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240kcal以下のおかず
1159件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
209kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
調理時間：約30分
にんじんを輪切りにしてチンして、とろけるチーズを挟み、衣をつけて揚げただけです。卵はもったいないんで小麦粉と水とパン粉。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5585 投稿者：山本ゆり
101kcal
（1人分）
207kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほんのり温かいうちに食べるととろとろ感があります。冷えても温かくても♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2729 投稿者：ui.vege
163kcal
（1人分）
調理時間：約45分
豚挽き肉とブロッコリーのとろ～りクリーム煮 冬はクリーム系が食べたくなりますね～。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-03-23 レシピID：2519 投稿者：ずんだ
155kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今日は、じゃがいもを使い、ちょっと工夫をしてハンバーグにおめかしをしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6519 投稿者：はなこ
131kcal
（1人分）
調理時間：約45分
～あんかけ～そのまま焼いても良かったのですが、サッと天ぷらにしてあんかけに。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-16 レシピID：6469 投稿者：はなこ
141kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
調理時間：約30分
荷も入れてみたのよ＾＾。簡単なタレなので、ご紹介しておきますね。■材料（鶏もも肉１枚分にかける量です）
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6383 投稿者：はなこ
146kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バターの風味をしっかり効かせると、グッと美味しくなります。お好みで粒マスタードをつけていただいても美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7587 投稿者：kaju
65kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ノンオイルドレッシングを使ってヘルシーな炒め物を作りました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-15 レシピID：25287 投稿者：マリリン
215kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鶏手羽をお酢で煮込むことにより、めちゃくちゃ柔らかく仕上がります！ お箸で食べることのできるお肉をお楽しみください♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-11 レシピID：4474 投稿者：makio
198kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
調理時間：約30分
めちゃ簡単で美味しいです！アレンジが出来るので色々と楽しめちゃいます(o^-')b
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-10 レシピID：10895 投稿者：とまとママ
225kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
作り方はとっても簡単で1品あると華やかに見えるのでクリスマスメニューにいかがですか？
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控えめ：糖質
投稿日：2011-09-12 レシピID：8220 投稿者：サラヤ株式会社
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