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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1083件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

焼肉のたれで揚げナスと温泉卵のさっぱり丼

497kcal
(1人分)

焼肉のたれで揚げナスと温泉卵のさっぱり丼

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-09-27  レシピID:8973  投稿者:ちびこ

浸しナスのっけそうめん

208kcal
(1人分)

浸しナスのっけそうめん

調理時間:約30分

皮をむいた浸しなすがさっぱりなそうめん。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10804  投稿者:yukachi

豚こま肉で簡単なカフェ飯。

364kcal
(1人分)

豚こま肉で簡単なカフェ飯。

調理時間:約30分

短時間でできる、ものっすごい簡単なカフェ飯です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5375  投稿者:山本ゆり

かしわご飯

375kcal
(1人分)

かしわご飯

調理時間:約45分

混ぜ込みの鶏ご飯です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-12-20  レシピID:25364  投稿者:*あーちゃん*

筍の炊き込みごはん

379kcal
(1人分)

筍の炊き込みごはん

調理時間:1時間以上

筍の炊き込みごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3273  投稿者:やまがたん

トマト&ジャコのっけ♪とろろ蕎麦

401kcal
(1人分)

トマトの酸味が爽やかさ、ジャコの旨みが、とろろとからんで、めちゃめちゃ美味しいです♪

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11655  投稿者:オレンジペコ

おうちCafeランチ:ビーフサンド

499kcal
(1人分)

今日も、お昼ご飯を考えていたら、牛肉が余り気味…なので、ビーフサンドにしてみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8316  投稿者:joli!joli!

子供と一緒に☆ゆで卵チーズトースト♪

339kcal
(1人分)

ゆで卵を作り置きしていれば、あっというまにできちゃいます。朝食やランチにオススメ。子供も楽しく作れます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2013-07-27  レシピID:19299  投稿者:あいあん

韓国風★炊き込みツナご飯

308kcal
(1人分)

韓国風★炊き込みツナご飯

調理時間:約60分

簡単美味しい炊き込みご飯を韓国風で作ってみました。具材も、いつでも誰でも作れる「ツナ缶」。安く低カロな1品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-03  レシピID:12092  投稿者:さちくっかりー

昆布とサケの混ぜごはん

278kcal
(1人分)

昆布とサケの混ぜごはん

調理時間:約15分

昆布とサケの混ぜごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3025  投稿者:やまがたん

五目焼きビーフン

500kcal
(1人分)

五目焼きビーフン

調理時間:約30分

野菜たっぷり焼きビーフンです。これだけでおなか一杯。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-02-04  レシピID:13180  投稿者:東雲AandM

フルーティーなお寿司(*初恋の味*)

282kcal
(1人分)

レモンの香り♪材料(5個分) 酢飯も、お酢ではなく、レモンの酸味の爽やかさ! もうフルーティなお寿司です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4866  投稿者:桃咲マルク

ツナの和風炊き込みごはん

473kcal
(1人分)

ツナの和風炊き込みごはん

調理時間:約60分

ツナ缶を丸ごと使って炊きます。冷めても美味しいので、そのままおにぎりにするのもお勧めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-10  レシピID:1738  投稿者:オレンジペコ

炊き込みカレーピラフ♪たこブリヤニ

197kcal
(1人分)

ブリヤニは、パキスタンやインドの料理。炊き込みカレーピラフって感じ。タコの香りと味がご飯にシミて、カレー味と合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11717  投稿者:さちくっかりー

ネバネバ☆サラダ丼 

486kcal
(1人分)

ネバネバ☆サラダ丼 

調理時間:約15分

見た目も、味も、ご馳走のこの丼、是非お試しを~

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-13  レシピID:11580  投稿者:さちくっかりー

焦がしネギとじゃことおかかの豆腐丼

326kcal
(1人分)

簡単!!カフェごはん】*ゴマ油醤油 またもやいつにも増して簡単な丼です。夏バテしたときによさそう。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:5989  投稿者:山本ゆり

ラカント

216kcal
(1人分)

ラカント

調理時間:約15分

ラカントすき焼きのタレを使って簡単でヘルシーなドライカレーを作ります。 冷凍保存もできて重宝します。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-02-11  レシピID:23897  投稿者:エリコクッキングサロン

サーモンロール巻き

324kcal
(1人分)

サーモンロール巻き

調理時間:1時間以上

みんなが大好きなお寿司を洋風で★手作りガリが味の決め手です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8059  投稿者:サラヤ株式会社

乙女が恋した*苺の豆乳シャーベット

102kcal
(1人分)

つめた~い♪素材をいかして、シンプルに・・・。砂糖の量が市販のアイスに比べるとグッと少ないのでいっぱい食べても平気!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4832  投稿者:桃咲マルク

小技をきかせて!包み焼き麺

383kcal
(1人分)

小技をきかせて!包み焼き麺

調理時間:約45分

麺のなかから八宝菜。 手の込んだ一品に見えませんか??

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2010-11-28  レシピID:532  投稿者:ちょこ

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