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茹で汁でフォー♪

7kcal
(1人分)

茹で汁でフォー♪

調理時間:約15分

塩鶏を茹でた茹で汁を使って、さっぱり鶏スープのフォーを作りました^^麺なしで、あっさりなスープとしてもおすすめです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10673  投稿者:ui.vege

餃子の餡いろいろ 豚餃子

83kcal
(1人分)

餃子の餡いろいろ 豚餃子

調理時間:約45分

挽肉じゃなくてゴロゴロ豚肉の餃子です。 脂が溶けないように、あまり混ぜないのがポイント!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-16  レシピID:11626  投稿者:さちくっかりー

沖縄ソーキ焼きソバ

500kcal
(1人分)

沖縄ソーキ焼きソバ

調理時間:約15分

沖縄旅行のおみやげに「ソーキそばのだし」を頂きました。せっかくなので、変わった料理を。

0.0

控えめ:、脂質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9471  投稿者:パッちゃん

簡単!モチモチ過ぎるシュウマイ

244kcal
(1人分)

もう・・・・モチモチ(*^-^*)モチとろ~んって絡みつき豚肉のコクがあり、おまけにコチジャンでピリりです。材料40個分

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4980  投稿者:桃咲マルク

雑穀畑の五目あんかけ

- kcal
(1人分)

雑穀畑の五目あんかけ

調理時間:約5分

「やずやの雑穀畑3食分セット」モニタープレゼントに当選しました。 ちょうどダイエット中だったので、嬉しいお届け物です!

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-07-10  レシピID:6305  投稿者:とまとママ

豚挽きエノキのコチジャン炒め

107kcal
(1人分)

豚挽きエノキのコチジャン炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2508  投稿者:ずんだ

手羽中とチンゲン菜とエリンギの炒めもの

191kcal
(1人分)

手羽中とチンゲン菜とエリンギの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3882  投稿者:やまがたん

いかのチリソース

180kcal
(1人分)

いかのチリソース

調理時間:約30分

旬のするめいかを使いました。やわらかいいかとチリソースの相性バツグンです。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-28  レシピID:9119  投稿者:サラヤ株式会社

冷やし☆ネギチャーシュー麺

604kcal
(1人分)

冷やし中華。買ってきた美味しいチャーシュー使って、ネギチャーシュー麺を冷やしで作ってみました。スープは醤油味。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-06  レシピID:11958  投稿者:さちくっかりー

大根、大根葉、人参の中華しょうゆ炒め

104kcal
(1人分)

ごま油はコレステロール0のものを使っています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-13  レシピID:25278  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

豚と小松菜と舞茸のオイスター炒め

27kcal
(1人分)

豚と小松菜と舞茸のオイスター炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3012  投稿者:やまがたん

もやしのオイスター炒め☆

384kcal
(1人分)

もやしのオイスター炒め☆

調理時間:約30分

手間はかけたくないけどきちんと食べたい。 そんな時にぴったりなひと品です。 とっても地味ですが、おいしいですよ~!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:9822  投稿者:nanao

レンジで簡単☆白菜あんかけ♪

39kcal
(1人分)

白菜だけ、中華あんかけにしました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-12  レシピID:13407  投稿者:あいあん

ザーサイダレで、もやし温奴

176kcal
(1人分)

ザーサイダレで、もやし温奴

調理時間:約15分

ザーサイダレで、もやし温奴

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6877  投稿者:deco

いい味出します♪わたりがにの中華炒め。

245kcal
(1人分)

カニと言えば、お高いイメージだけど、ワタリガニは、、、うふふ。お出汁にも最適で、濃厚なお味が特徴。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-09  レシピID:6297  投稿者:はなこ

自家製タレの作り方。

452kcal
(1人分)

自家製タレの作り方。

調理時間:約5分

夏休み!の満腹冷やし中華。と自家製タレの作り方。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:6414  投稿者:はなこ

もやしのナムル

19kcal
(1人分)

もやしのナムル

調理時間:約15分

超簡単レシピのもやしナムルです。よーく冷やしていただくと、一層美味しくいただけます。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7569  投稿者:kaju

トマトの麻婆豆腐

284kcal
(1人分)

トマトの麻婆豆腐

調理時間:約45分

トマトの酸味でさっぱりいただけます。食べ慣れた味にひと味プラスで新しい美味しさに出会えた気分♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1639  投稿者:オレンジペコ

鶏とピーマンのさっと炒め

229kcal
(1人分)

鶏とピーマンのさっと炒め

調理時間:約15分

まろやかでとっても美味しい♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11147  投稿者:とまとママ

ぷりぷり肉団子のたっぷり野菜あんかけ

193kcal
(1人分)

少量の豚ミンチにたっぷりの白滝を混ぜ込み蒸した肉団子、ぷりっぷりの食感が最高!低カロリーでお野菜たっぷり栄養満点です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12941  投稿者:Bonjour

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