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379kcal
（1人分）
調理時間：約45分
坦々スープでシチューにしてみました。勿論、シメに中華麺は有り有りですよん?
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-08 レシピID：11359 投稿者：さちくっかりー
90kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ギョーザの種を薄切りの大根に乗せて焼いただけです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8355 投稿者：joli!joli!
279kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
245kcal
（1人分）
575kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大好きな鶏煮込みそばをアレンジして、厚揚げも入れて、中華麺じゃなくて おうどんにしてみました。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-15 レシピID：12120 投稿者：さちくっかりー
26kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
嬉しい干しホタテを頂いて、しゅうまいの美味しさ倍増中～!(^^)!■材料（５０個分）
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-12 レシピID：6379 投稿者：はなこ
242kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単で美味しい中国の家庭料理です。スープで、ぐちゃぐちゃにしたお豆腐＆豚肉などの具を軽く煮る感じ。野菜は何でもOK！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11595 投稿者：さちくっかりー
224kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】手羽先とネギのスープ＊大葉とじゃこのおにぎり にんにくとネギを入れた、スタミナ満点のスープです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5797 投稿者：山本ゆり
280kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ささっと簡単に炒めるだけ！ 柔らかくって甘い春キャベツが主役です。 香ばしく焼けた桜えびの香りが豊かで食欲増進です。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-01 レシピID：14122 投稿者：とまとママ
181kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こんにゃくでから揚げで、ヘルシーでお安い。困った時のお助けメニューにと考えました。メープルシロップでのメニュー開発第一弾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9627 投稿者：nanao
485kcal
（1人分）
243kcal
（1人分）
604kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おひとり様ランチにオススメなので、一人分のレシピにて＾＾。調理時間は１０分程度です。あっという間に完成する時短レシピ～。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6490 投稿者：はなこ
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
隠し味に自家製の“にんにく醤油”を使い、穀物酢で円やかにさっぱりと仕上げました♪美味しくスタミナ&鉄分補給におススメです
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-09-07 レシピID：19800 投稿者：NOZAёMI
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