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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1080件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

これからの季節に・・・・・・・・

285kcal
(1人分)

トマト&チーズクリームの冷製パスタ(低カロリー用)油がほとんど入っていないから、さっぱり、低カロリー!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-20  レシピID:4787  投稿者:桃咲マルク

茶飯

334kcal
(1人分)

茶飯

調理時間:約60分

茶飯

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-10  レシピID:2884  投稿者:やまがたん

まぐろステーキ丼

469kcal
(1人分)

まぐろステーキ丼

調理時間:約30分

刺身でも美味しいマグロは、焼くとまた一段と美味しくなるんですね。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7411  投稿者:kaju

五目焼きそば

358kcal
(1人分)

五目焼きそば

調理時間:約30分

五目焼きそば

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3520  投稿者:やまがたん

●明太マヨご飯●味付け枝豆

311kcal
(1人分)

●明太マヨご飯●味付け枝豆

調理時間:約15分

簡単カフェ飯:豚のネギしょうがめんつゆ定食

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6000  投稿者:山本ゆり

鮭とめかぶとしらすの混ぜごはん

298kcal
(1人分)

仕事帰りでも短い時間で作れちゃうこの混ぜごはんは、ヘルシー&栄養もバッチリで超かんたん。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:2965  投稿者:やまがたん

簡単きのこのにんにく醤油混ぜご飯

293kcal
(1人分)

きのこに一度フライパンで焦げ目をつけてるんで、香ばしさと、焦げた香りと、焼いた香り全部がご飯にうつって美味しいです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5376  投稿者:山本ゆり

アボガドとツナとレタスの裏巻き

375kcal
(1人分)

裏巻きとは見た目どうり、海苔巻きの海苔の部分を中に巻きこむという、海苔の利点を無視しきった海苔巻きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5393  投稿者:山本ゆり

さんまの蒲焼丼

222kcal
(1人分)

さんまの蒲焼丼

調理時間:約45分

香ばしく焼いたさんまとラカントの甘辛だれが絶妙の旨さです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9693  投稿者:サラヤ株式会社

茸と水菜の和風パスタ

425kcal
(1人分)

茸と水菜の和風パスタ

調理時間:約30分

椎茸・舞茸・なめこ・水菜とネギ和風な食材と白出汁で和風パスタ♪

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:10378  投稿者:ui.vege

ちまき小籠包

175kcal
(1人分)

ちまき小籠包

調理時間:1時間以上

ちまき小籠包【材料:約20個】

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:2997  投稿者:やまがたん

簡単☆カレービーフン

476kcal
(1人分)

簡単☆カレービーフン

調理時間:約15分

簡単☆カレービーフン

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-04  レシピID:5322  投稿者:patapataokan

肉巻きおむすび

319kcal
(1人分)

肉巻きおむすび

調理時間:約45分

ちょっとの手間で見た目もおいしさもグーンとアップ。とっても喜ばれる一品ですよ。8個 4人

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8524  投稿者:サラヤ株式会社

さつまいもとカボチャの甘口カレー

227kcal
(1人分)

ポカポカ メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3325  投稿者:パッちゃん

明太子パスタ♪

434kcal
(1人分)

明太子パスタ♪

調理時間:約30分

混ぜるだけの明太子ソースをアレンジ!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9298  投稿者:makio

食パンでピザ!第二段。焼き肉ピザ

384kcal
(1人分)

~しかしオープンサンドとなんら変わらない~片方は、焼き肉ピザです。もう片方は、アスパラとウインナーです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5835  投稿者:山本ゆり

元気いっぱい モーニングフレンチトースト

286kcal
(1人分)

元気いっぱいモーニングフレンチトースト

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-27  レシピID:10765  投稿者:ちびこ

10品目盛り冷やしうどん

487kcal
(1人分)

10品目盛り冷やしうどん

調理時間:約15分

冷蔵庫に入っているものをかき集めた~~(@/´∀`)/

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11046  投稿者:とまとママ

ナポリタン風 マカロニサラダ

298kcal
(1人分)

ナポリタン風 マカロニサラダ♪冷めても美味しいよ~。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2459  投稿者:ずんだ

ホームベーカリーで簡単ふわふわパン

174kcal
(1人分)

ホームベーカリーでこねて、ちょっとひと手間、焼きたてふわふわパン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-06-24  レシピID:25769  投稿者:ミコロン

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