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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1082件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ほうれん草の蒸しパン

284kcal
(1人分)

ほうれん草の蒸しパン

調理時間:約45分

ほうれん草の蒸しパン

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3198  投稿者:やまがたん

ちょっとハイカラな塩焼きそば

498kcal
(1人分)

ちょっとハイカラな塩焼きそば

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:5665  投稿者:山本ゆり

豚丼☆

288kcal
(1人分)

豚丼☆

調理時間:約15分

豚丼☆

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8470  投稿者:はとみん

トマトパスタ

427kcal
(1人分)

トマトパスタ

調理時間:約45分

入っているのはナス、トマト、玉ねぎだけです。 ヘルシートマトパスタ。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9203  投稿者:makio

サーモンライスピザ

310kcal
(1人分)

サーモンライスピザ

調理時間:約30分

もっちりしたライスピザ生地をマンヒカリを使ってカロリーオフしました。鮭の風味がベストマッチです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-25  レシピID:10660  投稿者:まさもえ

野菜もりもり!

276kcal
(1人分)

野菜もりもり!

調理時間:約30分

野菜の王様!ラタトゥーユのパスタ・ノンオイル(魔法のソースかけ)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-20  レシピID:4785  投稿者:桃咲マルク

長いも小判焼きおにぎり

264kcal
(1人分)

長いも小判焼きおにぎり

調理時間:約30分

カリっとふわっとな焼きおにぎりです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3390  投稿者:パッちゃん

さんまの蒲焼きとろろ丼

482kcal
(1人分)

さんまの蒲焼きとろろ丼

調理時間:約15分

さんまの蒲焼きとろろ丼

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3248  投稿者:やまがたん

エビ入りみそ五目ごはん

366kcal
(1人分)

エビ入りみそ五目ごはん

調理時間:約60分

エビ入りみそ五目ごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:1837  投稿者:オレンジペコ

真鯛のポキ和風仕立てサラダ丼

341kcal
(1人分)

真鯛のポキ和風仕立てサラダ丼

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10769  投稿者:ちびこ

発酵不要♪いちごミルクベーグル

223kcal
(1人分)

パックの一番下でつぶれそうないちごでもOK♪こねているときから食べる時まで、ずっといちごのいい香りが~

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4323  投稿者:lune

豚汁とバター醤油焼きおにぎりの献立。

257kcal
(1人分)

豚汁と焼きおにぎり。ほっとする組み合わせです。焼きおにぎりは、ちょっとこってりめのバター醤油味。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5369  投稿者:山本ゆり

炊飯器でおこげが!香ばし~炊き込みご飯

500kcal
(1人分)

炊き込みご飯です。コツは、炊くときの水をやや少なめに入れて炊き込むとおこげができます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-04  レシピID:11189  投稿者:Zen kitchen

ナポリタンの包み卵焼き

184kcal
(1人分)

ナポリタンの包み卵焼き

調理時間:約15分

ナポリタンの包み卵焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-13  レシピID:3034  投稿者:やまがたん

かまぼこ・ひじき・人参の炊き込みごはん♪

319kcal
(1人分)

玄米も入れて、ヘルシーな炊き込みごはんにしました。ひじきの煮物を作るよりも簡単でおいしいです☆女性に嬉しい炊き込み飯です

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-11-14  レシピID:16621  投稿者:あいあん

コンポタ味のおにぎり

272kcal
(1人分)

コンポタ味のおにぎり

調理時間:約5分

おにぎりの味付けにカップスープの素を使いました。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-08  レシピID:22989  投稿者:あいあん

イチゴジャムとクリームチーズのロールパン

194kcal
(1人分)

(16個分)いろいろとアレンジが出来るパンなので、是非お好みの味でお試しください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7229  投稿者:kaju

サーモンクリームパスタ♪ノンオイル

308kcal
(1人分)

塩気は、鮭フレークと粉チーズで十分!これなら失敗しないですよね。簡単で本格味のパスタ、是非お試し下さぁい!

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-11  レシピID:11519  投稿者:さちくっかりー

●明太マヨご飯●味付け枝豆

311kcal
(1人分)

●明太マヨご飯●味付け枝豆

調理時間:約15分

簡単カフェ飯:豚のネギしょうがめんつゆ定食

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6000  投稿者:山本ゆり

洋ナシと胡桃のちぎりおやつパン

409kcal
(1人分)

洋ナシと胡桃のちぎりおやつパン

調理時間:1時間以上

甘く煮た洋ナシと胡桃をたっぷり詰めた、甘いおやつパン♪ 生地を伸ばし切って並べます。簡単、美味しいちぎりパンです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-13  レシピID:15564  投稿者:hannoah

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