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240kcal以下のおかず
1159件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
225kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
作り方はとっても簡単で1品あると華やかに見えるのでクリスマスメニューにいかがですか？
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控えめ：糖質
投稿日：2011-09-12 レシピID：8220 投稿者：サラヤ株式会社
206kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
調理時間：約45分
レンジで簡単！少ない油でヘルシーなミートローフ。味噌味でご飯も食もすすみます☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-25 レシピID：13151 投稿者：ochikeron
200kcal
（1人分）
148kcal
（1人分）
調理時間：約45分
あつあつのあんをかけることでレタスがしんなり、たくさん食べられます。お好みの材料で作ってみてください。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8526 投稿者：サラヤ株式会社
174kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
221kcal
（1人分）
調理時間：約15分
昆布にのせて蒸し焼きしたサワラに、かぼすをしぼった味噌ダレをかけました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-06 レシピID：15414 投稿者：yasunan
180kcal
（1人分）
207kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豆板醤を加えているので、甘みの中にもピリッとした刺激があり、ご飯よりお酒が進む一品かもしれません。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7364 投稿者：kaju
96kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ネバネバ・・♪ 山芋のガレットを和風で作ってみました。材料 ２８個くらい
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4840 投稿者：桃咲マルク
214kcal
（1人分）
130kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バター醤油にオイスターソースを少量加えて味付けをしたら、なかなか美味しく仕上がりました♪
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-19 レシピID：7395 投稿者：kaju
103kcal
（1人分）
調理時間：約30分
旨。ブロッコリーとベーコンの もう和も洋もごちゃまぜの献立です。テーマ：～夏の終わりを肌で感じて～
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5500 投稿者：山本ゆり
118kcal
（1人分）
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