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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1085件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

アボガドとツナのグラタン風?

459kcal
(1人分)

簡単でおいしいですよヽ(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8919  投稿者:makio

エリンギと里芋の炊き込みごはん

403kcal
(1人分)

エリンギと里芋の炊き込みごはん~ちょっとエスニックな風味で~

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1884  投稿者:オレンジペコ

サッパリ♪トマトと野沢菜のネバネバ丼

388kcal
(1人分)

サッパリ♪トマトと野沢菜のネバネバ丼

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-20  レシピID:1762  投稿者:yukachi

ヘルシー☆玄米ごまごはん♪

345kcal
(1人分)

ヘルシー☆玄米ごまごはん♪

調理時間:1時間以上

白米に玄米とごまを混ぜ込んで炊きました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-07  レシピID:22986  投稿者:あいあん

ベーコンといんげんのファルファッレ

428kcal
(1人分)

かわいいチョウ型のパスタを使ったレシピです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9568  投稿者:パッちゃん

トマトたっぷりピザ

276kcal
(1人分)

トマトたっぷりピザ

調理時間:1時間以上

抗酸化作用のあるリコピンを豊富に含んだトマトをふんだんに使いました!トッピング用のトマトは甘めのものがおすすめです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8999  投稿者:サラヤ株式会社

とろろそば

70kcal
(1人分)

とろろそば

調理時間:約30分

とろろそば

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3039  投稿者:やまがたん

魚肉クーヘン*(バウムクーヘンのお友達)

114kcal
(1人分)

バウムクーヘン?! 片栗粉を入れると生地が破れにくいです。 そしてモチモチのクレープが焼けます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:4938  投稿者:桃咲マルク

シャキシャキ♪おろし納豆そうめん

371kcal
(1人分)

シャキシャキ♪おろし納豆そうめん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:1952  投稿者:yukachi

蕪の葉とちりめんじゃこご飯

263kcal
(1人分)

蕪の葉とちりめんじゃこご飯

調理時間:約30分

冷やご飯が余ってる+蕪の葉が余ってしまった =これ!簡単だけど、とってもおいしかったです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8419  投稿者:joli!joli!

あり合わせ野菜でビビンバ

242kcal
(1人分)

あり合わせ野菜でビビンバ

調理時間:約30分

韓国海苔と、コチジャンをお好みで足して、まぜまぜしますと…超おいしい~

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8442  投稿者:joli!joli!

茸と水菜の和風パスタ

425kcal
(1人分)

茸と水菜の和風パスタ

調理時間:約30分

椎茸・舞茸・なめこ・水菜とネギ和風な食材と白出汁で和風パスタ♪

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:10378  投稿者:ui.vege

カレーライス♪(ルー少な目)

224kcal
(1人分)

ルーを減らすためにこんな感じで煮込んでみました!(^^)!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9337  投稿者:makio

春キャベツとサーモンのオレキエッテ。

286kcal
(1人分)

キャベツたっぷりパスタ、シャキシャキで美味しいですよ?♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-26  レシピID:3647  投稿者:ui.vege

タッカルビ丼【鶏肉と野菜の甘辛炒め】

444kcal
(1人分)

タッカルビは鶏肉と野菜を炒めただけの料理 鶏もも肉がなかったので自家製から揚げを使って作ってみたら~めちゃ旨いっ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11130  投稿者:とまとママ

ふんわり フレンチトースト

450kcal
(1人分)

ふんわり フレンチトースト

調理時間:約15分

ラカントを使いヘルシーに、そして一手間かけて、ふんわりふわふわのフレンチトーストをご自宅で!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-10-14  レシピID:16237  投稿者:マリウサ

♪もずくキムチビビンバ♪

416kcal
(1人分)

♪もずくキムチビビンバ♪

調理時間:約30分

栄養士のレシピコンテストで「準グランプリ」を頂いた自信作! 混ぜてのっけるだけで超簡単、もずくでヘルシー♪美味しい♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9353  投稿者:亀屋の女将

めんつゆで♪和風きのこパスタ

455kcal
(1人分)

めんつゆを使って簡単に作る、和風きのこのパスタのご紹介です!いつ作っても味が同じように美味しくきまります。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:11353  投稿者:さちくっかりー

ガーリックピラフ風チャーハン

443kcal
(1人分)

ニンニク好きにはたまらないご飯です。欲張りなので、両方の美味しいトコ取り!という感じのご飯にしてみました^^

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-08-29  レシピID:7778  投稿者:kaju

Freshクロワッサンド

312kcal
(1人分)

Freshクロワッサンド

調理時間:約5分

マスタードとマヨネーズの相性がグッドです

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3537  投稿者:パッちゃん

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