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貧血レシピ集

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88件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

オイスターゴーヤチャンプル

949kcal
(1人分)

オイスターゴーヤチャンプル

調理時間:約30分

オイスターソースを入れて旨みと甘みでとても食べやすいチャンプルです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-26  レシピID:10711  投稿者:ui.vege

キムチチゲ鍋

1193kcal
(1人分)

キムチチゲ鍋

調理時間:約30分

キムチチゲ鍋

0.0

控えめ:

投稿日:2011-04-18  レシピID:1368  投稿者:オレンジペコ

ローカロリーの海鮮パエリア

795kcal
(1人分)

ローカロリーの海鮮パエリア

調理時間:約15分

マンナンヒカリでご飯をカロリーオフしたパエリア。あさりの風味が香ばしいパエリアです。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-10-20  レシピID:10466  投稿者:うさやぎ

お腹に優しい、ねぎま鍋のレシピ。

766kcal
(1人分)

あっさり頂ける♪昔は、まぐろのトロは脂っぽくて捨てていた部分。それを美味しく頂くために、お鍋料理になったのだそうですね。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-18  レシピID:6503  投稿者:はなこ

オムレツとベーコンレタスのサンドイッチ

939kcal
(1人分)

オムレツとベーコンレタスのサンドイッチと、バナナと練乳マーガリンのサンドイッチ

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-21  レシピID:5805  投稿者:山本ゆり

塩ちゃんこ

689kcal
(1人分)

塩ちゃんこ

調理時間:約60分

塩ちゃんこ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:1464  投稿者:オレンジペコ

厚揚げと新じゃが煮のそぼろあんかけ

604kcal
(1人分)

新じゃが本来の味を残すように少ない時間で煮込みます。水溶き片栗粉で餡にした分、味がコーティングされ中身はホクホク。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10948  投稿者:Zen kitchen

チーズフォンデュ

792kcal
(1人分)

チーズフォンデュ

調理時間:約60分

温野菜をたっぷり食べたい + トロ~リチーズが食べたい=「チーズフォンデュ」になりました♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8613  投稿者:joli!joli!

トマト鍋

549kcal
(1人分)

トマト鍋

調理時間:約30分

たっぷり野菜と鶏肉、ウインナー、とろけるチーズの入ったボリュームたっぷり鍋です。

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-02-23  レシピID:13567  投稿者:東雲AandM

おうちビストロ♪ビーフシチュー

950kcal
(1人分)

おうちビストロ♪ビーフシチュー

調理時間:1時間以上

ビーフシチューが食べたくて、じっくり煮込んだコク旨デミソースで♪

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-19  レシピID:10396  投稿者:ui.vege

和風でイタリアン☆トマトすき焼き

1419kcal
(1人分)

うどんの代わりにフェットチーネを使って♪

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-12  レシピID:9839  投稿者:パッちゃん

スパムとじゃが菜の花の、カレーマヨ風

665kcal
(1人分)

苦味のある菜の花と、ほっくりと甘みのあるじゃがいも、うまみの強いスパム、そしてほのかなカレーマヨ風味。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7079  投稿者:deco

カボチャ入り炊き込みご飯

1573kcal
(1人分)

カボチャ入り炊き込みご飯

調理時間:約60分

ささやかながら、炊き込みご飯にカボチャを入れるというちょっとだけハロウィン気分にしてみました。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8596  投稿者:joli!joli!

海老とアボカド、チーズの春巻き

928kcal
(1人分)

王道の海老&アボカドの組み合わせに、スライスチーズを加えて揚げ春巻きにしてみました^^

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-21  レシピID:10541  投稿者:momo.

すき焼き

328kcal
(1人分)

すき焼き

調理時間:約60分

煮込み料理と相性抜群のラカントSなら甘辛味も砂糖分のカロリーを気にせず調味できます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10374  投稿者:サラヤ株式会社

照り焼きチキンとアボガドのサンドイッチ

1589kcal
(1人分)

おうちカフェっぽい献立:このサラダは何回も登場してますが、めっちゃオススメなんで是非作ってみてください。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-21  レシピID:5834  投稿者:山本ゆり

柔らかしっかりお味の焼きそば。

507kcal
(1人分)

蒸し&蒸し 柔らかしっかりお味の焼きそば。焼きそばに春の色(味)を加えてみましたっ!(^^)!

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-07-12  レシピID:6366  投稿者:はなこ

ちょっと大人なトマト鍋

981kcal
(1人分)

ちょっと大人なトマト鍋

調理時間:約60分

ちょっと大人なトマト鍋

0.0

控えめ:

投稿日:2011-04-18  レシピID:1408  投稿者:オレンジペコ

赤ワインたっぷり♪牛肉の煮込み

1275kcal
(1人分)

赤ワインたっぷり♪牛肉の煮込み

調理時間:1時間以上

カレー用牛肉がお手ごろ価格で手に入りました。 せっかくなので以前から気になっていた 『赤ワイン煮込み』を作ってみるこ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-02  レシピID:10595  投稿者:nanao

イナダのしゃぶしゃぶ

1485kcal
(1人分)

イナダのしゃぶしゃぶ

調理時間:約30分

〆にはうどんや雑炊がサイコーです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-05-04  レシピID:4196  投稿者:やまがたん



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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