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240kcal以下のおかず
1164件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
164kcal
（1人分）
調理時間：約30分
下味をつけて、フライパンで焼くだけなので、とってもお手軽で、しかも美味しいんですよ。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-19 レシピID：11777 投稿者：オレンジペコ
172kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
調理時間：約45分
豚挽き肉とブロッコリーのとろ～りクリーム煮 冬はクリーム系が食べたくなりますね～。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-03-23 レシピID：2519 投稿者：ずんだ
236kcal
（1人分）
調理時間：約45分
うす切りのお肉も、ソースをかけると豪華に変身♪です。ワインベースのソースでコクがあります。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1450 投稿者：オレンジペコ
164kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ささっと簡単に炒めるだけ！ 柔らかくって甘い春キャベツが主役です。 香ばしく焼けた桜えびの香りが豊かで食欲増進です。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-01 レシピID：14122 投稿者：とまとママ
232kcal
（1人分）
109kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
調理時間：約15分
具材を炒めずにそのままに煮込んでオイスターソースと味噌で味をつけました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-07-11 レシピID：24946 投稿者：マリリン
138kcal
（1人分）
調理時間：約30分
わさび醤油とネギのコクでまったりダレになりました。 モヤシも入ってるのでボリュームたっぷり。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-09 レシピID：2652 投稿者：ui.vege
188kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
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