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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1082件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ミートクリームなつけパスタ♪

404kcal
(1人分)

ミートソースとカップスープを合わせ、パスタをつけて食べます。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-09  レシピID:13782  投稿者:あいあん

ハワイ発★ポキ素麺

344kcal
(1人分)

ハワイ発★ポキ素麺

調理時間:約30分

ハワイ料理のポキを、お素麺と合わせてみました。ポキは、玉ねぎと調味料で混ぜ混ぜしたお刺身のことです。具材も色々。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:12014  投稿者:さちくっかりー

簡単☆ミートソーススパゲティ

344kcal
(1人分)

簡単☆ミートソーススパゲティ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4657  投稿者:patapataokan

納豆・しらす・高菜の冷製カッペリーニ

302kcal
(1人分)

納豆・しらす・高菜の冷製カッペリーニ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8782  投稿者:ちびこ

簡単おいしい☆はちみつきなこトースト♪

313kcal
(1人分)

はちみつときなこでおいしいスイーツトーストです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-11  レシピID:13397  投稿者:あいあん

ひき肉とたくあんの炒飯

456kcal
(1人分)

ひき肉とたくあんの炒飯

調理時間:約30分

【めっちゃ簡単!!カフェごはん】

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5428  投稿者:山本ゆり

肉そぼろマヨネーズおにぎり

468kcal
(1人分)

肉そぼろマヨネーズおにぎり

調理時間:約15分

食べるラー油入り肉そぼろマヨネーズおにぎり

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8947  投稿者:ちびこ

ノンオイル・ココナッツカレー

172kcal
(1人分)

ノンオイル・ココナッツカレー

調理時間:1時間以上

ココナッツカレーを究極簡単に、でも美味しく、をテーマに作ってみました。これは、相当お得なメニュー!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11699  投稿者:さちくっかりー

玄米やき米お茶漬け

139kcal
(1人分)

玄米やき米お茶漬け

調理時間:約5分

玄米やき米はそのままでも食べられるし、熱湯をかけてお茶漬けみたいに食べることもできるそうです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10783  投稿者:yukachi

バジルパン

206kcal
(1人分)

バジルパン

調理時間:1時間以上

バジルの代わりにほかのハーブや胡椒、胡桃、レーズン、チーズなどを練り混ぜて作っても美味しいですね。(12~16個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7403  投稿者:kaju

タイの雑炊★カオ・トム・クン

339kcal
(1人分)

炊いたご飯で作る簡単な方法で作ってみました。 ご飯入れずにスープとしても美味しいです。フォーを入れても美味しいです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:11806  投稿者:さちくっかりー

そうめんだけど冷麺風に変身!

374kcal
(1人分)

夏に余りがちなそうめんで冷麺を作っちゃおう!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2014-07-21  レシピID:23065  投稿者:ビネガール☆

桜のお寿司

415kcal
(1人分)

桜のお寿司

調理時間:約45分

桜のお寿司

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3367  投稿者:さちくっかりー

京のお番茶香る”おにぎり”3種類

221kcal
(1人分)

お番茶の香りにうっとり。京のお番茶で炊くおにぎり”でした!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4870  投稿者:桃咲マルク

春キャベツのヘルシークリーミーパスタ

494kcal
(1人分)

生クリーム不使用&ノンオイル調理。しかも、湯切りなしなので、フライパン1枚で麺茹で&パスタソースが同時に完成!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9368  投稿者:亀屋の女将

お豆腐とたっぷり野菜の雑炊

147kcal
(1人分)

お豆腐とたっぷり野菜の雑炊

調理時間:約30分

食べ過ぎ等で胃が疲れた時、お豆腐のたっぷり野菜で優しい食事はいかがですか?切って煮るだけなので、忙しい朝にもピッタリ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-09  レシピID:4423  投稿者:makio

大葉の風味で美味しい★じゃこおろしスパゲ

447kcal
(1人分)

大葉の香りがいっぱい広がる 爽やかな風味のジャコおろしスパゲティー♪ とっても簡単♪

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-18  レシピID:14241  投稿者:NOZAёMI

ココナッツバナナパン(8個分)

138kcal
(1人分)

ココナッツバナナパン(8個分)

調理時間:1時間以上

果物の甘みを使って、卵がはいらないシンプルな生地になっています。ココナッツと卵白とあわせたアパレイユがアクセントです☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-08-09  レシピID:19464  投稿者:パン教室エミ・サロン・キッチン

カブと舞茸の和風パスタ♪

166kcal
(1人分)

カブと舞茸の和風パスタ♪

調理時間:約15分

醤油ベースの味付けにトマトの酸味が美味しくできました^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3645  投稿者:ui.vege

白だしで紅鮭の炊き込みごはん♪

344kcal
(1人分)

旨味たっぷりの白だしで簡単に作れちゃう炊き込みごはん!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-02  レシピID:11146  投稿者:とまとママ

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