ゲストさん、ようこそ|
ログイン
240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


ジャンル カテゴリ カロリー 調理時間
条件追加

レシピ検索結果

並び替え機能イメージ

1158件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

チーズと大葉を挟んだでっかいトンカツ定食

191kcal
(1人分)

【トンカツをサクサクに揚げるコツ!】ほんまに美味しいです!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-25  レシピID:6007  投稿者:山本ゆり

にんにくの芽の鶏キノコあんかけ

66kcal
(1人分)

にんにくの芽の鶏キノコあんかけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3197  投稿者:やまがたん

肉と空芯菜のオイスターソース炒め

166kcal
(1人分)

空芯菜って全然クセが無くアッサリしているんですね。いろいろとアレンジの幅が広がる食材です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7673  投稿者:kaju

春キャベツと桜えびの豚肉炒め

164kcal
(1人分)

ささっと簡単に炒めるだけ! 柔らかくって甘い春キャベツが主役です。 香ばしく焼けた桜えびの香りが豊かで食欲増進です。

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-01  レシピID:14122  投稿者:とまとママ

エリンギのカニ玉風

206kcal
(1人分)

エリンギのカニ玉風

調理時間:約30分

ふわふわの卵に歯ごたえのよいエリンギが絶妙なアクセントに。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-28  レシピID:9075  投稿者:サラヤ株式会社

ラカントすき焼きのたれでエイの煮つけ

96kcal
(1人分)

ラカントすき焼きのたれで炊いてヘルシーにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-20  レシピID:16676  投稿者:Ra・ルーチェ

イカとピーマンのにんにくマヨポン

125kcal
(1人分)

イカとピーマンのにんにくマヨポン

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6732  投稿者:deco

炊飯器でふっくら簡単キッシュ♪

139kcal
(1人分)

炊飯器で簡単に作っちゃいましょう!具は何でもOK。今日は、しらす+クレソン+玉ねぎ+チーズです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-11  レシピID:11445  投稿者:さちくっかりー

ひじき入り豆腐ハンバーグ

115kcal
(1人分)

ひじき入り豆腐ハンバーグ

調理時間:約30分

ひじき入り豆腐ハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3762  投稿者:やまがたん

たこ焼き風 いかしんじょ

100kcal
(1人分)

たこ焼き風 いかしんじょ

調理時間:約30分

たこ焼き器がなくても出来る、たこ焼き(?)

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-21  レシピID:10556  投稿者:momo.

炊飯器で簡単に~やわらかローストポーク

228kcal
(1人分)

低温でじっくり加熱するので、とてもやわらかくジューシーに仕上がります。 パーティメニューにも。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2017-09-01  レシピID:25802  投稿者:キッチンおおざっぱ

ポテトグラタンロール

201kcal
(1人分)

ポテトグラタンロール

調理時間:約45分

ポテトグラタンロール

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2995  投稿者:やまがたん

豚挽き肉とブロッコリーのクリーム煮

163kcal
(1人分)

豚挽き肉とブロッコリーのとろ~りクリーム煮 冬はクリーム系が食べたくなりますね~。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2519  投稿者:ずんだ

茄子と厚揚げの肉味噌炒め

166kcal
(1人分)

茄子と厚揚げの肉味噌炒め

調理時間:約15分

茄子と厚揚げの肉味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4039  投稿者:やまがたん

インゲンと豚ひき肉のオイスター炒め

192kcal
(1人分)

今日はたった2つの材料でおいしい1品をご紹介します。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:9618  投稿者:nanao

味噌煮風ブリ大根

192kcal
(1人分)

味噌煮風ブリ大根

調理時間:約60分

ブリは煮ると臭みが強くて苦手・・・という方も多いですよね。そんな方には味噌を使ったブリ大根がオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7709  投稿者:kaju

彩チキンロール

201kcal
(1人分)

彩チキンロール

調理時間:約15分

冷めても美味しく、見た目も楽しいチキンロール♪お弁当にも最適です♪。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-02-06  レシピID:17390  投稿者:LOVE KITCHEN

白身魚のムニエル☆きのこ大葉ソース

138kcal
(1人分)

バルサミコと大葉でさわやかな感じのムニエルになりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9467  投稿者:パッちゃん

しいたけの肉詰め

178kcal
(1人分)

しいたけの肉詰め

調理時間:約30分

しいたけと鶏ミンチでとってもヘルシー!食欲の秋にピッタリの一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9082  投稿者:サラヤ株式会社

エビとセロリとブロッコリーの芯の炒めもの

112kcal
(1人分)

エビとセロリとブロッコリーの芯の炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-05-05  レシピID:4274  投稿者:やまがたん

このページのトップへ
献立リスト

ログインすると献立リストがご利用になれます。

ラカント お料理教室レシピ集
コンテスト一覧
カロレピ!ポイントがもらえる!
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム

レシピのリクエスト、ご感想をお聞かせください。

※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。