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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1076件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

マカロニのトマト煮

295kcal
(1人分)

マカロニのトマト煮

調理時間:約45分

マカロニのトマト煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:1336  投稿者:オレンジペコ

タジンde 虹鱒の燻製ピラフ

338kcal
(1人分)

タジンde 虹鱒の燻製ピラフ

調理時間:約45分

豪快なお料理、と思って「鮎ご飯」に似たの、作ろうと思い作ってみました!燻製の香りが引き立つように、洋風で~

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-06  レシピID:11961  投稿者:さちくっかりー

トマトたっぷりピザ

276kcal
(1人分)

トマトたっぷりピザ

調理時間:1時間以上

抗酸化作用のあるリコピンを豊富に含んだトマトをふんだんに使いました!トッピング用のトマトは甘めのものがおすすめです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8999  投稿者:サラヤ株式会社

スタミナ満点☆凍り豆腐の南蛮丼

320kcal
(1人分)

安くてカルシウムが多く、お肉よりヘルシーな凍り豆腐で南蛮丼を作ります。野菜もたっぷりのせて南蛮だれで食欲アップ!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-08-24  レシピID:19609  投稿者:たまきのパパ

ヘルシー 明太マヨリゾット

254kcal
(1人分)

ヘルシー 明太マヨリゾット

調理時間:約30分

ヘルシー 明太マヨリゾット

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2127  投稿者:ずんだ

ラッキョウがポイントのロールサンド

128kcal
(1人分)

ラッキョウがポイントのロールサンド【たまごっ!】卵サンドにアクセントに入れてみたら、なかなかイケる!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-12  レシピID:6392  投稿者:はなこ

蕪の葉とちりめんじゃこご飯

263kcal
(1人分)

蕪の葉とちりめんじゃこご飯

調理時間:約30分

冷やご飯が余ってる+蕪の葉が余ってしまった =これ!簡単だけど、とってもおいしかったです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8419  投稿者:joli!joli!

おうちCafeランチ:ビーフサンド

499kcal
(1人分)

今日も、お昼ご飯を考えていたら、牛肉が余り気味…なので、ビーフサンドにしてみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8316  投稿者:joli!joli!

梅しそごはんと 大根おろし納豆ネバネバ丼

363kcal
(1人分)

梅しそごはんと 大根おろし納豆のネバネバ丼

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8708  投稿者:ちびこ

たらこぷちぷち♪豆乳スープそうめん

484kcal
(1人分)

たらこぷちぷち♪豆乳スープそうめん

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-09  レシピID:7155  投稿者:deco

ツナカレーパンケーキ

303kcal
(1人分)

ツナカレーパンケーキ

調理時間:約15分

ホットケーキミックスでつくるツナカレーパンケーキ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8924  投稿者:ちびこ

サーモンロール巻き

324kcal
(1人分)

サーモンロール巻き

調理時間:1時間以上

みんなが大好きなお寿司を洋風で★手作りガリが味の決め手です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8059  投稿者:サラヤ株式会社

エビ玉ほうれん草のライスコロッケ

388kcal
(1人分)

エビ玉ほうれん草のライスコロッケ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10752  投稿者:ちびこ

簡単☆ヘルシー豆腐丼

413kcal
(1人分)

簡単☆ヘルシー豆腐丼

調理時間:約5分

簡単☆ヘルシー豆腐丼

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-03  レシピID:1944  投稿者:yukachi

抹茶とローズマリーの炊き込みご飯

138kcal
(1人分)

抹茶とローズマリーの炊き込みご飯

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:1783  投稿者:yukachi

ツナとレタスのサラダうどん♪

466kcal
(1人分)

夏にぴったりな冷たいおうどんです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2014-07-15  レシピID:23042  投稿者:あいあん

サッパリ♪トマトと野沢菜のネバネバ丼

388kcal
(1人分)

サッパリ♪トマトと野沢菜のネバネバ丼

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-20  レシピID:1762  投稿者:yukachi

簡単♪漬けものピザ

260kcal
(1人分)

簡単♪漬けものピザ

調理時間:約15分

簡単♪漬けものピザ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:2368  投稿者:yukachi

野菜タップリ*エスニックオムライス

436kcal
(1人分)

アジアンな風吹く♪お米の割合にしては野菜がタップリです。だから、カロリーが思ったよりは少なめ!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:4873  投稿者:桃咲マルク

野菜チャーハン♪

458kcal
(1人分)

野菜チャーハン♪

調理時間:約30分

と、お箸がススムポテトサラダ。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-16  レシピID:6466  投稿者:はなこ

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