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一食が500kcal以下のレシピ


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1078件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ひじきと大豆の炊きこみごはん

405kcal
(1人分)

ひじきと大豆の炊きこみごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3230  投稿者:やまがたん

シーチキン炊き込みご飯

402kcal
(1人分)

シーチキン炊き込みご飯

調理時間:約45分

材料3つ!ものっすごい簡単:笹でくるんでおこわにしたように見せかけて、思いっきり炊飯器です。火も包丁も手力も使いません。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5370  投稿者:山本ゆり

炊飯器でおこげが!香ばし~炊き込みご飯

500kcal
(1人分)

炊き込みご飯です。コツは、炊くときの水をやや少なめに入れて炊き込むとおこげができます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-04  レシピID:11189  投稿者:Zen kitchen

ビターな大人味!チョコチップブレッド

275kcal
(1人分)

大人向けのビターな味なので、甘くしたい場合は砂糖の量を増やして調整してください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-03  レシピID:11168  投稿者:Zen kitchen

海苔明太子のはるさめ

184kcal
(1人分)

海苔明太子のはるさめ

調理時間:約15分

海苔明太子のはるさめ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25113  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

オクラと豆乳の冷た~いスープそうめん

153kcal
(1人分)

ごまもたっぷりと~♪オクラと豆乳の冷た~いスープそうめん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6781  投稿者:deco

魚焼きグリルで焼くナン風手作りパン

391kcal
(1人分)

(大雑把レシピ^^;)焼き時間は片面1分程度ですが、あっという間に熱々ふっくら美味しいパンが焼き上がります。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7213  投稿者:kaju

もっちりふわふわ米粉のパン

333kcal
(1人分)

もっちりふわふわ米粉のパン

調理時間:1時間以上

薄力粉が見当たらない…そしたら米粉が見つかったというなわけで!ホームベーカリーを使用したパンレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8683  投稿者:joli!joli!

照りマヨバケット

202kcal
(1人分)

照りマヨバケット

調理時間:約30分

照りマヨバケット

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3186  投稿者:やまがたん

茄子と長ねぎの味噌煮丼

348kcal
(1人分)

茄子と長ねぎの味噌煮丼

調理時間:約30分

茄子を味噌煮の味付けで炒めてご飯に盛った「味噌煮丼」です。ひとりご飯用に作った一品です。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7952  投稿者:kaju

子供用タコライス

278kcal
(1人分)

子供用タコライス

調理時間:約30分

とっても簡単です(^^)タコス用の味付けでは食べられない子供でも甘しょっぱい味付けのタコライス風を味わえます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:9985  投稿者:ui.vege

和風きのこパスタ

493kcal
(1人分)

和風きのこパスタ

調理時間:約15分

きのこたっぷり、和風の低カロリーで身体に良いパスタです。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-17  レシピID:13907  投稿者:いちご

揚げ茄子とオクラとトマトのドライカレー

295kcal
(1人分)

簡単!旨!。・*夏のドライカレーです*・。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5400  投稿者:山本ゆり

レタスのサンドイッチ

449kcal
(1人分)

レタスのサンドイッチ

調理時間:約15分

【簡単!!カフェサンド】ベーコンエッグとアスパラ、レタスのサンドイッチ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-22  レシピID:5899  投稿者:山本ゆり

カレーそぼろ丼

490kcal
(1人分)

カレーそぼろ丼

調理時間:約15分

タコライス作ろうにもチリもトマトサルサもないのでカレーで作りました。しょうゆの香りがちょっぴり和風。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-03-02  レシピID:13696  投稿者:ちゃるな

ハヤシライス

389kcal
(1人分)

ハヤシライス

調理時間:約60分

ハヤシライス

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1224  投稿者:オレンジペコ

豆板醤のピリ辛チャーハン

396kcal
(1人分)

豆板醤のピリ辛チャーハン

調理時間:約30分

豆板醤のピリ辛チャーハン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-25  レシピID:1542  投稿者:オレンジペコ

フライパンひとつで簡単パエリア

413kcal
(1人分)

簡単においしく作って、ワイワイ食べちゃいましょう

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:321  投稿者:ちょこ

タイ風ビーフン

335kcal
(1人分)

タイ風ビーフン

調理時間:約30分

ビーフンをメイン?にフライパンしか使わないメニューにしました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10235  投稿者:ui.vege

写真がありません

239kcal
(1人分)

たまごトースト

調理時間:約5分

とても簡単な玉子サンドイッチです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-12-21  レシピID:16894  投稿者:benimidori

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