ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ヘルシーなお鍋 酸辣湯鍋
油も使わないし、お酢が入ってるのでヘルシーです！今回は、それを、お鍋にアレンジしてみました！
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
357kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 鶏がらスープ | 600cc | |
| 酢 (お好みで) |
大さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| 料理酒 | 大さじ1 | |
| こしょう | 大さじ2 | |
| ラー油 (お好みで) |
少々 | |
| たまご (溶き卵) |
1個 | |
| 豚肉 | 100g | |
| はくさい | 0.25株 | |
| にんじん | 0.5本 | |
| ほうれんそう | 0.5束 | |
| 長ねぎ | 1本 | |
| ぶなしめじ | 0.5パック | |
| 木綿豆腐 | 0.5丁 |
合計
714kcal
1
具材を全部入れて煮込みます。 卵は溶いて「かきたま」みたいにスープに入れておきます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
