240kcal以下のおかず
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調理時間:約30分
ハーブをふって、ガーリックの香りをつけて、オリーブ油でソテーしました。
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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-16 レシピID:2048 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
冷蔵庫で冷やさず、そのまま常温で頂きました。薄い味付けですが、出汁の旨みで美味しかった?♪
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控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-06-23 レシピID:2802 投稿者:ui.vege
調理時間:約45分
甘酒味噌をぬってオーブンで焼いた、ピーマンの肉詰めとナスのはさみ焼きです^^
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控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2014-05-24 レシピID:22679 投稿者:ミコロン
調理時間:約30分
焼いている途中で味噌の香ばしい香りが~♪少し味の濃いおつまみ系。焼けた味噌でご飯も進みます^^
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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-26 レシピID:10692 投稿者:ui.vege
調理時間:約60分
じっくり煮こんだ角煮もいいけど、時間と手間を省いたこんな角煮はいかがですか?
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控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-09-28 レシピID:9015 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約5分
お野菜洗って切る時間入れても、5分以内で出来ちゃった。しかも、おいひ~~~!
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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-13 レシピID:12053 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
ラカントすき焼きのたれで味付けした、野菜の肉巻き。お手軽味付けと、お花のデコレーションでお弁当のおかずにぴったり!
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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-11 レシピID:15520 投稿者:市之倉子育てママの料理教室
調理時間:約30分
お弁当のおかずにもなり、小さなお子様にも喜ばれる一品です。缶詰で簡単に作れるのも嬉しいですね(直径10センチ×3枚分)
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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-27 レシピID:7693 投稿者:kaju
調理時間:約30分
カルパッチョのソースは、バルサミコ酢とパセリのみじん切りで作りましたヽ(^o^)丿
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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-28 レシピID:9093 投稿者:makio
調理時間:約15分
空芯菜って全然クセが無くアッサリしているんですね。いろいろとアレンジの幅が広がる食材です。
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控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-26 レシピID:7673 投稿者:kaju
調理時間:約30分
食材を混ぜ合わせて焼くだけなので、調理はとっても簡単です。小さく焼けばお弁当のおかずにもオススメ(直径20センチ1枚分)
3.0
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-29 レシピID:7937 投稿者:kaju

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