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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1159件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

レンジで簡単☆プリプリ海老の酒蒸し♪

109kcal
(1人分)

レンジで酒蒸しにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2012-03-23  レシピID:13976  投稿者:あいあん

牛肉と長ネギのトウチ炒め

129kcal
(1人分)

牛肉と長ネギのトウチ炒め

調理時間:約30分

麻婆豆腐作るとき以外にトウチジャンは活躍してますか~?!。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-03  レシピID:2273  投稿者:ずんだ

ハーブカツ レシピ

217kcal
(1人分)

ハーブカツ レシピ

調理時間:約45分

ウィンナシュニッツェルみたいに見えるハーブを効かせたトンカツのご紹介です。お洒落で美味しいのに簡単です!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:11229  投稿者:さちくっかりー

じゃがいものチーズボール

220kcal
(1人分)

じゃがいものチーズボール

調理時間:約30分

【簡単!カフェ風おつまみ】外側はカリッとしてて、中身はもっちり。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5536  投稿者:山本ゆり

旨!豚こまとキャベツの回鍋肉

193kcal
(1人分)

豚肉に下味をつけて片栗粉をまぶしたり、オイスターソースと味噌を使ったり、色々なしかけをしています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6008  投稿者:山本ゆり

ぶりかぶ

232kcal
(1人分)

ぶりかぶ

調理時間:約60分

ぶりかぶ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4138  投稿者:やまがたん

ツナコロッケ=カレー風味=

227kcal
(1人分)

ツナコロッケ=カレー風味=

調理時間:約30分

ツナコロッケ=カレー風味=

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1351  投稿者:オレンジペコ

ペッパーサーモンのオレンジソース

118kcal
(1人分)

サッパリ メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3330  投稿者:パッちゃん

ちくわとサツマイモのチリソース

213kcal
(1人分)

ちくわとサツマイモのチリソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1404  投稿者:オレンジペコ

なすのてりやきチーズ

51kcal
(1人分)

なすのてりやきチーズ

調理時間:約30分

なすのてりやきチーズ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3188  投稿者:やまがたん

キスの大葉チーズ巻きフライ

64kcal
(1人分)

キスの大葉チーズ巻きフライ

調理時間:約30分

キスの大葉チーズ巻きフライ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:2870  投稿者:やまがたん

まぐろの赤ワイン仕立てデミグラス煮

154kcal
(1人分)

まぐろの赤ワイン仕立てデミグラス煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3399  投稿者:パッちゃん

焼き豚

62kcal
(1人分)

焼き豚

調理時間:約45分

短時間で美味しく焼き豚。チャーハンにしたりネギを加えておつまみにしたり!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:2325  投稿者:ui.vege

お肉なしでもご飯の友❁きのこのガパオ炒め

77kcal
(1人分)

椎茸の石突やえのき茸の根元、干し椎茸の戻し汁など茸の全てを使ったベジタリアンガパオ炒め。石突の食感で肉要らずの主菜完成♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-11-30  レシピID:23648  投稿者:いくみ

旬カツオの香味たたき風

100kcal
(1人分)

旬カツオの香味たたき風

調理時間:約30分

ほんのりナンプラー香るカツオたたきをたっぷりパクチーとスイートチリで。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10636  投稿者:ui.vege

レンジでかんたん 中華風手羽元

136kcal
(1人分)

レンジでかんたん。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-19  レシピID:24881  投稿者:healthy73

エビの黒酢炒め

215kcal
(1人分)

エビの黒酢炒め

調理時間:約30分

焼いたエビに甘酢をからめたことで旨みが引き立っています。黒酢の深みがエビの甘みとベストマッチ。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-25  レシピID:1604  投稿者:オレンジペコ

イカとピーマンのにんにくマヨポン

125kcal
(1人分)

イカとピーマンのにんにくマヨポン

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6732  投稿者:deco

茄子とトマトのミルフィーユ

79kcal
(1人分)

茄子とトマトのミルフィーユ

調理時間:約15分

トースターde仲良しに作る♪1つのグラタン皿で一気に2つ作っちゃお!という、茄子とトマトのミルフィーユ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:6412  投稿者:はなこ

さわらの山椒焼き

199kcal
(1人分)

さわらの山椒焼き

調理時間:約30分

ちょっと気分を変えた、焼き魚。 付け合わせには、やはり大根おろしでしょうか。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-02-28  レシピID:1138  投稿者:ふみお

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