一食が500kcal以下のレシピ
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調理時間:約15分
具たっぷりなケチャップライスです。ごはん少な目ですが、食べごたえあり。女性向けかも!?お弁当にもお勧め☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-22 レシピID:15331 投稿者:あいあん
調理時間:1時間以上
(16個分)いろいろとアレンジが出来るパンなので、是非お好みの味でお試しください。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-13 レシピID:7229 投稿者:kaju
調理時間:1時間以上
ラザニアのレシピ。ラザニアはグラタンのお友達。パスタは板状のものを使って、ソースはミートソース。
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2011-07-18 レシピID:6511 投稿者:はなこ
調理時間:1時間以上
専用のセモリナ粉が無くても、生パスタ特有のもっちり麺ができます。薄力粉と強力粉を同じ比率にして、覚えやすい分量にしました
控えめ:
投稿日:2011-09-30 レシピID:10910 投稿者:Zen kitchen
調理時間:約15分
ひとり分のお昼ごはんって単調になりがち。私の場合は麺ばかり~。省ける手間を極力省いたお手軽ドリアを考えました♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-16 レシピID:10879 投稿者:nanao
調理時間:約30分
【簡単!!カフェごはん】ゴマ油で炒めた小松菜と、戻してみじん切りにしたワカメを塩とゴマと一緒にご飯に混ぜ込みました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-06 レシピID:5423 投稿者:山本ゆり
調理時間:約60分
ハワイのお料理「ロコモコ丼」のご紹介です。 いつものハンバーグが別のお料理になりますよ!
控えめ:糖質
投稿日:2011-07-08 レシピID:11360 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
野菜の中でも、たんぱく質が高くスタミナのつく長芋と、抗酸化作用のある海老とトマトで免疫力を高め、風邪予防にもなる一品
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-25 レシピID:13080 投稿者:sharktomy
調理時間:約45分
炊き込んで作るメキシカンライス、簡単に本格味に作っちゃいましょう!材料も、その時あるお野菜何でも入れちゃいましょう!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-05 レシピID:11239 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
海苔を巻いておにぎりや巻物にしておくと、案外ペロリと食べ切れちゃいます。お弁当にもオススメです。
控えめ:
投稿日:2011-08-30 レシピID:7825 投稿者:kaju
調理時間:約15分
賞味期限が迫った食パンがある + 冷蔵庫の中が寂しい = 簡単メニュー というわけで、オープンサンドにしました。
控えめ:糖質
投稿日:2011-05-05 レシピID:5196 投稿者:joli!joli!
調理時間:約30分
センヤイという「ぺたんこ」なビーフン(フォーの太いみたいなの)で作るけど、似た者同士ってことできし麺で作ってみました。
控えめ:糖質
投稿日:2011-07-10 レシピID:11392 投稿者:さちくっかりー
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