ゲストさん、ようこそ|
ログイン
240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


ジャンル カテゴリ カロリー 調理時間
条件追加

レシピ検索結果

並び替え機能イメージ

1159件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

サーモンの味噌マヨネーズ

185kcal
(1人分)

サーモンの味噌マヨネーズ

調理時間:約15分

粉チーズとかチーズを乗せて焼いたら、美味しいかもしれません。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9299  投稿者:makio

ささ身のネバネバ和え

119kcal
(1人分)

ささ身のネバネバ和え

調理時間:約15分

ご飯だけでなく、蕎麦やパスタにも合いますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-28  レシピID:16428  投稿者:マリリン

肉詰めしいたけ【海老】のレシピ

131kcal
(1人分)

~あんかけ~そのまま焼いても良かったのですが、サッと天ぷらにしてあんかけに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-16  レシピID:6469  投稿者:はなこ

ワカサギとアスパラの餅チーズ焼き

161kcal
(1人分)

ワカサギとアスパラの餅チーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3233  投稿者:やまがたん

柔らかい鶏胸肉の玉ねぎだれ焼き

215kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】胸肉を使ってますが、しっとり柔らかく仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5794  投稿者:山本ゆり

カブのステーキ

158kcal
(1人分)

カブのステーキ

調理時間:約30分

実は短時間でできるのに、豪華に見える一品。野菜の甘味ととろりとした食感が美味。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9069  投稿者:サラヤ株式会社

☆さっくりふんわり山芋焼き

173kcal
(1人分)

☆さっくりふんわり山芋焼き

調理時間:約30分

余った餃子の具、活用レシピ! 大和芋に混ぜて焼くだけで、おうち居酒屋開店です♪♪外はカリカリ中ふっくらのおつまみに☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9376  投稿者:亀屋の女将

ペッパーサーモンのオレンジソース

118kcal
(1人分)

サッパリ メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3330  投稿者:パッちゃん

青梗菜とベーコンのクリーム煮

218kcal
(1人分)

優しい味で心も体もほっかほかに温まります。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-30  レシピID:16442  投稿者:マリリン

きのこの味噌炒め

50kcal
(1人分)

きのこの味噌炒め

調理時間:約30分

きのこの味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3218  投稿者:やまがたん

白身魚のムニエル☆きのこ大葉ソース

138kcal
(1人分)

バルサミコと大葉でさわやかな感じのムニエルになりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9467  投稿者:パッちゃん

牛こまとねぎの簡単炒め

237kcal
(1人分)

牛こまとねぎの簡単炒め

調理時間:約5分

牛こま切れ肉をさっと炒め、お醤油で味付け。 お肉の旨みが味わえる一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-05-26  レシピID:22703  投稿者:あいあん

春キャベツとアサリのワイン蒸し。

233kcal
(1人分)

ブルサンチーズ乗っけ盛り♪2人でキャベツ半分を一気食い!くらいできちゃう美味しさです。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6365  投稿者:はなこ

砂肝とにんにくの芽のピリ辛炒め

84kcal
(1人分)

砂肝はささ身とならんでお肉の中ではかなり低カロリー。歯ごたえもしっかりあるので、満腹感もアップ↑。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9008  投稿者:サラヤ株式会社

ポークソテー + 柚子こしょうバター醤油

226kcal
(1人分)

ポークソテー + 柚子こしょうバター醤油

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-27  レシピID:6054  投稿者:deco

タコの唐揚げ

131kcal
(1人分)

タコの唐揚げ

調理時間:約30分

タコの唐揚げ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-18  レシピID:1403  投稿者:オレンジペコ

安くても美味しい☆ムネ肉で治部煮

237kcal
(1人分)

安くても美味しい☆ムネ肉で治部煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4724  投稿者:patapataokan

ベビーホタテとキャベツの中華風炒め

103kcal
(1人分)

生食用のベビーホタテが残っていたので、野菜と一緒に炒めてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-06  レシピID:24921  投稿者:マリリン

鶏とこんにゃくの辛味煮

214kcal
(1人分)

鶏とこんにゃくの辛味煮

調理時間:約30分

豆板醤の辛味がきいた中華のお惣菜

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9970  投稿者:サラヤ株式会社

ヘルシー豚バーグ クリーミ焼肉ダレ

236kcal
(1人分)

シリコンスチームケースで ヘルシー豚バーグ クリーミ焼肉ダレ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2122  投稿者:ずんだ

このページのトップへ
献立リスト

ログインすると献立リストがご利用になれます。

ラカント お料理教室レシピ集
コンテスト一覧
カロレピ!ポイントがもらえる!
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム

アクセス数ランキング

1

鶏肉と大根とゆで卵の煮物

395kcal

by 山本ゆり

3

はんぺんチーズ焼き

122kcal

by kaju

4

大根のそぼろあんかけ

151kcal

by makio

5

いんげんとベーコンの卵炒め

212kcal

by 山本ゆり

もっと見る

レシピのリクエスト、ご感想をお聞かせください。

※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。