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貧血レシピ集

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89件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

簡単!!野菜の生姜焼き の卵とじ丼

667kcal
(1人分)

これ、試してみてください!ボリュームも20点!!!

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控えめ:

投稿日:2011-06-22  レシピID:5909  投稿者:山本ゆり

なんちゃってブデチゲ

1115kcal
(1人分)

なんちゃってブデチゲ

調理時間:約60分

家でも好きな時に食べたい!と、思って再現してみたら…似てる!!ってことで、我が家のメニューに加わりました♪

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8444  投稿者:joli!joli!

グリーンカレー♪

818kcal
(1人分)

グリーンカレー♪

調理時間:1時間以上

簡単簡単ヽ(^o^)丿 ココナッツと辛い、食欲をそそられるいい香りがしてきました♪

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控えめ:

投稿日:0000-00-00  レシピID:9277  投稿者:makio

厚揚げと新じゃが煮のそぼろあんかけ

604kcal
(1人分)

新じゃが本来の味を残すように少ない時間で煮込みます。水溶き片栗粉で餡にした分、味がコーティングされ中身はホクホク。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10948  投稿者:Zen kitchen

オイスターゴーヤチャンプル

949kcal
(1人分)

オイスターゴーヤチャンプル

調理時間:約30分

オイスターソースを入れて旨みと甘みでとても食べやすいチャンプルです。

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控えめ:糖質

投稿日:2011-08-26  レシピID:10711  投稿者:ui.vege

お好み焼き風たまご豆腐

515kcal
(1人分)

お好み焼き風たまご豆腐

調理時間:約5分

レンジでチン! 簡単お好み焼き風味のお豆腐の蒸し物です。 これだけでお腹いっぱいになります!

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控えめ:糖質

投稿日:2015-04-30  レシピID:24476  投稿者:meru

混ぜ混ぜピリ辛ビビンバうどん

853kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】こんだけあってもうどんは一玉なんで、ダイエット中にも最適。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-18  レシピID:5729  投稿者:山本ゆり

あたたか牛スジのポトフ風♪

932kcal
(1人分)

あたたか牛スジのポトフ風♪

調理時間:1時間以上

野菜もたっぷり食べれて牛肉の旨みたっぷりの食べるスープ^^

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-17  レシピID:3651  投稿者:ui.vege

ミニトマトのマリネ、エッグベネディクト

550kcal
(1人分)

酸っぱくて美味しいです

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2022-09-09  レシピID:26738  投稿者:ひな⋆⸜♡⸝‍⋆

オムレツとベーコンレタスのサンドイッチ

939kcal
(1人分)

オムレツとベーコンレタスのサンドイッチと、バナナと練乳マーガリンのサンドイッチ

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-21  レシピID:5805  投稿者:山本ゆり

ピリ辛肉味噌と野菜のビビンバうどん

804kcal
(1人分)

【簡単カフェごはん】コチュジャンが無かったんで、鷹の爪でピリ辛にした肉味噌を乗っけて上に卵黄を乗っけました。

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控えめ:

投稿日:2011-06-18  レシピID:5716  投稿者:山本ゆり

ドライカレー

447kcal
(1人分)

ドライカレー

調理時間:約45分

たっぷりのお野菜を使ってドライカレ-にしました。うま味がギュ~っと閉じ込められたカレー。美味しいですよね~(*^.^*)

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-02  レシピID:11635  投稿者:オレンジペコ

エビ餃子

868kcal
(1人分)

エビ餃子

調理時間:約45分

『たっぷりのエビと豚肉』を力の限りこね上げた渾身のひと品、エビ餃子です。添えてあるのは食べるラー油です。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-01  レシピID:9727  投稿者:nanao

テジクッパ ~豚肉入り韓国雑炊~

534kcal
(1人分)

クッパは雑炊の意味で、今日のクッパは「テジ=豚肉」のクッパです。韓国海苔をたっぷり入れてみました。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:12098  投稿者:さちくっかりー

コーンクリームシチュー

760kcal
(1人分)

コーンクリームシチュー

調理時間:約45分

そろそろ温かいものがおいしい季節。 今日は市販のルゥを使わない 『コーンクリームシチュー』のご紹介です。

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控えめ:

投稿日:2011-10-02  レシピID:10497  投稿者:nanao

すき焼き

502kcal
(1人分)

すき焼き

調理時間:約15分

すき焼きのたれは甘くて嫌いなので、めんつゆで味付けをしてみました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-09-05  レシピID:15381  投稿者:マリリン

照り焼きチキンとアボガドのサンドイッチ

1589kcal
(1人分)

おうちカフェっぽい献立:このサラダは何回も登場してますが、めっちゃオススメなんで是非作ってみてください。

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控えめ:

投稿日:2011-06-21  レシピID:5834  投稿者:山本ゆり

ヘルシー巾着

441kcal
(1人分)

ヘルシー巾着

調理時間:約30分

とてもヘルシーな巾着です。 食感が、すごくふんわり感が・・・( ●≧艸≦)

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控えめ:糖質

投稿日:2012-02-22  レシピID:13551  投稿者:smapkayo

タラモサラダ

774kcal
(1人分)

タラモサラダ

調理時間:約5分

焼きたらこが安かったので作りました~

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控えめ:

投稿日:2013-06-22  レシピID:19122  投稿者:ぽいっちょ。

材料4つでミートソース

480kcal
(1人分)

材料4つでミートソース

調理時間:約45分

常備してある材料だけでも、工夫すればおいしいソースになります。皆さんのおうちにあるスパイスなどを自由に組み合わせても。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:9811  投稿者:nanao



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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