ゲストさん、ようこそ|
ログイン
トップページ > 貧血レシピ集

貧血レシピ集

ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンE・鉄・亜鉛・銅・葉酸


ジャンル カテゴリ カロリー 調理時間
条件追加

レシピ検索結果

並び替え機能イメージ

88件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

なんちゃってブデチゲ

1115kcal
(1人分)

なんちゃってブデチゲ

調理時間:約60分

家でも好きな時に食べたい!と、思って再現してみたら…似てる!!ってことで、我が家のメニューに加わりました♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8444  投稿者:joli!joli!

ドライカレー

447kcal
(1人分)

ドライカレー

調理時間:約45分

たっぷりのお野菜を使ってドライカレ-にしました。うま味がギュ~っと閉じ込められたカレー。美味しいですよね~(*^.^*)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-02  レシピID:11635  投稿者:オレンジペコ

海老とアボカド、チーズの春巻き

928kcal
(1人分)

王道の海老&アボカドの組み合わせに、スライスチーズを加えて揚げ春巻きにしてみました^^

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-21  レシピID:10541  投稿者:momo.

材料4つでミートソース

480kcal
(1人分)

材料4つでミートソース

調理時間:約45分

常備してある材料だけでも、工夫すればおいしいソースになります。皆さんのおうちにあるスパイスなどを自由に組み合わせても。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:9811  投稿者:nanao

トマト鍋

549kcal
(1人分)

トマト鍋

調理時間:約30分

たっぷり野菜と鶏肉、ウインナー、とろけるチーズの入ったボリュームたっぷり鍋です。

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-02-23  レシピID:13567  投稿者:東雲AandM

塩ちゃんこ

689kcal
(1人分)

塩ちゃんこ

調理時間:約60分

塩ちゃんこ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:1464  投稿者:オレンジペコ

レバーとドライフルーツのオーブン焼き♪

518kcal
(1人分)

濃厚なレバーとドライフルーツの甘みがよく合います^^ちょっとしたおもてなしの前菜などに♪

0.0

控えめ:、脂質、塩分

投稿日:2011-08-21  レシピID:10503  投稿者:ui.vege

沖縄の思い出の味♪タコライス

657kcal
(1人分)

沖縄の思い出の味♪タコライス

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5811  投稿者:deco

旨み濃縮!トマトのロールキャベツ

414kcal
(1人分)

今回は、トマト缶としめじがあったのでトマトで煮込みました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-16  レシピID:10101  投稿者:Zen kitchen

トマト鍋

540kcal
(1人分)

トマト鍋

調理時間:約60分

トマト鍋の材料にはこれだ!というものはないので、ドンドン自己流にアレンジしちゃってください。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-13  レシピID:2900  投稿者:やまがたん

海老とアボカドのマヨネーズソテー

1255kcal
(1人分)

認知症やダイエットに良いと言われるココナッツオイルを使って、いつもと違った1皿を作ってみましょう。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2018-10-02  レシピID:25977  投稿者:キッチンおおざっぱ

和風でイタリアン☆トマトすき焼き

1419kcal
(1人分)

うどんの代わりにフェットチーネを使って♪

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-12  レシピID:9839  投稿者:パッちゃん

きのことイカの明太子パスタ

721kcal
(1人分)

きのことイカの明太子パスタ

調理時間:約30分

お刺身用のイカを使ったパスタです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-22  レシピID:7507  投稿者:kaju

牛のカレーソテー

341kcal
(1人分)

牛のカレーソテー

調理時間:約30分

牛のカレーソテー

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-15  レシピID:2093  投稿者:オレンジペコ

かぼちゃとブロッコリーのキッシュ

823kcal
(1人分)

レンチンで放置。らくらくレシピです。

0.0

控えめ:

投稿日:2013-06-22  レシピID:19116  投稿者:ぽいっちょ。

スパムとじゃが菜の花の、カレーマヨ風

665kcal
(1人分)

苦味のある菜の花と、ほっくりと甘みのあるじゃがいも、うまみの強いスパム、そしてほのかなカレーマヨ風味。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7079  投稿者:deco

ローカロリーの海鮮パエリア

795kcal
(1人分)

ローカロリーの海鮮パエリア

調理時間:約15分

マンナンヒカリでご飯をカロリーオフしたパエリア。あさりの風味が香ばしいパエリアです。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-10-20  レシピID:10466  投稿者:うさやぎ

白菜の蒸しもの レシピ

408kcal
(1人分)

白菜の蒸しもの レシピ

調理時間:約60分

すごい量の白菜を一気に食べられちゃう「白菜蒸し」のご紹介です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-05  レシピID:11232  投稿者:さちくっかりー

韓国風★煮込みハンバーグ

528kcal
(1人分)

韓国風★煮込みハンバーグ

調理時間:1時間以上

ハンバーグは韓国風。そして簡単な煮込み系です。ハンバーグ自体は少し小さ目で大丈夫だから、節約レシピでもあります。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-02  レシピID:11924  投稿者:さちくっかりー

簡単パエリア!

936kcal
(1人分)

簡単パエリア!

調理時間:約60分

フライパン1つで簡単にできます。 魚貝の旨味が出ていてトマトのさっぱり酸味ととてもいい味でした(^_-)

0.0

控えめ:

投稿日:2011-05-02  レシピID:2406  投稿者:ui.vege



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

このページのトップへ
ラカント お料理教室レシピ集
コンテスト一覧
カロレピ!ポイントがもらえる!
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム

レシピのリクエスト、ご感想をお聞かせください。

※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。