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一食が500kcal以下のレシピ
1083件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
258kcal
（1人分）
481kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ツナと塩昆布のお出しが効いた、美味しい炊き込みごはんです。おこげもできて美味しかったです☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-20 レシピID：15223 投稿者：あいあん
180kcal
（1人分）
461kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】ゴマ油で炒めた小松菜と、戻してみじん切りにしたワカメを塩とゴマと一緒にご飯に混ぜ込みました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5423 投稿者：山本ゆり
410kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しめじをスパゲティと一緒にゆでました。ちょっとピリ辛な高菜ドレッシングをかけ、サラダ感覚の冷製パスタに仕上げました☆
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-23 レシピID：15072 投稿者：あいあん
286kcal
（1人分）
445kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
調理時間：約15分
生しょうゆ糀に甘い練乳を加えたら、甘じょっぱくって、おいしい☆パンに塗って、和テイストなヘルシートーストに仕上げました♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-12-24 レシピID：16926 投稿者：あいあん
404kcal
（1人分）
392kcal
（1人分）
調理時間：約5分
電気も火も使わず、包丁もいらない節電レシピで、簡単な丼です。サンマの蒲焼きを使った丼です。これはタレがアレンジの決め手に
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11300 投稿者：オレンジペコ
447kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大葉の香りがいっぱい広がる 爽やかな風味のジャコおろしスパゲティー♪ とっても簡単♪
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-04-18 レシピID：14241 投稿者：NOZAёMI
485kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
382kcal
（1人分）
404kcal
（1人分）
493kcal
（1人分）
494kcal
（1人分）
調理時間：約45分
生クリーム不使用＆ノンオイル調理。しかも、湯切りなしなので、フライパン1枚で麺茹で＆パスタソースが同時に完成！
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9368 投稿者：亀屋の女将
371kcal
（1人分）
353kcal
（1人分）
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