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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1082件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

簡単★ミートソースでタコライス

455kcal
(1人分)

ミートソースをタコライスにアレンジした簡単で美味しいメニュー!

3.0

控えめ:

投稿日:2012-09-16  レシピID:15427  投稿者:NOZAёMI

モンキーブレッド

422kcal
(1人分)

モンキーブレッド

調理時間:1時間以上

モンキーブレッド

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-12  レシピID:8201  投稿者:ちびこ

オリーブ香る絶品モッチリパン

296kcal
(1人分)

オリーブ香る絶品モッチリパン

調理時間:1時間以上

とても簡単に作れるパンなので、どうぞ気軽にお試しください。(6個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7435  投稿者:kaju

糖質オフで!定番明太マヨネーズうどん

412kcal
(1人分)

どんな食材とも相性が良い「明太子マヨネーズ」。材料が最小限で済み、それでいて外れがない「明太マヨ味」の冷やしうどんです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2018-03-31  レシピID:25911  投稿者:キッチンおおざっぱ

【味わい鍋】でごはん

267kcal
(1人分)

【味わい鍋】でごはん

調理時間:約30分

お米がめちゃ甘くなります。「お米かえたの~?」って言われました ( ´艸`)いつものお米なのに…

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11141  投稿者:とまとママ

ドライカレー

447kcal
(1人分)

ドライカレー

調理時間:約45分

たっぷりのお野菜を使ってドライカレ-にしました。うま味がギュ~っと閉じ込められたカレー。美味しいですよね~(*^.^*)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-02  レシピID:11635  投稿者:オレンジペコ

ラカント

216kcal
(1人分)

ラカント

調理時間:約15分

ラカントすき焼きのタレを使って簡単でヘルシーなドライカレーを作ります。 冷凍保存もできて重宝します。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-02-11  レシピID:23897  投稿者:エリコクッキングサロン

アスパラのコンソメライス

266kcal
(1人分)

アスパラのコンソメライス

調理時間:1時間以上

アスパラのコンソメライス

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3890  投稿者:やまがたん

甘栗・小豆・さつまいものヘルシーおこわ♪

464kcal
(1人分)

発芽玄米&もち米入りでヘルシーなおこわを作りました。市販の甘栗を入れて、秋の味を満喫です!お弁当にもおすすめ♪

3.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-17  レシピID:16155  投稿者:あいあん

フレッシュトマトの炊き込みピラフ

378kcal
(1人分)

下準備をしたら炊飯器におまかせ。お手軽です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1795  投稿者:オレンジペコ

マグロの手こね寿司

348kcal
(1人分)

マグロの手こね寿司

調理時間:1時間以上

マグロの手こね寿司

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:3407  投稿者:やまがたん

そうめんのキムチ炒め

180kcal
(1人分)

そうめんのキムチ炒め

調理時間:約30分

そうめんのキムチ炒め

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3678  投稿者:やまがたん

ゴマの風味たっぷり♪カブの葉チャーハン

346kcal
(1人分)

ゴマの風味たっぷり♪カブの葉チャーハン

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1781  投稿者:yukachi

ホタルイカの春ペンネ

470kcal
(1人分)

ホタルイカの春ペンネ

調理時間:約45分

見た目も鮮やか、春の到来を喜ぶ、うきうきペンネです♪

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9362  投稿者:亀屋の女将

ハッシュドビーフ

333kcal
(1人分)

ハッシュドビーフ

調理時間:約45分

缶詰利用で簡単★ハッシュドビーフ★の晩ごはん 味はなかなか本格的。 コクのあるソースです

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11334  投稿者:オレンジペコ

ラカントカフェオレフレンチトースト

240kcal
(1人分)

ラカントSで作った食パンでラカントを使い甘いカフェオレフレンチトーストを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-12  レシピID:16608  投稿者:Ra・ルーチェ

豚トロ丼~おろしタレでさっぱり~

171kcal
(1人分)

焼肉のタレなのでしっかりした味でごはんが進みます~♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10037  投稿者:ui.vege

きなこと蜂蜜の蒸しパン

227kcal
(1人分)

きなこと蜂蜜の蒸しパン

調理時間:1時間以上

ほんのり蜂蜜の甘みが口に広がり、とても美味しい蒸しパンが完成しました。(アルミミニカップ14個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7675  投稿者:kaju

鯵とチーズの焼きおにぎり

230kcal
(1人分)

鯵とチーズの焼きおにぎり

調理時間:約15分

おやつや夜食にぴったり^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-07-04  レシピID:25780  投稿者:ミコロン

手巻きずしの朝ご飯

305kcal
(1人分)

手巻きずしの朝ご飯

調理時間:約45分

タイマーで簡単♪酢飯って、すごく難しそうなで手間がかかるイメージがあるけれど、とっても簡単。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6288  投稿者:はなこ

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