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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1085件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

アボガドサンド

371kcal
(1人分)

アボガドサンド

調理時間:約15分

簡単アボガドサンド!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9074  投稿者:makio

卵とキャベツの甘辛マヨ丼。

470kcal
(1人分)

卵とキャベツの甘辛マヨ丼。

調理時間:約15分

安・手軽・美味!もない日のお助け料理的な感じですが、ほんまに美味しいです。キャベツ無しで、卵だけでも美味しくできます。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-05-23  レシピID:5943  投稿者:山本ゆり

簡単炊きこみごはん

285kcal
(1人分)

簡単炊きこみごはん

調理時間:約60分

簡単炊きこみごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4298  投稿者:やまがたん

まぐろユッケミニ丼

430kcal
(1人分)

まぐろユッケミニ丼

調理時間:約30分

まぐろユッケミニ丼

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4126  投稿者:やまがたん

マグロたたき丼♪

434kcal
(1人分)

マグロたたき丼♪

調理時間:約30分

丼には、イカも安かったので乗せましたヽ(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-29  レシピID:9172  投稿者:makio

子供用タコライス

278kcal
(1人分)

子供用タコライス

調理時間:約30分

とっても簡単です(^^)タコス用の味付けでは食べられない子供でも甘しょっぱい味付けのタコライス風を味わえます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:9985  投稿者:ui.vege

皿うどん

271kcal
(1人分)

皿うどん

調理時間:約15分

テーマ:麺・パスタ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-05  レシピID:12226  投稿者:やまがたん

サバ缶でカレーつけうどん

438kcal
(1人分)

サバ缶でカレーつけうどん

調理時間:約15分

サバの味噌煮る缶と残ったカレーでつけ麺風 ラーメンでもOK!ですが、家に合った乾燥うどんで作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11020  投稿者:とまとママ

本格スパイシーチキンカレー!

276kcal
(1人分)

本格スパイシーチキンカレー!

調理時間:1時間以上

&ターメリックライス&冷製野菜 スパイスを使えば、こんなに本格的な味になるのにビックリ!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5076  投稿者:桃咲マルク

生姜風味の山形のだし丼

279kcal
(1人分)

生姜風味の山形のだし丼

調理時間:約15分

生姜風味の山形のだし丼

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9325  投稿者:ちびこ

野菜タップリ*エスニックオムライス

436kcal
(1人分)

アジアンな風吹く♪お米の割合にしては野菜がタップリです。だから、カロリーが思ったよりは少なめ!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:4873  投稿者:桃咲マルク

ツナの和風炊き込みごはん

473kcal
(1人分)

ツナの和風炊き込みごはん

調理時間:約60分

ツナ缶を丸ごと使って炊きます。冷めても美味しいので、そのままおにぎりにするのもお勧めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-10  レシピID:1738  投稿者:オレンジペコ

小松菜とベーコンの混ぜご飯定食

416kcal
(1人分)

【簡単カフェごはん】簡単で美味しいので、是非試してみてください。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5406  投稿者:山本ゆり

フランスパンのアボガドペーストのせ

481kcal
(1人分)

アボガドサラダをのせたパーティーレシピです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9331  投稿者:makio

すぐおいしい長芋とネギの和風豚ひきカレー

288kcal
(1人分)

すぐおいしい☆長芋とネギの和風豚ひきカレー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7090  投稿者:deco

白玉粉で作る簡単ポンデケージョ

146kcal
(1人分)

モッチリとした食感のチーズパン。発酵の必要が無いので、とても簡単&手軽に作れます。(直径3センチ×20~25個くらい)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7434  投稿者:kaju

青じそと鯵の塩こうじパスタ

490kcal
(1人分)

青じそと鯵の塩こうじパスタ

調理時間:約15分

お一人様ランチのレシピです^^

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-07-06  レシピID:25784  投稿者:ミコロン

蒸し鶏の中華粥

461kcal
(1人分)

蒸し鶏の中華粥

調理時間:約45分

「お粥」ですけど、栄養も必要なので。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-15  レシピID:8346  投稿者:joli!joli!

四角豆と海老のオイスターナンプラー炒飯

469kcal
(1人分)

四角豆、食感がよく炒めても水っぽくならず炒飯に最適!オイスターソースとナンプラーでアジアンな味付け。海老との相性バツグン

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2013-11-20  レシピID:20770  投稿者:いくみ

ミルクタップリ!

429kcal
(1人分)

ミルクタップリ!

調理時間:約30分

Oisix♪ミルクカルボナーラ(濃厚なのに低カロリー)生クリームも卵も使わない、ミルクカルボナーラ

3.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-05-20  レシピID:4778  投稿者:桃咲マルク

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