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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1083件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

こんにゃくカレー(ササミ)

265kcal
(1人分)

こんにゃくカレー(ササミ)

調理時間:約60分

お肉は鶏のササミを少しと、あとはこんにゃく!!のヘルシーレシピ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9263  投稿者:makio

豚キムチカレー

250kcal
(1人分)

豚キムチカレー

調理時間:約45分

いつもはガラムマサラを使ってスパイシーに作るんだけど、今回はキムチの味を引き立たせる為にカレー粉使いました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11756  投稿者:さちくっかりー

フライパンひとつで簡単パエリア

413kcal
(1人分)

簡単においしく作って、ワイワイ食べちゃいましょう

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:321  投稿者:ちょこ

桜エビとジャコの炊き込みごはん

481kcal
(1人分)

桜エビを使って、生姜の香りのちょっと春っぽいごはんです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:2081  投稿者:オレンジペコ

あっという間の のっけもりうどん

461kcal
(1人分)

自家製の冷凍食材を使ってチン☆するだけのかんたんランチです。味付けは麺つゆとぽん酢を1:1で合わせただけの便利タレ。和え

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-18  レシピID:11062  投稿者:nanao

簡単おいしい☆わかめ入り茶そば♪

443kcal
(1人分)

乾麺の茶そばをゆで、めんつゆで和えました。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-05-04  レシピID:14377  投稿者:あいあん

ツナの和風炊き込みごはん

473kcal
(1人分)

ツナの和風炊き込みごはん

調理時間:約60分

ツナ缶を丸ごと使って炊きます。冷めても美味しいので、そのままおにぎりにするのもお勧めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-10  レシピID:1738  投稿者:オレンジペコ

タジンde 虹鱒の燻製ピラフ

338kcal
(1人分)

タジンde 虹鱒の燻製ピラフ

調理時間:約45分

豪快なお料理、と思って「鮎ご飯」に似たの、作ろうと思い作ってみました!燻製の香りが引き立つように、洋風で~

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-06  レシピID:11961  投稿者:さちくっかりー

菜の花丼

498kcal
(1人分)

菜の花丼

調理時間:約30分

とろーり卵の丼はいかがですか。菜の花の色がとてもきれいな一品です。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-09-28  レシピID:9019  投稿者:サラヤ株式会社

子供も喜ぶサバ・フィッシュバーガー

490kcal
(1人分)

食べ合わせの良い玉葱とトマト、キャベツにフライした青魚の特有の臭みが無い美味しいフィッシュバーガーがモリモリ頂けます。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-07-10  レシピID:14932  投稿者:RUNE

中華麺の春巻き

136kcal
(1人分)

中華麺の春巻き

調理時間:約30分

(市販のソースで簡単な1品)肉味噌の味にシメジの風味と竹の子のシャキシャキ感もありの簡単な1品でおもてなしになります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4900  投稿者:桃咲マルク

餅っと変身!

266kcal
(1人分)

餅っと変身!

調理時間:約15分

お餅が余ってるんですって困っている方に、パーティーやおもてなし料理にも、おつまみにもなるレシピを大公開です!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11268  投稿者:さちくっかりー

肉そぼろマヨネーズおにぎり

468kcal
(1人分)

肉そぼろマヨネーズおにぎり

調理時間:約15分

食べるラー油入り肉そぼろマヨネーズおにぎり

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8947  投稿者:ちびこ

かぼちゃピザ

198kcal
(1人分)

かぼちゃピザ

調理時間:約60分

かぼちゃの甘みとトマトの酸味が相性バツグンです。デザートにもおすすめ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8949  投稿者:サラヤ株式会社

サバ缶と大葉、しょうが、ゴマの混ぜご飯

471kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】市販のサバの煮つけの缶詰といろんな薬味を混ぜたものっすごい簡単な混ぜご飯です。火も使いません。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5438  投稿者:山本ゆり

セリと豚肉のぶっかけ丼

461kcal
(1人分)

セリと豚肉のぶっかけ丼

調理時間:約15分

セリの風味と舞茸の食感が最高です!温かいご飯の上にたっぷりぶっかけてください。豚肉も入っているので食べ応えありです。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-03-29  レシピID:14059  投稿者:Enjoy Kitchen

モーニングカップで楽チン朝ごはん♪

274kcal
(1人分)

フレンチトーストアップルシナモンジャム添えと薄切りハムのピザ風!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10326  投稿者:ui.vege

茸と水菜の和風パスタ

196kcal
(1人分)

茸と水菜の和風パスタ

調理時間:約15分

夕飯を作るのがめんどくさいな?という時にはパスタ様様です^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:3065  投稿者:ui.vege

蕪の葉とちりめんじゃこご飯

263kcal
(1人分)

蕪の葉とちりめんじゃこご飯

調理時間:約30分

冷やご飯が余ってる+蕪の葉が余ってしまった =これ!簡単だけど、とってもおいしかったです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8419  投稿者:joli!joli!

韓国風マグロ丼☆

172kcal
(1人分)

韓国風マグロ丼☆

調理時間:約15分

韓国風マグロ丼☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-17  レシピID:8511  投稿者:はとみん

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