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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1085件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

栗ごはん:しめじごはん

405kcal
(1人分)

栗ごはん:しめじごはん

調理時間:約45分

栗としめじの炊き込みごはんです 。 秋の味覚 メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3172  投稿者:パッちゃん

中華炊き込みご飯 レシピ

380kcal
(1人分)

中華炊き込みご飯 レシピ

調理時間:約60分

中華炊き込みご飯をご紹介しますね! 是非作ってみて下さい?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:11237  投稿者:さちくっかりー

クリームチーズとトマトの冷製パスタ

417kcal
(1人分)

クリームチーズとトマトの冷製パスタ(ヘルシー)トマトのジューシーさと新玉ねぎのシャリとした食感にクリームチーズのコク!!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-19  レシピID:4770  投稿者:桃咲マルク

エビアボガドと、アボガドの使い方。

404kcal
(1人分)

このハーモニーがたまりません。

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5353  投稿者:山本ゆり

きのこと豚肉のおろし雑炊

470kcal
(1人分)

きのこと豚肉のおろし雑炊

調理時間:約30分

【簡単!カフェごはん】大根おろしとしょうがも入れて、あったまる雑炊にしました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-06  レシピID:5429  投稿者:山本ゆり

モッチリパン(12~16個分)

199kcal
(1人分)

モッチリパン(12~16個分)

調理時間:1時間以上

無水調理の出来るお鍋やフライパンを使うと、モチ肌のようなモッチリ感に焼き上がるみたいです。この弾力は病みつきになります♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7370  投稿者:kaju

豆乳入りブルーベリーチーズマフィン

175kcal
(1人分)

豆乳入りブルーベリーチーズマフィン

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2584  投稿者:yukachi

チキンベーグル

490kcal
(1人分)

チキンベーグル

調理時間:約60分

ヘルシーなむね肉をジューシーに食べていただけます。油を使わないベーグルなので、さらに低カロリー。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8294  投稿者:サラヤ株式会社

ナンプラーでバジルライス♪

359kcal
(1人分)

ナンプラーでバジルライス♪

調理時間:約15分

余り野菜を入れてバジル風味にしてみました^^上に乗せたトマトがサッパリさせてくれます♪

0.0

控えめ:、脂質、塩分

投稿日:2011-06-23  レシピID:3143  投稿者:ui.vege

白だしで紅鮭の炊き込みごはん♪

344kcal
(1人分)

旨味たっぷりの白だしで簡単に作れちゃう炊き込みごはん!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-02  レシピID:11146  投稿者:とまとママ

生ハムの手まり寿司

327kcal
(1人分)

生ハムの手まり寿司

調理時間:約15分

ひな祭りバージョン手まり寿司です

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2018-02-07  レシピID:25887  投稿者:ミコロン

オイマヨビーフン カレー風味

300kcal
(1人分)

マヨネーズは低カロリータイプを使うといっそうヘルシー♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4102  投稿者:lune

マグロたたき丼♪

434kcal
(1人分)

マグロたたき丼♪

調理時間:約30分

丼には、イカも安かったので乗せましたヽ(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-29  レシピID:9172  投稿者:makio

中華★明太豆腐丼

415kcal
(1人分)

中華★明太豆腐丼

調理時間:約30分

中国家庭料理に「たらこ豆腐」っていうのがあります。それを明太子にして丼にしてみました。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-11  レシピID:12029  投稿者:さちくっかりー

辛そうで辛くない☆とうふ胡瓜丼

372kcal
(1人分)

かき混ぜながら豪快に食べましょう!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9560  投稿者:パッちゃん

ヘルシー しそチャーハン

116kcal
(1人分)

ヘルシー しそチャーハン

調理時間:約30分

キャベツとシラタキでボリュームUP。ヘルシーチャーハンの完成です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2128  投稿者:ずんだ

生姜入り☆かき玉煮込みうどん

467kcal
(1人分)

高齢者向けのレシピで薄味になっています。 母の食事に作りました。身体が温まり美味しい♡と 絶賛でした~^^v

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2013-01-17  レシピID:17118  投稿者:とまとママ

和の香り*グリーンオニオンカレー

307kcal
(1人分)

和が香るカレー 和風なので油揚げがすごく合います。大根もトロトロです。そして・・・玉ねぎとは違うネギの甘味(^^)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5070  投稿者:桃咲マルク

小岩井純良バターで欲ばりトースト

399kcal
(1人分)

食いしん坊のとまと家では欲ばりなトースト これなら食パン1枚でも大満足です♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-16  レシピID:10968  投稿者:とまとママ

明太子パスタ♪

434kcal
(1人分)

明太子パスタ♪

調理時間:約30分

混ぜるだけの明太子ソースをアレンジ!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9298  投稿者:makio

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