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240kcal以下のおかず
1162件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
223kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ニンニクと相性の良いカツオ(鰹)を一緒に炒めてみました。白いご飯によく合う美味しい一品に仕上がりました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7880 投稿者：kaju
79kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トースターde仲良しに作る♪１つのグラタン皿で一気に２つ作っちゃお！という、茄子とトマトのミルフィーユ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：6412 投稿者：はなこ
159kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約45分
チーズがとろけると、シンプルなポテトコロッケがちょっと贅沢な一品になります。（２人分：４個）
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-30 レシピID：7845 投稿者：kaju
65kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
調理時間：約45分
黒こしょうの風味と甘みのあるタレがピッタリ！盛り付けもおしゃれにしてね☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-25 レシピID：8883 投稿者：サラヤ株式会社
183kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クルクル肉巻き＊イン・粗挽きこしょうポテト オージービーフを使いカツにしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4987 投稿者：桃咲マルク
65kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ミートソースは沢山作って、冷凍してあったものを使いました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10413 投稿者：ui.vege
203kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝ごはんにピッタリの卵料理をどうぞ。時間もかからずパパッと作れるのがいいですね♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-14 レシピID：8278 投稿者：サラヤ株式会社
179kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
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