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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1085件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

人参のコンソメおから蒸しパン

244kcal
(1人分)

レンジで簡単・食物繊維たっぷり低カロです(^^)/

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-10-24  レシピID:25154  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

モーニングカップで楽チン朝ごはん♪

331kcal
(1人分)

フレンチトーストアップルシナモンジャム添えと薄切りハムのピザ風!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-22  レシピID:3068  投稿者:ui.vege

ペンネのミートソース炒め

465kcal
(1人分)

ペンネのミートソース炒め

調理時間:約30分

ミートソースで味付けという、とっても簡単な料理ヽ(*'0'*)ツ

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3910  投稿者:やまがたん

ヒエのフィッシュバーガー

333kcal
(1人分)

ヒエのフィッシュバーガー

調理時間:約30分

炊いた雑穀のヒエを成形して衣をつけて焼き上げるとまるでお魚のフライのような食感に! ヒエ、というお魚ではありませ~ん!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-04-19  レシピID:24301  投稿者:meru

ごまだれパンプキンの冷やしうどん

479kcal
(1人分)

夏に向けて涼し気な麺レシピを考えたいと思います!

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控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9539  投稿者:パッちゃん

コーンとシメジの和風ピラフ

496kcal
(1人分)

コーンとシメジの和風ピラフ

調理時間:約60分

コーンはプチプチした食感と甘みが美味しいですね。味付けは、バター&しょう油でちょっと和のテイストをプラスしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:2000  投稿者:オレンジペコ

炊き込み★コンビーフピラフ

171kcal
(1人分)

炊き込みピラフです。コンソメで炊いたピラフは簡単でとっても美味しいし、何より失敗がありません!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:11920  投稿者:さちくっかりー

ヘルシー餡かけ!

354kcal
(1人分)

ヘルシー餡かけ!

調理時間:約30分

とろとろ野菜餡かけ*ヘルシー編!(丼やラーメンにも。)炒めなくてもコクがあります。是非お試しを・・・

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-19  レシピID:4771  投稿者:桃咲マルク

栄養たっぷり!ロカボな枝豆チーズおにぎり

190kcal
(1人分)

糖質オフのミニおにぎり。主食を入れたい糖質制限家族のお弁当に。タンパク質たっぷりでお子様におすすめです(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-10-04  レシピID:25538  投稿者:キッチンおおざっぱ

炊き込むハラペーニョ・ビーフ・ライス

417kcal
(1人分)

風味の良いハラペーニョで辛さMAXにして、メキシカンな雰囲気の炊き込みご飯是非ヒーフー言いながら召し上がってみて下さい!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11414  投稿者:さちくっかりー

キムミートソースパスタ

245kcal
(1人分)

キムミートソースパスタ

調理時間:約15分

キムチ入りミートソースのパスタ!味はお醤油とみりんだけ。コクはキムチにお任せ。すごく美味しいソースになりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11855  投稿者:さちくっかりー

ヘルシー ナポリタン風なんちゃってリゾッ

240kcal
(1人分)

ヘルシー ナポリタン風なんちゃってリゾット

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2131  投稿者:ずんだ

中華まん(皮)

204kcal
(1人分)

中華まん(皮)

調理時間:1時間以上

中華まん(皮)のレシピ(8個分)今回ご紹介するレシピはドライイーストだけで作るタイプです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7225  投稿者:kaju

トマトの冷製パスタ

486kcal
(1人分)

トマトの冷製パスタ

調理時間:約30分

冷製パスタは、茹でたパスタを水で冷やしてソースと絡めるだけなので、とっても簡単に作れます。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7219  投稿者:kaju

おにぎりなのにハワイ発★スパムむすび

290kcal
(1人分)

ハワイのファーストフード「SPAM MUSUBI」を、低糖質ご飯を使って作ってみましょう!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2017-07-31  レシピID:25798  投稿者:キッチンおおざっぱ

タイ風ビーフン

335kcal
(1人分)

タイ風ビーフン

調理時間:約30分

ビーフンをメイン?にフライパンしか使わないメニューにしました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10235  投稿者:ui.vege

初夏にぴったり♪みょうがの混ぜごはん

383kcal
(1人分)

食欲が減退しがちな時でも、お箸がすすむ、暑い時期にぜひお薦めの一品です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10039  投稿者:momo.

魚焼きグリルで焼くナン風手作りパン

391kcal
(1人分)

(大雑把レシピ^^;)焼き時間は片面1分程度ですが、あっという間に熱々ふっくら美味しいパンが焼き上がります。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7213  投稿者:kaju

炊飯器で ほうじ茶玄米粥

176kcal
(1人分)

炊飯器で ほうじ茶玄米粥

調理時間:1時間以上

炊飯器で ほうじ茶玄米粥

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25105  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

かにちらし

389kcal
(1人分)

かにちらし

調理時間:約30分

かにちらし

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控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-05-20  レシピID:4206  投稿者:やまがたん

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