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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1164件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

豚肉といんげんの塩麹オイスター炒め

230kcal
(1人分)

豚肉といんげんを塩麹とオイスターソースでさっと炒めました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-17  レシピID:13910  投稿者:東雲AandM

もやしと豚コマのどんぶり

156kcal
(1人分)

もやしと豚コマのどんぶり

調理時間:約30分

安くて早い簡単どんぶりのご紹介。材料はもやしと豚コマ♪お昼や夜食みたいに、さっと食事を済ませたい時におすすめです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10609  投稿者:nanao

豚バラとしめじの味噌炒め

150kcal
(1人分)

豚バラとしめじの味噌炒め

調理時間:約30分

豚バラとしめじの味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2424  投稿者:ずんだ

ご飯にピッタリ♪ニラの柳川風

195kcal
(1人分)

ご飯にピッタリ♪ニラの柳川風

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-01  レシピID:5243  投稿者:patapataokan

豚挽きエノキのコチジャン炒め

107kcal
(1人分)

豚挽きエノキのコチジャン炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2508  投稿者:ずんだ

あさりときのこのワイン蒸し

84kcal
(1人分)

あさりときのこのワイン蒸し

調理時間:約30分

簡単イタリアン風。ボリュームがありますが、とってもヘルシーで旨みたっぷりです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8397  投稿者:サラヤ株式会社

ブリの照り焼き

107kcal
(1人分)

ブリの照り焼き

調理時間:1時間以上

ブリの照り焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-03  レシピID:1198  投稿者:オレンジペコ

マグロの甘辛煮込み

121kcal
(1人分)

マグロの甘辛煮込み

調理時間:約45分

にんにくの香りと生姜の香りに食欲がとてもそそられます。そんな時はカロリー0のラカントSでエネルギーを抑えて下さいね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9645  投稿者:サラヤ株式会社

焼き野菜のベジカレー

226kcal
(1人分)

焼き野菜のベジカレー

調理時間:約30分

グリル野菜とカレーの組み合わせ大好きです♪ 普段のカレーにアレンジメニューです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8580  投稿者:joli!joli!

ラタトゥイユの卵添え

231kcal
(1人分)

ラタトゥイユの卵添え

調理時間:約30分

南フランス風たっぷり夏野菜の煮込み料理です。温かくても冷たくても美味しいので、常備菜にぴったりです

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-17  レシピID:10213  投稿者:サラヤ株式会社

圧力鍋でガリ入り燃焼牛カレー

220kcal
(1人分)

寒くなってのでガリを入れて燃焼系カレーを作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2017-11-22  レシピID:25841  投稿者:みーしー

甘エビのサクッとあらびきガーリック

111kcal
(1人分)

晩酌のおつまみなんかにもいいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2218  投稿者:ずんだ

ゴマたっぷり♪レバー唐揚げ

216kcal
(1人分)

ゴマたっぷり♪レバー唐揚げ

調理時間:約30分

ゴマたっぷり♪レバー唐揚げ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-05-25  レシピID:4962  投稿者:patapataokan

鶏ミンチミルフィーユのきのこあんかけ

206kcal
(1人分)

15分で出来る、ボリュームたっぷり家族も見た目にびっくり!! お腹もびっくり!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-24  レシピID:13042  投稿者:ひろこ

テンジャン味噌で★韓国風「野菜炒め」

117kcal
(1人分)

簡単野菜炒めです。テンジャン味噌があったので、それ使って韓国風にしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12048  投稿者:さちくっかりー

ささ身のステーキ!バルサミコソース

100kcal
(1人分)

ダイエット中でもしっかりとたんぱく質はとっておきたいですよね。ささ身は脂肪分がすくないので、お肉の中ではオススメの部位

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8530  投稿者:サラヤ株式会社

生ますのムニエル

200kcal
(1人分)

生ますのムニエル

調理時間:約15分

生ますのムニエル

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:3706  投稿者:やまがたん

レンジで簡単☆プリプリ海老の酒蒸し♪

109kcal
(1人分)

レンジで酒蒸しにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2012-03-23  レシピID:13976  投稿者:あいあん

さつまいもの掻き揚げ

233kcal
(1人分)

さつまいもの掻き揚げ

調理時間:約30分

さつまいもの甘味がとってもおいしい一品。丼などにしてもおいしく召し上がっていただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8753  投稿者:サラヤ株式会社

豚ひきとパプリカのナポリタン風

84kcal
(1人分)

豚ひきとパプリカのナポリタン風

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2524  投稿者:ずんだ

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