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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1164件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

タコのぺペロンチーノ風♪

89kcal
(1人分)

タコのぺペロンチーノ風♪

調理時間:約15分

ニンニクたっぷりぺペロンチーノ風! 白ワインを入れてワインに合うおつまみです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3074  投稿者:ui.vege

ササミとモヤシのカレー炒め

169kcal
(1人分)

ササミとモヤシのカレー炒め

調理時間:約30分

モヤシをカレー粉で炒めてササミと和えました。バターとお醤油を加えてコクとまろやかさをプラス?♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:2490  投稿者:ui.vege

チンゲン菜ともやしの炒めもの

44kcal
(1人分)

チンゲン菜ともやしの炒めもの

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3986  投稿者:やまがたん

★塩辛風味★鱈のフリッター

190kcal
(1人分)

鱈のフリッターです。塩辛で下味をつけてみました。イケるんじゃないかと作ってみたら、めっちゃ美味しいでした。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11741  投稿者:さちくっかりー

肉詰めしいたけ【海老】のレシピ

131kcal
(1人分)

~あんかけ~そのまま焼いても良かったのですが、サッと天ぷらにしてあんかけに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-16  レシピID:6469  投稿者:はなこ

ぶりの雪わさびホイル焼き

217kcal
(1人分)

ぶりの雪わさびホイル焼き

調理時間:約15分

大根おろし&お出汁&わさびで頂くブリ。わさびがきいて、あっさりヘルシーで美味しいの。トースターで出来ちゃうよ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-26  レシピID:12064  投稿者:さちくっかりー

豚肉ともやしの蒸し焼き

171kcal
(1人分)

豚肉ともやしの蒸し焼き

調理時間:約30分

豚肉ともやしの蒸し焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-07  レシピID:4395  投稿者:やまがたん

ルクエで一瞬。アスパラの豚肉巻き

215kcal
(1人分)

手抜き料理完成。 今日はちょっとさぼって、付け合せはスーパーのサラダと購入・・・

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2010-11-21  レシピID:504  投稿者:ちょこ

鍋にも合う☆しそ餃子

231kcal
(1人分)

鍋にも合う☆しそ餃子

調理時間:約60分

焼き餃子にしても、鍋に入れてワンタン風にしてもバッチリです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9594  投稿者:パッちゃん

レバニラ炒め

123kcal
(1人分)

レバニラ炒め

調理時間:約60分

レバニラ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-28  レシピID:3983  投稿者:やまがたん

鶏とこんにゃくのこってり煮

171kcal
(1人分)

鶏とこんにゃくのこってり煮

調理時間:約45分

鶏とこんにゃくのこってり煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2480  投稿者:ずんだ

豚ひきと白菜のピリ辛甘酢煮

179kcal
(1人分)

豚ひきと白菜のピリ辛甘酢煮

調理時間:約45分

ご飯にのせて食べてもおいしいよ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2525  投稿者:ずんだ

いわし蒲焼き

186kcal
(1人分)

いわし蒲焼き

調理時間:約30分

青背魚は生活習慣病の予防に役立つといわれるDHAやEPAが豊富な食材です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-20  レシピID:10490  投稿者:サラヤ株式会社

押麦が、ぷちもちっ♪豚キム巾着煮

155kcal
(1人分)

押麦が、ぷちもちっ♪豚キム巾着煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6819  投稿者:deco

カブのステーキ

158kcal
(1人分)

カブのステーキ

調理時間:約30分

実は短時間でできるのに、豪華に見える一品。野菜の甘味ととろりとした食感が美味。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9069  投稿者:サラヤ株式会社

ツナコロッケ=カレー風味=

227kcal
(1人分)

ツナコロッケ=カレー風味=

調理時間:約30分

ツナコロッケ=カレー風味=

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1351  投稿者:オレンジペコ

タモギ茸のホイル味噌焼き♪

47kcal
(1人分)

タモギ茸のホイル味噌焼き♪

調理時間:約30分

焼いている途中で味噌の香ばしい香りが~♪少し味の濃いおつまみ系。焼けた味噌でご飯も進みます^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10692  投稿者:ui.vege

流行のルクエで鶏のおろし煮

40kcal
(1人分)

簡単。ほんとに簡単。。 すぐできて、さっぱりおいしい。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-30  レシピID:371  投稿者:ちょこ

ベーコンチーズのキャベツ春巻き

225kcal
(1人分)

ベーコンチーズのキャベツ春巻き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3768  投稿者:やまがたん

豚のしょうが焼き丼。ちょっとアレンジ♪

68kcal
(1人分)

豚ロースが食べたくなりました。ロース肉を、おっきなステーキ風のしょうが焼きにしたくて。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-21  レシピID:6599  投稿者:はなこ

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