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一食が500kcal以下のレシピ
1085件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
275kcal
（1人分）
調理時間：約5分
混ぜて握るだけなので簡単です♪ お好きな漬物2種類で作ってみてくださいねっ(・∀・)/
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11059 投稿者：とまとママ
192kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
出来るだけ節電！捏ねるのは久しぶりに手で！焼き時間も短めにしました＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-20 レシピID：3664 投稿者：ui.vege
451kcal
（1人分）
427kcal
（1人分）
252kcal
（1人分）
393kcal
（1人分）
324kcal
（1人分）
326kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単！！カフェごはん】＊ゴマ油醤油 またもやいつにも増して簡単な丼です。夏バテしたときによさそう。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：5989 投稿者：山本ゆり
447kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アボガドのまったりとした口当たりは、マグロのトロに似ていてカツオとの相性は抜群です。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10337 投稿者：サラヤ株式会社
444kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タッカルビは鶏肉と野菜を炒めただけの料理 鶏もも肉がなかったので自家製から揚げを使って作ってみたら～めちゃ旨いっ！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11130 投稿者：とまとママ
269kcal
（1人分）
365kcal
（1人分）
調理時間：約15分
賞味期限が迫った食パンがある ＋ 冷蔵庫の中が寂しい ＝ 簡単メニュー というわけで、オープンサンドにしました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-05 レシピID：5196 投稿者：joli!joli!
379kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
370kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すし飯と具材を半々にして秋刀魚も入っているおいなりさんです。しっかり味付けしてもラカントでカロリー控えめに出来ました。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-10-15 レシピID：16271 投稿者：フローラ
391kcal
（1人分）
460kcal
（1人分）
調理時間：約30分
海老パン第二段です！食パンに海老のすり身を塗って、油で揚げました。めっちゃ美味しいです！しかも簡単です。
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5843 投稿者：山本ゆり
415kcal
（1人分）
調理時間：約30分
前日の夜に浸しておくので、耳までしっとりと柔らか～く仕上がります。朝は焼くだけなので、忙しい朝にぴったりの朝食です。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-03 レシピID：11166 投稿者：Zen kitchen
233kcal
（1人分）
403kcal
（1人分）
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