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一食が500kcal以下のレシピ
1085件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
204kcal
（1人分）
調理時間：約45分
スーパーで「カレー風味かぼちゃコロッケ」を見た時に思いつきました！普通のキーマカリーより時短で出来るし。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-07 レシピID：12004 投稿者：さちくっかりー
476kcal
（1人分）
481kcal
（1人分）
調理時間：約45分
以前、勤務していた職場の近くにあったカフェにあったメニューを真似して作ってみました。
3.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-26 レシピID：8912 投稿者：makio
182kcal
（1人分）
310kcal
（1人分）
422kcal
（1人分）
311kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
472kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ごぼう入れてピラフにしてみました。炊いてる時から、ごぼうの香り立ちこめて、開けた時の満足感ったらありません！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11740 投稿者：さちくっかりー
493kcal
（1人分）
調理時間：約30分
木綿豆腐で作る南国風のイエローカレーです。カレールウを少し使い、スパイスを加え本格的で優しい豆腐の味です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-03-10 レシピID：13792 投稿者：RUNE
282kcal
（1人分）
274kcal
（1人分）
調理時間：約5分
マンナンヒカリで炊いたご飯に、オイスターソースで炒めた小松菜と豚肉をのせて、エスニック風どんぶりの完成！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10120 投稿者：pochi
131kcal
（1人分）
323kcal
（1人分）
307kcal
（1人分）
調理時間：約60分
和が香るカレー 和風なので油揚げがすごく合います。大根もトロトロです。そして・・・玉ねぎとは違うネギの甘味（＾＾）
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5070 投稿者：桃咲マルク
222kcal
（1人分）
487kcal
（1人分）
484kcal
（1人分）
調理時間：約5分
火も使いません♪とっても簡単です♪ごはんは少なめですが、濃厚な黄身醤油とアボカドとヤマイモでお腹満足です♪
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控えめ：糖質
投稿日：2012-03-02 レシピID：13694 投稿者：lakichi
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