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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1082件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

「万能キムマヨ」で♪パスタ

417kcal
(1人分)

「万能キムマヨ」で♪パスタ

調理時間:約15分

スーパー便利な「万能キムマヨソース」!タルタルの韓国版みたいな感じかなぁ。何と言っても応用満載なんです。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11605  投稿者:さちくっかりー

アスパラガスとベーコンの炊きこみごはん

294kcal
(1人分)

アスパラガスとベーコンの炊きこみごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3288  投稿者:やまがたん

茄子と大葉の麻婆丼

362kcal
(1人分)

茄子と大葉の麻婆丼

調理時間:約30分

アツアツのご飯にたっぷりのせてお召し上がりください。暑い日にいただく辛い料理は最高です☆

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7934  投稿者:kaju

めちゃ簡単。うなぎの混ぜご飯。

344kcal
(1人分)

※最後にお茶漬けにするのも美味しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5356  投稿者:山本ゆり

味付けさば缶と高菜のおにぎり

417kcal
(1人分)

簡単なのに後を引く美味しさ(*^o^*) 味付けしたさば缶と高菜がベストコンビのおにぎりv(^-^)v

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11024  投稿者:とまとママ

オムライス*ハヤシソース

486kcal
(1人分)

オムライス*ハヤシソース

調理時間:約45分

【簡単!カフェごはん】

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-06  レシピID:5421  投稿者:山本ゆり

焼きフレンチトーストスティック。

262kcal
(1人分)

ちょっと試してみてください!いわば、一回焼いたくせにさらに焼くっていう、十分日焼けしてるくせに日サロにいくみたいな感じ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-14  レシピID:5605  投稿者:山本ゆり

丼レシピ ~中華肉味噌丼~

260kcal
(1人分)

丼レシピ ~中華肉味噌丼~

調理時間:約30分

お得感たっぷりの一品です今日は基本編に ちょっとプラスアルファも紹介しちゃいますね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-14  レシピID:11199  投稿者:さちくっかりー

チョコバナナトースト

401kcal
(1人分)

チョコバナナトースト

調理時間:約15分

バナナの下のチョコはとろ~りチョコ!トップのチョコはカリカリ食感!朝の糖分は脳が活発になるので、シャキーンとします!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-03  レシピID:11167  投稿者:Zen kitchen

生姜たっぷり♪浅利ご飯

440kcal
(1人分)

生姜たっぷり♪浅利ご飯

調理時間:約60分

少し薄味ですが、生姜の風味がさっぱりと美味しい、初夏仕様の浅利ご飯をつくりました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10174  投稿者:momo.

エスニックなかつお丼

447kcal
(1人分)

エスニックなかつお丼

調理時間:約30分

アボガドのまったりとした口当たりは、マグロのトロに似ていてカツオとの相性は抜群です。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10337  投稿者:サラヤ株式会社

バターで美味しい☆トマトパスタ♪

484kcal
(1人分)

バターで残りカレーをリメイクし、美味しいトマトパスタに仕上げました。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-10-09  レシピID:15922  投稿者:あいあん

ひき肉とたくあんの炒飯

456kcal
(1人分)

ひき肉とたくあんの炒飯

調理時間:約30分

【めっちゃ簡単!!カフェごはん】

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5428  投稿者:山本ゆり

ちょっとヘルシーパングラタン

308kcal
(1人分)

いつものパングラタンをラカントS液状を使ってカロリーオフ! カロリーを気にせず、朝カフェを楽しみましょう。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2013-02-22  レシピID:17316  投稿者:spice kitchen

辛そうで辛くない☆ペペロンチーノ

460kcal
(1人分)

フライドガーリック入りでペペロンチーノ感覚で食べられます

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3590  投稿者:パッちゃん

ヒエのフィッシュバーガー

333kcal
(1人分)

ヒエのフィッシュバーガー

調理時間:約30分

炊いた雑穀のヒエを成形して衣をつけて焼き上げるとまるでお魚のフライのような食感に! ヒエ、というお魚ではありませ~ん!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-04-19  レシピID:24301  投稿者:meru

ドライカレー

447kcal
(1人分)

ドライカレー

調理時間:約45分

たっぷりのお野菜を使ってドライカレ-にしました。うま味がギュ~っと閉じ込められたカレー。美味しいですよね~(*^.^*)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-02  レシピID:11635  投稿者:オレンジペコ

キャベツとおかかの混ぜご飯定食

275kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】キャベツを塩と醤油、かつお節で炒めたもんをご飯に混ぜるだけ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5426  投稿者:山本ゆり

じゃことエリンギのバター醤油焼きそば

379kcal
(1人分)

じゃことエリンギのバター醤油焼きそば

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:2006  投稿者:オレンジペコ

自家製クリームパン

256kcal
(1人分)

自家製クリームパン

調理時間:1時間以上

カスタードクリームを包んで焼いた”クリームパン”です。(10~12個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7540  投稿者:kaju

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