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貧血レシピ集

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88件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

おうちビストロ♪ビーフシチュー

950kcal
(1人分)

おうちビストロ♪ビーフシチュー

調理時間:1時間以上

ビーフシチューが食べたくて、じっくり煮込んだコク旨デミソースで♪

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-19  レシピID:10396  投稿者:ui.vege

アクアパッツアレシピ

482kcal
(1人分)

アクアパッツアレシピ

調理時間:約45分

冷蔵庫にある野菜で手軽に作ってみてくださいね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:7170  投稿者:kaju

ビーフとトマトのまんまるコロッケ

740kcal
(1人分)

ブラックペッパーが利いていてお肉にもしっかり味付けしてあるのでそのまま食べれてトマトがジューシー? 

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:2233  投稿者:ui.vege

韓国風★煮込みハンバーグ

528kcal
(1人分)

韓国風★煮込みハンバーグ

調理時間:1時間以上

ハンバーグは韓国風。そして簡単な煮込み系です。ハンバーグ自体は少し小さ目で大丈夫だから、節約レシピでもあります。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-02  レシピID:11924  投稿者:さちくっかりー

ホタテと春キャベツのマリネ

401kcal
(1人分)

ホタテと春キャベツのマリネ

調理時間:約15分

春キャベツとホタテの甘みが楽しめる1品です。 粒マスタードが隠し味の、サッパリといただけるマリネです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-21  レシピID:1662  投稿者:オレンジペコ

かぼちゃとブロッコリーのキッシュ

823kcal
(1人分)

レンチンで放置。らくらくレシピです。

0.0

控えめ:

投稿日:2013-06-22  レシピID:19116  投稿者:ぽいっちょ。

しっとり小蕪の豚丼。 ~使い切りレシピ~

604kcal
(1人分)

おひとり様ランチにオススメなので、一人分のレシピにて^^。調理時間は10分程度です。あっという間に完成する時短レシピ~。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:6490  投稿者:はなこ

イナダのしゃぶしゃぶ

1485kcal
(1人分)

イナダのしゃぶしゃぶ

調理時間:約30分

〆にはうどんや雑炊がサイコーです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-05-04  レシピID:4196  投稿者:やまがたん

お好み焼き風たまご豆腐

515kcal
(1人分)

お好み焼き風たまご豆腐

調理時間:約5分

レンジでチン! 簡単お好み焼き風味のお豆腐の蒸し物です。 これだけでお腹いっぱいになります!

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控えめ:糖質

投稿日:2015-04-30  レシピID:24476  投稿者:meru

あさりと菜の花のタイ風ナンプラーボンゴレ

582kcal
(1人分)

我が家の定番ボンゴレをご紹介いたします。 ボンゴレって意外に味がきまらないのですが、ナンプラーでばっちり決まりますよ。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2013-03-15  レシピID:18153  投稿者:いくみ

野菜と鶏レバーのブルスケッタ風

341kcal
(1人分)

野菜たっぷりの煮込み料理。ビタミンも鉄分もこれ1つで摂取できてとっても便利です^^

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-25  レシピID:10638  投稿者:ui.vege

塩ちゃんこ

689kcal
(1人分)

塩ちゃんこ

調理時間:約60分

塩ちゃんこ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:1464  投稿者:オレンジペコ

フライパンで*ピリ辛マヨビビンバ

676kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】コチュジャンがなかったんんで、豆板醤と味噌と砂糖あたりで代用しました。

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控えめ:

投稿日:2011-06-06  レシピID:5417  投稿者:山本ゆり

キューブ野菜のピリ辛タコライス

664kcal
(1人分)

野菜類をサイコロ状カットに。シーズニングとケチャップとウスターソースとペッパーソースを入れてピリ辛の仕上がりです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-04  レシピID:11188  投稿者:Zen kitchen

お腹に優しい、ねぎま鍋のレシピ。

766kcal
(1人分)

あっさり頂ける♪昔は、まぐろのトロは脂っぽくて捨てていた部分。それを美味しく頂くために、お鍋料理になったのだそうですね。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-18  レシピID:6503  投稿者:はなこ

沖縄の思い出の味♪タコライス

657kcal
(1人分)

沖縄の思い出の味♪タコライス

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5811  投稿者:deco

白菜の蒸しもの レシピ

408kcal
(1人分)

白菜の蒸しもの レシピ

調理時間:約60分

すごい量の白菜を一気に食べられちゃう「白菜蒸し」のご紹介です。

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控えめ:糖質

投稿日:2011-07-05  レシピID:11232  投稿者:さちくっかりー

味噌入り和風明太クリームパスタ

598kcal
(1人分)

長ねぎときのこの味噌入り和風明太クリームパスタ 牛乳に醤油と味噌で味付けをした、ちょっと和なテイストのクリームパスタです

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控えめ:

投稿日:2011-08-22  レシピID:7513  投稿者:kaju

海老とほうれん草のパスタ

1138kcal
(1人分)

海老とほうれん草のパスタ

調理時間:約30分

生クリームを加えて、「トマトクリーム」にしてもおいしい♪

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控えめ:

投稿日:2011-10-02  レシピID:10860  投稿者:nanao

すき焼き

502kcal
(1人分)

すき焼き

調理時間:約15分

すき焼きのたれは甘くて嫌いなので、めんつゆで味付けをしてみました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-09-05  レシピID:15381  投稿者:マリリン



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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