ゲストさん、ようこそ|
ログイン
500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


ジャンル カテゴリ カロリー 調理時間
条件追加

レシピ検索結果

並び替え機能イメージ

1085件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ふわふわ卵サンドイッチ★低糖質ロカボで

460kcal
(1人分)

糖質制限をしているとパンは食べられないと思っていませんか?市販の低糖質パンミックスを使えば簡単です♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2017-04-09  レシピID:25698  投稿者:キッチンおおざっぱ

エビピラフ

409kcal
(1人分)

エビピラフ

調理時間:約60分

エビピラフ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-20  レシピID:3700  投稿者:やまがたん

トマトの冷製パスタ

486kcal
(1人分)

トマトの冷製パスタ

調理時間:約30分

冷製パスタは、茹でたパスタを水で冷やしてソースと絡めるだけなので、とっても簡単に作れます。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7219  投稿者:kaju

バナナのクイックブレッド

331kcal
(1人分)

バナナのクイックブレッド

調理時間:約60分

バナナの香りも最後にスッと鼻に抜ける程度で非常に爽やか!まずまずの出来だったと思います。( ̄▽ ̄)

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10128  投稿者:nanao

新ブキの炊き込みごはん

329kcal
(1人分)

新ブキの炊き込みごはん

調理時間:約60分

ごはんは、ショウガの香りをちょっと強く効かせて、油揚げでコクをプラス。季節の香りだな~ってイメージの味に仕上がりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11499  投稿者:オレンジペコ

ライ麦パン

196kcal
(1人分)

ライ麦パン

調理時間:1時間以上

4種類の味を楽しむ手作りライ麦パン(12個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7421  投稿者:kaju

アボガドとツナとレタスの裏巻き

375kcal
(1人分)

裏巻きとは見た目どうり、海苔巻きの海苔の部分を中に巻きこむという、海苔の利点を無視しきった海苔巻きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5393  投稿者:山本ゆり

京のお番茶香る”おにぎり”3種類

221kcal
(1人分)

お番茶の香りにうっとり。京のお番茶で炊くおにぎり”でした!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4870  投稿者:桃咲マルク

甘栗・小豆・さつまいものヘルシーおこわ♪

464kcal
(1人分)

発芽玄米&もち米入りでヘルシーなおこわを作りました。市販の甘栗を入れて、秋の味を満喫です!お弁当にもおすすめ♪

3.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-17  レシピID:16155  投稿者:あいあん

簡単☆大根葉とじゃこのふりかけごはん♪

310kcal
(1人分)

大根葉とじゃこのふりかけをノンオイルで作りました。

3.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-11  レシピID:14174  投稿者:あいあん

しらすと鮭の混ぜごはん

230kcal
(1人分)

しらすと鮭の混ぜごはん

調理時間:約15分

しらすと鮭の混ぜごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3415  投稿者:やまがたん

クランベリーとくるみの全粒粉パン。

153kcal
(1人分)

ルクエで♪じっくりだけど簡単な、クランベリーとくるみの全粒粉パン。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6792  投稿者:deco

アスパラガスとベーコンの炊きこみごはん

294kcal
(1人分)

アスパラガスとベーコンの炊きこみごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3288  投稿者:やまがたん

簡単☆ヘルシー豆腐丼

413kcal
(1人分)

簡単☆ヘルシー豆腐丼

調理時間:約5分

簡単☆ヘルシー豆腐丼

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-03  レシピID:1944  投稿者:yukachi

簡単カフェ飯:豚肉としめじの旨炒め定食

310kcal
(1人分)

めちゃめちゃ簡単な炒め物です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5379  投稿者:山本ゆり

はなまるで紹介!【魚肉帯のサンドイッチ】

452kcal
(1人分)

はなまるで紹介!魚肉のクルクル巻きのアレンジ編です。クルクル巻くだけで可愛いサンドイッチが作れちゃう♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-21  レシピID:11116  投稿者:とまとママ

人参とこんにゃくの炊きこみごはん

335kcal
(1人分)

人参とこんにゃくの炊きこみごはん

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4082  投稿者:やまがたん

めかぶ入りとろろそば

232kcal
(1人分)

めかぶ入りとろろそば

調理時間:約15分

テーマ:麺・パスタ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-08  レシピID:12286  投稿者:やまがたん

炊飯器で 玄米粥

176kcal
(1人分)

炊飯器で 玄米粥

調理時間:1時間以上

炊飯器で 玄米粥

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25090  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

アボカドと豆腐のディップサンド

304kcal
(1人分)

ボリュームたっぷりな感じの、ロールサンド。 でも、お豆腐を使ってるので、ちょっとヘルシー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:1834  投稿者:yukachi

このページのトップへ
献立リスト

ログインすると献立リストがご利用になれます。

ラカント お料理教室レシピ集
コンテスト一覧
カロレピ!ポイントがもらえる!
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム

レシピのリクエスト、ご感想をお聞かせください。

※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。