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240kcal以下のおかず
1161件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
190kcal
（1人分）
231kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鯛をこんがり焼いて、野菜を切って、一緒に蒸すだけ！簡単＊ヘルシーでとっても美味しい☆ 今回は鯛の切り身で作りました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-01-03 レシピID：12595 投稿者：きてぃ★
177kcal
（1人分）
調理時間：約30分
意外かもだけど、ヨーグルトとオイスターソースで作る中華です。中華料理ってトロミと酸味、片栗粉使わないので簡単便利です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11572 投稿者：さちくっかりー
134kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カットした茄子とトマトをオーブンで焼くだけ、というとても簡単な一品です。アツアツのうちに是非どうぞ☆
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7885 投稿者：kaju
110kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
調理時間：約15分
美味しいお肉の肉汁だけで焼いてみました。 塩糀につけこんで、柔らかくジューシーな仕上がりに☆
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-01-23 レシピID：17203 投稿者：あいあん
129kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
213kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
上にアサツキを乗っけてアクセントに♪ とっても美味しかったです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8440 投稿者：joli!joli!
136kcal
（1人分）
調理時間：約15分
絶品豆レシピです。簡単で揚がるのも早いので来客時に重宝します。大葉の代わりにバジルで作るとサルサソースにも合います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-10 レシピID：13381 投稿者：ＭＯＭＯＮＡＯ
169kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お刺身用なので、完全に中まで火を通さずレアに仕上げるのが美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7865 投稿者：kaju
126kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
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