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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1082件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

茹で汁でフォー♪

7kcal
(1人分)

茹で汁でフォー♪

調理時間:約15分

塩鶏を茹でた茹で汁を使って、さっぱり鶏スープのフォーを作りました^^麺なしで、あっさりなスープとしてもおすすめです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10673  投稿者:ui.vege

茄子とマッシュルームの和風ペペロンチーノ

442kcal
(1人分)

たっぷりの大根おろしと鰹節をトッピングした和風パスタです。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7414  投稿者:kaju

玉ねぎと長芋の玉子丼

452kcal
(1人分)

玉ねぎと長芋の玉子丼

調理時間:約30分

残り少ない材料で作った玉子丼です。ランチにもオススメです。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-08-30  レシピID:7870  投稿者:kaju

アスパラのコンソメライス

266kcal
(1人分)

アスパラのコンソメライス

調理時間:1時間以上

アスパラのコンソメライス

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3890  投稿者:やまがたん

イチゴジャムとクリームチーズのロールパン

194kcal
(1人分)

(16個分)いろいろとアレンジが出来るパンなので、是非お好みの味でお試しください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7229  投稿者:kaju

冷やし中華

434kcal
(1人分)

冷やし中華

調理時間:約30分

短時間で手早くできる冷たい一品です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-19  レシピID:10369  投稿者:サラヤ株式会社

ラタトゥイユで洋風そうめん

255kcal
(1人分)

ラタトゥイユで洋風そうめん

調理時間:約30分

冷蔵庫の掃除のために作ったラタトゥイユを乗せて洋風でいただきました♪     

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10691  投稿者:ui.vege

写真がありません

193kcal
(1人分)

かんたん豚丼

調理時間:約5分

豚があればスグできます

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4226  投稿者:ささやん

栄養たっぷり!ロカボな枝豆チーズおにぎり

190kcal
(1人分)

糖質オフのミニおにぎり。主食を入れたい糖質制限家族のお弁当に。タンパク質たっぷりでお子様におすすめです(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-10-04  レシピID:25538  投稿者:キッチンおおざっぱ

中華粥

267kcal
(1人分)

中華粥

調理時間:約30分

美味しいですよ!元気な時でも食べたくなる味です。寒い日には中華粥で心も体も、あったまりましょー(^_^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:3740  投稿者:さちくっかりー

香味野菜とタコのネバトロサラダ丼

341kcal
(1人分)

香味野菜とタコのネバトロサラダ丼

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10771  投稿者:ちびこ

長ねぎたっぷり♪マグロそぼろ丼

450kcal
(1人分)

マグロの剥き身を使ったそぼろ丼です。長ねぎが美味しさの決め手です。是非たっぷり加えて作ってみてください。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7735  投稿者:kaju

炊き込みチキンライス

379kcal
(1人分)

炊き込みチキンライス

調理時間:1時間以上

炊飯器で簡単調理!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10255  投稿者:Yuuka

モッチリ食感のドーナツ

175kcal
(1人分)

モッチリ食感のドーナツ

調理時間:1時間以上

お好みに合わせて砂糖などをまぶしていただくのも美味しいです(ツイストドーナツなら16個分/揚げあんドーナツなら24個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7439  投稿者:kaju

スパゲティー ペペロンチーノ

406kcal
(1人分)

具材も入れず、オイルの香りと唐辛子の辛さ、塩味でシンプルにいただきます。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-08  レシピID:1536  投稿者:オレンジペコ

レタスのサンドイッチ

449kcal
(1人分)

レタスのサンドイッチ

調理時間:約15分

【簡単!!カフェサンド】ベーコンエッグとアスパラ、レタスのサンドイッチ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-22  レシピID:5899  投稿者:山本ゆり

ノンオイル?鶏キャベ丼

351kcal
(1人分)

ノンオイル?鶏キャベ丼

調理時間:約15分

薄味にすれば「おつまみ」にもいいですよ!決めては、今、旬で甘い「春キャベツ」&「黒コショウ」!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11413  投稿者:さちくっかりー

サーモンと雑穀の豆乳チーズリゾット

385kcal
(1人分)

サーモンと雑穀の豆乳チーズリゾット

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-09  レシピID:1919  投稿者:yukachi

新じゃがで作る簡単もっちり♪ニョッキ

215kcal
(1人分)

新じゃがで”ニョッキ”を作りました。モチモチとした食感がクセになる美味しさです。お好みの味つけでお召し上がりください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7585  投稿者:kaju

ごぼうとキノコのカレー

282kcal
(1人分)

ごぼうとキノコのカレー

調理時間:約60分

たくさんのお野菜を入れました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9293  投稿者:makio

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