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1115kcal
（1人分）
調理時間：約60分
家でも好きな時に食べたい！と、思って再現してみたら…似てる！！ってことで、我が家のメニューに加わりました♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8444 投稿者：joli!joli!
760kcal
（1人分）
調理時間：約45分
そろそろ温かいものがおいしい季節。 今日は市販のルゥを使わない 『コーンクリームシチュー』のご紹介です。
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控えめ：
投稿日：2011-10-02 レシピID：10497 投稿者：nanao
1419kcal
（1人分）
414kcal
（1人分）
766kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あっさり頂ける♪昔は、まぐろのトロは脂っぽくて捨てていた部分。それを美味しく頂くために、お鍋料理になったのだそうですね。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-18 レシピID：6503 投稿者：はなこ
969kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そら豆を使ったパスタを作りました。ニンニクとアンチョビをたっぷり使うのが美味しさのコツです。
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控えめ：
投稿日：2011-08-23 レシピID：7537 投稿者：kaju
341kcal
（1人分）
調理時間：約60分
野菜たっぷりの煮込み料理。ビタミンも鉄分もこれ１つで摂取できてとっても便利です＾＾
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-25 レシピID：10638 投稿者：ui.vege
792kcal
（1人分）
調理時間：約60分
温野菜をたっぷり食べたい ＋ トロ～リチーズが食べたい＝「チーズフォンデュ」になりました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8613 投稿者：joli!joli!
1089kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
五香粉ひとふりで本格中華の一皿になっちゃう♪ 美白効果があるのでゴーヤは、たくさん登場しています～(^O^)/
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-16 レシピID：11073 投稿者：とまとママ
218kcal
（1人分）
659kcal
（1人分）
333kcal
（1人分）
1138kcal
（1人分）
377kcal
（1人分）
480kcal
（1人分）
調理時間：約45分
常備してある材料だけでも、工夫すればおいしいソースになります。皆さんのおうちにあるスパイスなどを自由に組み合わせても。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9811 投稿者：nanao
595kcal
（1人分）
1243kcal
（1人分）
532kcal
（1人分）
調理時間：約45分
トマト鍋のコクをＵＰ！牛乳 or 豆乳、それに、カロリーどんと来いって人は更に、それに生クリームも足してみて下さいね！
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-12 レシピID：11544 投稿者：さちくっかりー
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管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
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