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トマト鍋

トマト鍋の材料にはこれだ!というものはないので、ドンドン自己流にアレンジしちゃってください。

トマト鍋
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100gあたり:70kcal

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栄養価
控えめ 糖質
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:2900
材料 
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540kcal(1人分)
食材名分量グループ
トマト(缶詰)2個
6カップ
コンソメ(固形)2個
もも肉(鶏、生)500g
ウインナー
(2袋)
300g
にんじん1本
ブロッコリー1株
水菜
(適量)
0.25束
じゃがいも3個
たまねぎ1.5個
キャベツ5枚
ぶなしめじ
(ブナピー)
1パック
エリンギ1本
ぶなしめじ1パック
えのきたけ100g
生しいたけ3個
合計
2700kcal
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調理のポイント

1

野菜はざく切り、きのこ類は手でちぎります。

2

土鍋にホールトマト・水・コンソメの素・塩コショウ(適量)を入れ、火にかけます。

3

③沸騰したら固い野菜から順に材料を入れいき、十分に味が染みこむまで煮込みます。

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