ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
和風でイタリアン☆トマトすき焼き
うどんの代わりにフェットチーネを使って♪
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
1419kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 牛かたロース（和牛） (すき焼き用ロース肉) |
400g | |
| トマト | 3個 | |
| じゃがいも | 3個 | |
| レタス | 4枚 | |
| にんにく | 1片 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| 砂糖 (あればすき焼きのたれを必要量) |
大さじ2 | |
| しょうゆ (あればすき焼きのたれを必要量) |
150cc | |
| 水 (あればすき焼きのたれを必要量) |
2カップ | |
| トマト（ピューレー） | 150g | Ａ |
| とろけるチーズ | 30g | Ａ |
| フェットチーネ | 100g | Ａ |
合計
2838kcal
フェットチーネは別鍋でお好みの固さに茹でておきましょう。
1
じゃがいもは食べやすく切って、レンジ600wで4分チン！トマトは串切り、レタスはザク切りにしておく。
2
すき焼き鍋にオリーブ油とにんにく、牛肉を軽く炒めて、「1」とすき焼きのタレを追加。
3
火が通ったら完成！ 〆は平打ちパスタでイタリアン！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
