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貧血レシピ集

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89件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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あたたか牛スジのポトフ風♪

932kcal
(1人分)

あたたか牛スジのポトフ風♪

調理時間:1時間以上

野菜もたっぷり食べれて牛肉の旨みたっぷりの食べるスープ^^

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-17  レシピID:3651  投稿者:ui.vege

いかと豚肉いため

242kcal
(1人分)

いかと豚肉いため

調理時間:約5分

あまりものをいためました

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2013-06-28  レシピID:19160  投稿者:ぽいっちょ。

おうちビストロ♪ビーフシチュー

950kcal
(1人分)

おうちビストロ♪ビーフシチュー

調理時間:1時間以上

ビーフシチューが食べたくて、じっくり煮込んだコク旨デミソースで♪

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-19  レシピID:10396  投稿者:ui.vege

スパムとじゃが菜の花の、カレーマヨ風

665kcal
(1人分)

苦味のある菜の花と、ほっくりと甘みのあるじゃがいも、うまみの強いスパム、そしてほのかなカレーマヨ風味。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7079  投稿者:deco

海老とアボカド、チーズの春巻き

928kcal
(1人分)

王道の海老&アボカドの組み合わせに、スライスチーズを加えて揚げ春巻きにしてみました^^

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-21  レシピID:10541  投稿者:momo.

沖縄~♪な塩焼きそばとメカオンチ

739kcal
(1人分)

青のりの代わりにあおさを入れてみました。 磯の香りがふわ~っとして、美味しい♪

3.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-04-26  レシピID:1951  投稿者:yukachi

ちょっと大人なトマト鍋

981kcal
(1人分)

ちょっと大人なトマト鍋

調理時間:約60分

ちょっと大人なトマト鍋

0.0

控えめ:

投稿日:2011-04-18  レシピID:1408  投稿者:オレンジペコ

トマト鍋

549kcal
(1人分)

トマト鍋

調理時間:約30分

たっぷり野菜と鶏肉、ウインナー、とろけるチーズの入ったボリュームたっぷり鍋です。

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-02-23  レシピID:13567  投稿者:東雲AandM

ドラムチキンの中華煮込み

1646kcal
(1人分)

ドラムチキンの中華煮込み

調理時間:1時間以上

五香粉少し入れるだけで普段の中華がお店のようになりますよ♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-22  レシピID:8770  投稿者:joli!joli!

牛のカレーソテー

341kcal
(1人分)

牛のカレーソテー

調理時間:約30分

牛のカレーソテー

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-15  レシピID:2093  投稿者:オレンジペコ

カボチャ入り炊き込みご飯

1573kcal
(1人分)

カボチャ入り炊き込みご飯

調理時間:約60分

ささやかながら、炊き込みご飯にカボチャを入れるというちょっとだけハロウィン気分にしてみました。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8596  投稿者:joli!joli!

ミニトマトのマリネ、エッグベネディクト

550kcal
(1人分)

酸っぱくて美味しいです

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2022-09-09  レシピID:26738  投稿者:ひな⋆⸜♡⸝‍⋆

簡単パエリア!

936kcal
(1人分)

簡単パエリア!

調理時間:約60分

フライパン1つで簡単にできます。 魚貝の旨味が出ていてトマトのさっぱり酸味ととてもいい味でした(^_-)

0.0

控えめ:

投稿日:2011-05-02  レシピID:2406  投稿者:ui.vege

お好み焼き風たまご豆腐

515kcal
(1人分)

お好み焼き風たまご豆腐

調理時間:約5分

レンジでチン! 簡単お好み焼き風味のお豆腐の蒸し物です。 これだけでお腹いっぱいになります!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-04-30  レシピID:24476  投稿者:meru

混ぜ混ぜピリ辛ビビンバうどん

853kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】こんだけあってもうどんは一玉なんで、ダイエット中にも最適。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-18  レシピID:5729  投稿者:山本ゆり

スパム&玄米のアジアン焼き飯

726kcal
(1人分)

今日はスパムと玄米でちょっとアジアンチックな焼き飯を作りましょ★

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-02  レシピID:10093  投稿者:nanao

和風でイタリアン☆トマトすき焼き

1419kcal
(1人分)

うどんの代わりにフェットチーネを使って♪

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-12  レシピID:9839  投稿者:パッちゃん

イナダのしゃぶしゃぶ

1485kcal
(1人分)

イナダのしゃぶしゃぶ

調理時間:約30分

〆にはうどんや雑炊がサイコーです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-05-04  レシピID:4196  投稿者:やまがたん

しっとり小蕪の豚丼。 ~使い切りレシピ~

604kcal
(1人分)

おひとり様ランチにオススメなので、一人分のレシピにて^^。調理時間は10分程度です。あっという間に完成する時短レシピ~。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:6490  投稿者:はなこ

カレーおでん鍋

740kcal
(1人分)

カレーおでん鍋

調理時間:約60分

カレーおでん鍋

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1564  投稿者:オレンジペコ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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