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一食が500kcal以下のレシピ
1085件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
294kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントＳで焼いた食パンでベーコンチーズフレンチトーストを作りました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-11-12 レシピID：16607 投稿者：Ra・ルーチェ
267kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お米がめちゃ甘くなります。「お米かえたの～？」って言われました ( ´艸｀)いつものお米なのに…
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11141 投稿者：とまとママ
382kcal
（1人分）
調理時間：約45分
電子レンジでチンするか、お鍋に入れて煮るだけ。作り方３行で終了のスーパー簡単バージョンのご紹介です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11450 投稿者：さちくっかりー
257kcal
（1人分）
481kcal
（1人分）
調理時間：約45分
トマトジュースとココナッツミルクで作る綺麗な色のカレーです。ノンオイルでも相当の美味しさに出来るので嬉しいですよね。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-19 レシピID：11913 投稿者：さちくっかりー
326kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単！！カフェごはん】＊ゴマ油醤油 またもやいつにも増して簡単な丼です。夏バテしたときによさそう。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：5989 投稿者：山本ゆり
378kcal
（1人分）
481kcal
（1人分）
395kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単！！カフェサンド】グラタンっていうか、単純に、クロックムッシュの具材を変えて乗せてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5901 投稿者：山本ゆり
230kcal
（1人分）
349kcal
（1人分）
調理時間：約30分
美味しいキムチをご飯に混ぜて韓国の海苔巻き「??（キムパプ）」風に作ってみました。他の調味料は、焼き肉のタレだけ。
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11606 投稿者：さちくっかりー
499kcal
（1人分）
415kcal
（1人分）
調理時間：約30分
前日の夜に浸しておくので、耳までしっとりと柔らか～く仕上がります。朝は焼くだけなので、忙しい朝にぴったりの朝食です。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-03 レシピID：11166 投稿者：Zen kitchen
271kcal
（1人分）
252kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ごはんやパン、麺類などの主食を、1食に１皿は食べましょう。バランスの良い食事を心がけていただけるとよいですね。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-05-27 レシピID：22673 投稿者：カロレピ！管理栄養士
498kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単！食パンで作るサクサクチーズミルフィーユ これもう、チーズ好きにはたまりませんで。めっちゃ簡単やし。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5827 投稿者：山本ゆり
429kcal
（1人分）
486kcal
（1人分）
調理時間：約30分
エビの代わりに他の魚介類使ってもいいです。今日はズッキーニにしましたけど、お野菜も何でもＯＫです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11471 投稿者：さちくっかりー
206kcal
（1人分）
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