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一食が500kcal以下のレシピ
1085件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
460kcal
（1人分）
調理時間：約15分
糖質制限をしているとパンは食べられないと思っていませんか？市販の低糖質パンミックスを使えば簡単です♪
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控えめ：糖質
投稿日：2017-04-09 レシピID：25698 投稿者：キッチンおおざっぱ
486kcal
（1人分）
331kcal
（1人分）
調理時間：約60分
バナナの香りも最後にスッと鼻に抜ける程度で非常に爽やか！まずまずの出来だったと思います。(￣▽￣)
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10128 投稿者：nanao
329kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ごはんは、ショウガの香りをちょっと強く効かせて、油揚げでコクをプラス。季節の香りだな～ってイメージの味に仕上がりました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-01 レシピID：11499 投稿者：オレンジペコ
196kcal
（1人分）
375kcal
（1人分）
調理時間：約30分
裏巻きとは見た目どうり、海苔巻きの海苔の部分を中に巻きこむという、海苔の利点を無視しきった海苔巻きです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5393 投稿者：山本ゆり
221kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
お番茶の香りにうっとり。京のお番茶で炊くおにぎり”でした！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4870 投稿者：桃咲マルク
464kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
発芽玄米＆もち米入りでヘルシーなおこわを作りました。市販の甘栗を入れて、秋の味を満喫です！お弁当にもおすすめ♪
3.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-17 レシピID：16155 投稿者：あいあん
310kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ルクエで♪じっくりだけど簡単な、クランベリーとくるみの全粒粉パン。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：6792 投稿者：deco
294kcal
（1人分）
413kcal
（1人分）
310kcal
（1人分）
452kcal
（1人分）
調理時間：約30分
はなまるで紹介！魚肉のクルクル巻きのアレンジ編です。クルクル巻くだけで可愛いサンドイッチが作れちゃう♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：11116 投稿者：とまとママ
335kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
304kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ボリュームたっぷりな感じの、ロールサンド。 でも、お豆腐を使ってるので、ちょっとヘルシー
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：1834 投稿者：yukachi
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