kcal
1
生姜、人参は千切りにする。ゴボウは細く切る。
2
☆でタレを作り、豚肉、人参、ゴボウを15分以上漬け込む。
3
２に★の衣をつける。生姜も一緒に入れると美味しい。
4
中温でカリッと揚げたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
