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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1083件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

*青ねぎとベーコンのマヨオムレツ丼

259kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】青ねぎとベーコンのご飯

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-06  レシピID:5413  投稿者:山本ゆり

さんま蒲焼缶の簡単ドリア風

469kcal
(1人分)

さんま蒲焼缶の簡単ドリア風

調理時間:約30分

さんま蒲焼缶の簡単ドリア風

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8925  投稿者:ちびこ

柚子胡椒たこピラフ

337kcal
(1人分)

柚子胡椒たこピラフ

調理時間:約30分

タコの弾力ある歯ごたえと、きのこの食感が、好きだべー^-^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6874  投稿者:deco

ヒエのフィッシュバーガー

333kcal
(1人分)

ヒエのフィッシュバーガー

調理時間:約30分

炊いた雑穀のヒエを成形して衣をつけて焼き上げるとまるでお魚のフライのような食感に! ヒエ、というお魚ではありませ~ん!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-04-19  レシピID:24301  投稿者:meru

豚のしょうが焼きマヨライスバーガー

439kcal
(1人分)

横に添えたのは、レタスに海苔とゴマ油と塩とちりめんじゃこをかけたサラダです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5387  投稿者:山本ゆり

かつおのバラ巻き寿司

324kcal
(1人分)

かつおのバラ巻き寿司

調理時間:約30分

ご飯に混ぜ込んでから巻いてみました。「ばら撒き」でも「ばら蒔き」でもありません!漬けてから混ぜたのでお醤油入らず。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-17  レシピID:12138  投稿者:さちくっかりー

玄米ひじきごはん

131kcal
(1人分)

玄米ひじきごはん

調理時間:約60分

食物繊維豊富な玄米とひじきを食べやすいおむすびにしました。ひじきの煮物とあわせることで、玄米も食べやすくなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9128  投稿者:サラヤ株式会社

ノンオイル♪味噌豚丼

216kcal
(1人分)

ノンオイル♪味噌豚丼

調理時間:約30分

豚の脂身って敬遠されがちだけど、コラーゲンたっぷり。でも、さっぱり取れるように、いつも通りのさち流ノンオイルレシピ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11622  投稿者:さちくっかりー

簡単☆鮭フレークと水菜のパスタ

449kcal
(1人分)

簡単☆鮭フレークと水菜のパスタ

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5128  投稿者:patapataokan

生姜風味の山形のだし丼

279kcal
(1人分)

生姜風味の山形のだし丼

調理時間:約15分

生姜風味の山形のだし丼

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9325  投稿者:ちびこ

簡単:根菜そぼろ丼目玉焼き乗せ定食

216kcal
(1人分)

このそぼろ、めーっちゃ簡単。オススメです!鶏そぼろではなく豚挽き肉のそぼろです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:5908  投稿者:山本ゆり

トマトパスタ

427kcal
(1人分)

トマトパスタ

調理時間:約45分

入っているのはナス、トマト、玉ねぎだけです。 ヘルシートマトパスタ。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9203  投稿者:makio

”玄米”入り玄米パン

210kcal
(1人分)

”玄米”入り玄米パン

調理時間:1時間以上

粒の食感が楽しめて、なかなか美味しいパンになりました。(12個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7547  投稿者:kaju

エスニック丼

231kcal
(1人分)

エスニック丼

調理時間:約15分

勝手にうちで流行ってるエスニック丼を、ご紹介します。うちでは「からいどん」と呼ばれてる丼です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-10  レシピID:11385  投稿者:さちくっかりー

タコライス

316kcal
(1人分)

タコライス

調理時間:約45分

タコライス

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-16  レシピID:2894  投稿者:やまがたん

秋刀魚もビックリ!具材たっぷり秋レシピ

370kcal
(1人分)

すし飯と具材を半々にして秋刀魚も入っているおいなりさんです。しっかり味付けしてもラカントでカロリー控えめに出来ました。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-10-15  レシピID:16271  投稿者:フローラ

カップdeそうめん

245kcal
(1人分)

カップdeそうめん

調理時間:約15分

お花見シーズン、おにぎりやおいなりさんもいいけど、麺類が大好きなのでそうめんを持って行こう♪ミニ水筒にめんつゆを入れて♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-01  レシピID:14126  投稿者:とまとママ

ラカントでフレンチトースト

232kcal
(1人分)

ラカントでフレンチトースト

調理時間:約15分

甘さが美味しいフレンチトーストですから しっかり甘くてもカロリーオフでつくりましょう!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2013-10-31  レシピID:20550  投稿者:パン・お菓子教室ココット

小松菜とハムの胡麻チャーハン

427kcal
(1人分)

ちびっこも大人も食べられるスタンダードさがいいですね♪

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9458  投稿者:パッちゃん

我が家の定番☆明太子スパゲティ

491kcal
(1人分)

我が家の定番☆明太子スパゲティ

3.0

控えめ:

投稿日:2011-05-24  レシピID:4926  投稿者:patapataokan

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