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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1083件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

茶飯

334kcal
(1人分)

茶飯

調理時間:約60分

茶飯

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-10  レシピID:2884  投稿者:やまがたん

自家製クリームパン

256kcal
(1人分)

自家製クリームパン

調理時間:1時間以上

カスタードクリームを包んで焼いた”クリームパン”です。(10~12個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7540  投稿者:kaju

ドライカレー

447kcal
(1人分)

ドライカレー

調理時間:約45分

たっぷりのお野菜を使ってドライカレ-にしました。うま味がギュ~っと閉じ込められたカレー。美味しいですよね~(*^.^*)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-02  レシピID:11635  投稿者:オレンジペコ

ハマっちゃう味?ビーフピラフ

471kcal
(1人分)

ハマっちゃう味?ビーフピラフ

調理時間:1時間以上

試行錯誤の末、誕生したレシピです? 半分炊き込んで、半分調理して、って作るんです! 是非お試し下さい!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-07  レシピID:11345  投稿者:さちくっかりー

牡蠣(カキ)の味噌バターチャーハン

497kcal
(1人分)

牡蠣(カキ)の味噌バターチャーハン

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9725  投稿者:ちびこ

とびっきり美味しい♪フレンチトースト

450kcal
(1人分)

フレンチトーストです。とびっきり美味しいです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-19  レシピID:11881  投稿者:さちくっかりー

辛さ爆発★キャベツチゲ

269kcal
(1人分)

辛さ爆発★キャベツチゲ

調理時間:約45分

キャベツ!たっぷり入れて、チゲ作ってみました。 煮込んでも甘くて美味しいです~~~

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-17  レシピID:12135  投稿者:さちくっかりー

中華炊き込みご飯 レシピ

380kcal
(1人分)

中華炊き込みご飯 レシピ

調理時間:約60分

中華炊き込みご飯をご紹介しますね! 是非作ってみて下さい?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:11237  投稿者:さちくっかりー

かまぼこ・ひじき・人参の炊き込みごはん♪

319kcal
(1人分)

玄米も入れて、ヘルシーな炊き込みごはんにしました。ひじきの煮物を作るよりも簡単でおいしいです☆女性に嬉しい炊き込み飯です

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-11-14  レシピID:16621  投稿者:あいあん

ぶどう(レーズン)食パン

289kcal
(1人分)

ぶどう(レーズン)食パン

調理時間:1時間以上

焼き立てはもちろん、冷めてからでもとても美味しくいただけます。休日の朝ご飯にオススメです。(1斤分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-22  レシピID:7503  投稿者:kaju

炊飯器で 玄米のトマトリゾット

184kcal
(1人分)

炊飯器で 玄米のトマトリゾット

調理時間:1時間以上

炊飯器で 玄米のトマトリゾット

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25103  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

あさりの旨み炊き込みご飯

345kcal
(1人分)

あさりの旨み炊き込みご飯

調理時間:約60分

鉄分たっぷり^^貧血予防にぜひ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2018-06-28  レシピID:25949  投稿者:ミコロン

焼肉のタレで☆冷しゃぶ素麺

356kcal
(1人分)

素麺にお肉って安易に思いつき、作ってみました。 これなら大人にも、肉系ガッツリ食べたい若者にもでしょ!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-16  レシピID:11647  投稿者:さちくっかりー

しらすとめかぶの混ぜごはん

232kcal
(1人分)

しらすとめかぶの混ぜごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:3234  投稿者:やまがたん

サラダごはん

422kcal
(1人分)

サラダごはん

調理時間:約45分

さっぱりとしたご飯!暑くて食欲がないときにお勧め!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8291  投稿者:サラヤ株式会社

我が家の定番☆明太子スパゲティ

491kcal
(1人分)

我が家の定番☆明太子スパゲティ

3.0

控えめ:

投稿日:2011-05-24  レシピID:4926  投稿者:patapataokan

炊飯器で ほうじ茶玄米粥

176kcal
(1人分)

炊飯器で ほうじ茶玄米粥

調理時間:1時間以上

炊飯器で ほうじ茶玄米粥

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25105  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

うなぎの”冷”出し茶漬け

222kcal
(1人分)

うなぎの”冷”出し茶漬け

調理時間:約15分

夏にピッタリの冷たい出し茶漬けです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-11  レシピID:22862  投稿者:ミコロン

食パンでピザ!第二段。焼き肉ピザ

384kcal
(1人分)

~しかしオープンサンドとなんら変わらない~片方は、焼き肉ピザです。もう片方は、アスパラとウインナーです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5835  投稿者:山本ゆり

新じゃがで作る簡単もっちり♪ニョッキ

215kcal
(1人分)

新じゃがで”ニョッキ”を作りました。モチモチとした食感がクセになる美味しさです。お好みの味つけでお召し上がりください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7585  投稿者:kaju

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