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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1082件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

簡単おいしい☆わかめ入り茶そば♪

443kcal
(1人分)

乾麺の茶そばをゆで、めんつゆで和えました。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-05-04  レシピID:14377  投稿者:あいあん

酒粕入りスコーン

179kcal
(1人分)

酒粕入りスコーン

調理時間:約60分

牛乳が多めなので、しっとりした仕上がりです。興味のある方はお試しください^^(2.5センチ型で約50個作れます)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-31  レシピID:6926  投稿者:kaju

野沢菜と納豆のおろしネバネバ丼

376kcal
(1人分)

野沢菜と納豆のおろしネバネバ丼

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-03  レシピID:1758  投稿者:yukachi

セリと豚肉のぶっかけ丼

461kcal
(1人分)

セリと豚肉のぶっかけ丼

調理時間:約15分

セリの風味と舞茸の食感が最高です!温かいご飯の上にたっぷりぶっかけてください。豚肉も入っているので食べ応えありです。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-03-29  レシピID:14059  投稿者:Enjoy Kitchen

鰻とごぼうの混ぜご飯

459kcal
(1人分)

鰻とごぼうの混ぜご飯

調理時間:約30分

夏のスタミナメニュー。 蒲焼の旨みと牛房の歯ざわりが楽しい混ぜご飯です。

3.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15007  投稿者:東雲AandM

イチゴジャムとクリームチーズのロールパン

194kcal
(1人分)

(16個分)いろいろとアレンジが出来るパンなので、是非お好みの味でお試しください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7229  投稿者:kaju

ふんわりネバネバ☆キムチ豆腐納豆丼

474kcal
(1人分)

ふんわりネバネバ☆キムチ豆腐納豆丼

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-20  レシピID:6569  投稿者:deco

ラカントカフェオレフレンチトースト

240kcal
(1人分)

ラカントSで作った食パンでラカントを使い甘いカフェオレフレンチトーストを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-12  レシピID:16608  投稿者:Ra・ルーチェ

冷やしうどん

448kcal
(1人分)

冷やしうどん

調理時間:約30分

テーマ:麺・パスタ

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-12-10  レシピID:12269  投稿者:やまがたん

ちりめんゴマおにぎり

335kcal
(1人分)

ちりめんゴマおにぎり

調理時間:約5分

ゴマの香りがよいおにぎりです.朝ごはんに、お弁当に、活躍します.

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-30  レシピID:13182  投稿者:nicky

コロコロ夏野菜のトマトカレー

439kcal
(1人分)

新玉ねぎ、鮮やかなカラーのパプリカ、大好きなナスとズッキーニ、それらのうま味をとじ込めて・・・トマトカレーの完成です!!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11673  投稿者:オレンジペコ

生ハム野菜のスープパスタ

476kcal
(1人分)

生ハム野菜のスープパスタ

調理時間:約15分

約15分でできる簡単パスタレシピです 。 サッパリ メチャウマ!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3300  投稿者:パッちゃん

アボカドと豆腐のディップサンド

304kcal
(1人分)

ボリュームたっぷりな感じの、ロールサンド。 でも、お豆腐を使ってるので、ちょっとヘルシー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:1834  投稿者:yukachi

新じゃがの和風豚ひきカレー

357kcal
(1人分)

新じゃがの和風豚ひきカレー

調理時間:約30分

新じゃがの和風豚ひきカレー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7113  投稿者:deco

白だしdeタイ風スープ麺

282kcal
(1人分)

白だしdeタイ風スープ麺

調理時間:約30分

白だし使ってタイ風スープ麺を作ってみました。これ1杯でお食事になるように麺も入れてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-15  レシピID:12118  投稿者:さちくっかりー

簡単美味しい☆絶品ツナ丼♪

407kcal
(1人分)

ノンオイルのツナ缶を使った、ヘルシーでおいしいごはんメニューです。ダイエット中の方、妊婦さんにもお勧め☆

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-08-14  レシピID:15200  投稿者:あいあん

トマトとふわとろ玉子の 塩焼きそば

427kcal
(1人分)

トマトとふわとろ玉子の バジル風味塩焼きそば

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10792  投稿者:ちびこ

ごまだれパンプキンの冷やしうどん

479kcal
(1人分)

夏に向けて涼し気な麺レシピを考えたいと思います!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9539  投稿者:パッちゃん

サバ缶と大葉、しょうが、ゴマの混ぜご飯

471kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】市販のサバの煮つけの缶詰といろんな薬味を混ぜたものっすごい簡単な混ぜご飯です。火も使いません。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5438  投稿者:山本ゆり

和風パスタ

474kcal
(1人分)

和風パスタ

調理時間:約30分

ソーセージとホウレンソウとキャベツとアスパラの和風パスタです。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9091  投稿者:makio

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