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一食が500kcal以下のレシピ


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1085件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

イングリッシュマフィンでマシュマロサンド

206kcal
(1人分)

ライ麦入りのイングリッシュマフィンにマシュマロをサンドしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-01  レシピID:14121  投稿者:あいあん

ヒエの照り焼きミートバーガー

290kcal
(1人分)

雑穀のヒエを使った照り焼きミートバーガーです。 れんこんのみじん切り、切干大根で肉感を出しています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-04-16  レシピID:24286  投稿者:meru

美味!たくあんと大葉とゴマの炒飯

344kcal
(1人分)

「たくあんを炒飯に入れると美味しいらしい」とは知ってたけど、想像以上に美味しくて、吃驚。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5365  投稿者:山本ゆり

小松菜とハムの胡麻チャーハン

427kcal
(1人分)

ちびっこも大人も食べられるスタンダードさがいいですね♪

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9458  投稿者:パッちゃん

ケチャップとソーセージのオープンサンド

391kcal
(1人分)

写真奥のレシピです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-28  レシピID:9054  投稿者:makio

マグカップで簡単・早い 蒸しパン

237kcal
(1人分)

思い立ったら、ぐるぐる&レンジでチン!時間のない朝にもおすすめ◎アレンジも無限大。卵バター無しでヘルシー。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-10-30  レシピID:19974  投稿者:anan

豚ばら肉と玉ねぎのサンドイッチ

456kcal
(1人分)

【簡単!!カフェサンド】&豚玉サンドイッチ 豚ばら肉と玉ねぎを炒めて、きゅうりとともに食パンに挟みました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:5887  投稿者:山本ゆり

ライス(1皿・150g)

252kcal
(1人分)

ライス(1皿・150g)

調理時間:約45分

ごはんやパン、麺類などの主食を、1食に1皿は食べましょう。バランスの良い食事を心がけていただけるとよいですね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-05-27  レシピID:22673  投稿者:カロレピ!管理栄養士

写真がありません

187kcal
(1人分)

ひき肉カレー

調理時間:約30分

カレールーが余った時に作るひき肉カレー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-24  レシピID:16914  投稿者:benimidori

クリームチーズ&チョコチップの丸パン

231kcal
(1人分)

チョコ生地にクリチとチョコのフィリングを詰めてマフィン型で焼きました。ココア少なめで苦いのが苦手な子も食べやすい味です♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-12-18  レシピID:21042  投稿者:いくみ

初夏にぴったり♪みょうがの混ぜごはん

383kcal
(1人分)

食欲が減退しがちな時でも、お箸がすすむ、暑い時期にぜひお薦めの一品です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10039  投稿者:momo.

ぶっかけ蕎麦

193kcal
(1人分)

ぶっかけ蕎麦

調理時間:約15分

具材をたくさん載せて栄養バランスに気を配りました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-14  レシピID:15581  投稿者:マリリン

ひじき&ひき肉入り☆洋風炊き込みごはん♪

293kcal
(1人分)

ひじき入り玄米炊き込みごはん。ひき肉も加え、洋風に仕上げました。子供も喜ぶ味になってます♪簡単で美味しくて栄養満点です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-11-17  レシピID:16640  投稿者:あいあん

女性にうれしい♪3種のお豆の炊き込みご飯

342kcal
(1人分)

まな板も包丁もいらない、炊飯器ひとつ(お鍋ひとつ)あれば、できちゃう手軽さです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5819  投稿者:deco

浸しナスのっけそうめん

208kcal
(1人分)

浸しナスのっけそうめん

調理時間:約30分

皮をむいた浸しなすがさっぱりなそうめん。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10804  投稿者:yukachi

チーズカレーライスコロッケ

408kcal
(1人分)

チーズカレーライスコロッケ

調理時間:約30分

チーズカレーライスコロッケ

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-05-17  レシピID:1923  投稿者:yukachi

中華麺の春巻き

136kcal
(1人分)

中華麺の春巻き

調理時間:約30分

(市販のソースで簡単な1品)肉味噌の味にシメジの風味と竹の子のシャキシャキ感もありの簡単な1品でおもてなしになります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4900  投稿者:桃咲マルク

キムミートソースパスタ

245kcal
(1人分)

キムミートソースパスタ

調理時間:約15分

キムチ入りミートソースのパスタ!味はお醤油とみりんだけ。コクはキムチにお任せ。すごく美味しいソースになりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11855  投稿者:さちくっかりー

ゆりねの炊き込みご飯

400kcal
(1人分)

ゆりねの炊き込みご飯

調理時間:約45分

ゆりねの炊き込みご飯

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-02  レシピID:6101  投稿者:deco

パセリとトマトのエッグトースト

283kcal
(1人分)

パセリとトマトのスクランブルエッグトースト

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-09  レシピID:1832  投稿者:yukachi

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