240kcal以下のおかず
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調理時間:約30分
ピカピカで立派なお茄子が、上手く、そのままマーボー茄子になりました。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-19 レシピID:6560 投稿者:はなこ
調理時間:約45分
今日のタレは韓国風。タレは勿論、焼肉にもいいですよん。色々試してみて下さいね。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-11 レシピID:11470 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
カルパッチョのソースは、バルサミコ酢とパセリのみじん切りで作りましたヽ(^o^)丿
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-28 レシピID:9093 投稿者:makio
調理時間:約30分
ニンニクと相性の良いカツオ(鰹)を一緒に炒めてみました。白いご飯によく合う美味しい一品に仕上がりました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7880 投稿者:kaju
調理時間:約30分
甘い春キャベツとトラウトサーモンを「ガラムマサラ塩」で頂きます。タジン鍋でエスニックな蒸し料理。お好きなお魚でどうぞ!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-19 レシピID:11854 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
油一切使わないで、炒め物っぽくなります。今日は中華風です。お野菜何でも入れちゃって下さいね。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-11 レシピID:11526 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
椎茸の石突やえのき茸の根元、干し椎茸の戻し汁など茸の全てを使ったベジタリアンガパオ炒め。石突の食感で肉要らずの主菜完成♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2014-11-30 レシピID:23648 投稿者:いくみ
調理時間:約15分
まぐろのあらの塩焼き、ガーリックパウダーを振りすぎたら、おいしくなりました!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2013-04-06 レシピID:18456 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
サッと出来る簡単なメニューにしました。食感も、香りも良い、コクのある炒め物です。
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2011-06-24 レシピID:11407 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約15分
ワインに合うレシピを考えました。 スゴク簡単でアッという間にできますが、味は本格的なのです!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:0000-00-00 レシピID:9578 投稿者:パッちゃん
調理時間:約45分
黒こしょうの風味と甘みのあるタレがピッタリ!盛り付けもおしゃれにしてね☆
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-09-25 レシピID:8883 投稿者:サラヤ株式会社
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