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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1083件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

炊飯器で 玄米のトマトリゾット

184kcal
(1人分)

炊飯器で 玄米のトマトリゾット

調理時間:1時間以上

炊飯器で 玄米のトマトリゾット

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25103  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

しめじご飯

302kcal
(1人分)

しめじご飯

調理時間:約30分

翌朝、おにぎりにしてもフワァッとしたお米です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-21  レシピID:10539  投稿者:ケイ

キノコと桜エビの炊き込みごはん

333kcal
(1人分)

キノコと桜エビで香りが良い炊き込みになりました。

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1848  投稿者:オレンジペコ

わらびの混ぜごはん

79kcal
(1人分)

わらびの混ぜごはん

調理時間:約30分

【わらびの煮物の作り方】

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3277  投稿者:やまがたん

栄養たっぷり!ロカボな枝豆チーズおにぎり

190kcal
(1人分)

糖質オフのミニおにぎり。主食を入れたい糖質制限家族のお弁当に。タンパク質たっぷりでお子様におすすめです(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-10-04  レシピID:25538  投稿者:キッチンおおざっぱ

H.L.Tサンド

359kcal
(1人分)

H.L.Tサンド

調理時間:約15分

10枚切りパンを使ってH.L.Tサンド(ハム・レタス・トマト)を作りました(笑)!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9106  投稿者:makio

オリーブペーストのバケット

169kcal
(1人分)

オリーブペーストのバケット

調理時間:約15分

テーマ:パン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-01  レシピID:12281  投稿者:やまがたん

ピザバケット

114kcal
(1人分)

ピザバケット

調理時間:約15分

テーマ:パン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-22  レシピID:11812  投稿者:やまがたん

ヘルシー焼肉風リゾット

170kcal
(1人分)

ヘルシー焼肉風リゾット

調理時間:約45分

シリコンスチームケースでヘルシー焼肉風リゾット

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2124  投稿者:ずんだ

タイ風 五草ハーブ粥ミンチボール入り 

293kcal
(1人分)

タイのハーブと菜の花を使って七草粥の代わりに五薬草粥を作りました。タイの粥に入っている豚ミンチ入りで元気になれる粥です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-01-07  レシピID:21183  投稿者:いくみ

簡単ミートソース風スパゲッティ

447kcal
(1人分)

肉味噌風ソースでつくる簡単ミートソース風スパゲッティ

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9351  投稿者:ちびこ

”玄米”入り玄米パン

210kcal
(1人分)

”玄米”入り玄米パン

調理時間:1時間以上

粒の食感が楽しめて、なかなか美味しいパンになりました。(12個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7547  投稿者:kaju

明太子パスタ♪

434kcal
(1人分)

明太子パスタ♪

調理時間:約30分

混ぜるだけの明太子ソースをアレンジ!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9298  投稿者:makio

塩・甘辛、2種類のからあげのおにぎり。

360kcal
(1人分)

から揚げのおにぎりです。コンビニのおにぎりみたいなおにぎりが作りたくて。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5391  投稿者:山本ゆり

トマトの和風冷静パスタ

439kcal
(1人分)

トマトの和風冷静パスタ

調理時間:約15分

麺つゆで味付けしました♪

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-06-20  レシピID:14825  投稿者:☆杏衣☆

簡単:根菜そぼろ丼目玉焼き乗せ定食

216kcal
(1人分)

このそぼろ、めーっちゃ簡単。オススメです!鶏そぼろではなく豚挽き肉のそぼろです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:5908  投稿者:山本ゆり

シーチキン炊き込みご飯

402kcal
(1人分)

シーチキン炊き込みご飯

調理時間:約45分

材料3つ!ものっすごい簡単:笹でくるんでおこわにしたように見せかけて、思いっきり炊飯器です。火も包丁も手力も使いません。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5370  投稿者:山本ゆり

おとなのたきこみごはん

385kcal
(1人分)

おとなのたきこみごはん

調理時間:約45分

ぴりっと爽やかな柚子こしょう味のきのこごはん。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-30  レシピID:14089  投稿者:ちゃるな

ズッキーニの洋風焼きそば

415kcal
(1人分)

ズッキーニの洋風焼きそば

調理時間:約15分

フーフー メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3338  投稿者:パッちゃん

ツナのチラシ寿司

400kcal
(1人分)

ツナのチラシ寿司

調理時間:約45分

ツナを使った節約チラシ寿司です♪ あっさりしています♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-16  レシピID:15211  投稿者:☆杏衣☆

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