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一食が500kcal以下のレシピ
1082件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
412kcal
（1人分）
調理時間：約30分
どんな食材とも相性が良い「明太子マヨネーズ」。材料が最小限で済み、それでいて外れがない「明太マヨ味」の冷やしうどんです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2018-03-31 レシピID：25911 投稿者：キッチンおおざっぱ
256kcal
（1人分）
257kcal
（1人分）
調理時間：約5分
粗挽き胡椒のピリリが癖になるごはんです。青のりとすりごまの風味も良く、とってもおいしいですよ☆白ごはんの代わりにいかが？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-14 レシピID：15201 投稿者：あいあん
223kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大豆いっぱい、栄養満点の嬉しい丼になりました。納豆・豆腐・お揚げの３つの食感が楽しめます。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-11 レシピID：11525 投稿者：さちくっかりー
165kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
405kcal
（1人分）
調理時間：約45分
栗としめじの炊き込みごはんです 。 秋の味覚 メチャウマ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3172 投稿者：パッちゃん
448kcal
（1人分）
調理時間：約60分
【簡単！カフェごはん】オムライスにレンジで作るホワイトソースとチーズをかけて焼きました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-06 レシピID：5432 投稿者：山本ゆり
460kcal
（1人分）
383kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ウインナーロールって、ケチャップがメインだけど、マヨネーズ好きさんには物足りないようなので、こちらオススメです☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-09-20 レシピID：15314 投稿者：あいあん
368kcal
（1人分）
308kcal
（1人分）
440kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
419kcal
（1人分）
339kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ゆで卵を作り置きしていれば、あっというまにできちゃいます。朝食やランチにオススメ。子供も楽しく作れます。
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控えめ：糖質
投稿日：2013-07-27 レシピID：19299 投稿者：あいあん
384kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ラグーというのは、フランス語で「煮込み」という意味なのだそうです。ソースをラグーにしてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-29 レシピID：6084 投稿者：はなこ
351kcal
（1人分）
調理時間：約15分
薄味にすれば「おつまみ」にもいいですよ！決めては、今、旬で甘い「春キャベツ」＆「黒コショウ」！
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11413 投稿者：さちくっかりー
466kcal
（1人分）
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