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一食が500kcal以下のレシピ


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1082件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

糖質オフで!定番明太マヨネーズうどん

412kcal
(1人分)

どんな食材とも相性が良い「明太子マヨネーズ」。材料が最小限で済み、それでいて外れがない「明太マヨ味」の冷やしうどんです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2018-03-31  レシピID:25911  投稿者:キッチンおおざっぱ

夏野菜とひき肉のトマトカレー

256kcal
(1人分)

【簡単カフェごはん】

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-11  レシピID:5543  投稿者:山本ゆり

お弁当に☆ピリリがおいしい青のりごはん♪

257kcal
(1人分)

粗挽き胡椒のピリリが癖になるごはんです。青のりとすりごまの風味も良く、とってもおいしいですよ☆白ごはんの代わりにいかが?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-14  レシピID:15201  投稿者:あいあん

大豆いっぱい丼♪3つの食感・の巻

223kcal
(1人分)

大豆いっぱい、栄養満点の嬉しい丼になりました。納豆・豆腐・お揚げの3つの食感が楽しめます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-11  レシピID:11525  投稿者:さちくっかりー

自家製蒸しパン

165kcal
(1人分)

自家製蒸しパン

調理時間:約45分

自家製蒸しパン【材料:10個分】

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:2958  投稿者:やまがたん

ごぼうとキノコのカレー

282kcal
(1人分)

ごぼうとキノコのカレー

調理時間:約60分

たくさんのお野菜を入れました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9293  投稿者:makio

栗ごはん:しめじごはん

405kcal
(1人分)

栗ごはん:しめじごはん

調理時間:約45分

栗としめじの炊き込みごはんです 。 秋の味覚 メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3172  投稿者:パッちゃん

ベーコンとほうれん草のオムライスグラタン

448kcal
(1人分)

【簡単!カフェごはん】オムライスにレンジで作るホワイトソースとチーズをかけて焼きました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-06  レシピID:5432  投稿者:山本ゆり

きゅうりパプリカ丼

460kcal
(1人分)

きゅうりパプリカ丼

調理時間:約15分

炒めたきゅうりの風味がたまらなく良いんです!きゅうりを2本も使っているので、お腹いっぱい!で、1人分460kcal。

3.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-04-23  レシピID:14178  投稿者:うっし~

五目焼きそば

358kcal
(1人分)

五目焼きそば

調理時間:約30分

五目焼きそば

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3520  投稿者:やまがたん

マヨ好きさんに☆ウインナーロール♪

383kcal
(1人分)

ウインナーロールって、ケチャップがメインだけど、マヨネーズ好きさんには物足りないようなので、こちらオススメです☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-20  レシピID:15314  投稿者:あいあん

絶品!意外な組み合わせのサンドイッチ。

368kcal
(1人分)

中身は玉ねぎとチーズのみです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5837  投稿者:山本ゆり

冷たい出汁茶漬け

308kcal
(1人分)

冷たい出汁茶漬け

調理時間:約15分

トマト・きゅうり・しらすの冷たい出汁茶漬け

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8950  投稿者:ちびこ

キャベツと桜海老のガーリックパスタ

440kcal
(1人分)

ブラックペッパーはお好みの量かけると香りがいいです。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2400  投稿者:ui.vege

写真がありません

195kcal
(1人分)

ホットドッグトースト

調理時間:約5分

ホットドッグみたいな簡単なトーストサンドイッチ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-21  レシピID:16899  投稿者:benimidori

ジューシー☆ギョニマヨトースト♪

419kcal
(1人分)

マヨネーズトーストに魚肉ソーセージをプラスしました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-16  レシピID:13747  投稿者:あいあん

子供と一緒に☆ゆで卵チーズトースト♪

339kcal
(1人分)

ゆで卵を作り置きしていれば、あっというまにできちゃいます。朝食やランチにオススメ。子供も楽しく作れます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2013-07-27  レシピID:19299  投稿者:あいあん

コロコロお肉のラグーパスタ

384kcal
(1人分)

コロコロお肉のラグーパスタ

調理時間:約60分

ラグーというのは、フランス語で「煮込み」という意味なのだそうです。ソースをラグーにしてみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-29  レシピID:6084  投稿者:はなこ

ノンオイル?鶏キャベ丼

351kcal
(1人分)

ノンオイル?鶏キャベ丼

調理時間:約15分

薄味にすれば「おつまみ」にもいいですよ!決めては、今、旬で甘い「春キャベツ」&「黒コショウ」!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11413  投稿者:さちくっかりー

ぱらっと失敗知らず♪黄金チャーハン

466kcal
(1人分)

先にごはんと卵を混ぜておくと、ごはんの粒に卵がコーティングされて、パラッと仕上がるのだ!

0.0

控えめ:

投稿日:0000-00-00  レシピID:9385  投稿者:亀屋の女将

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