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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1157件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

お肉でたまにはガッツリと!

210kcal
(1人分)

クルクル肉巻き*イン・粗挽きこしょうポテト オージービーフを使いカツにしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4987  投稿者:桃咲マルク

生春巻き

80kcal
(1人分)

生春巻き

調理時間:約30分

生春巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4038  投稿者:やまがたん

もやしと豚コマのどんぶり

156kcal
(1人分)

もやしと豚コマのどんぶり

調理時間:約30分

安くて早い簡単どんぶりのご紹介。材料はもやしと豚コマ♪お昼や夜食みたいに、さっと食事を済ませたい時におすすめです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10609  投稿者:nanao

きのこ巻き酢豚

182kcal
(1人分)

きのこ巻き酢豚

調理時間:約30分

かたまり肉を使わずに薄切り肉でのきのこを巻いてボリュームアップ。経済的にヘルシーに仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8954  投稿者:サラヤ株式会社

スティックソースかつ

142kcal
(1人分)

スティックソースかつ

調理時間:約30分

食べやすいのでお子さんでもパクパク食べちゃいますヨ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:3396  投稿者:パッちゃん

タコの唐揚げ

143kcal
(1人分)

タコの唐揚げ

調理時間:約45分

”タコカラ”は、お酒のおつまみには欠かせない一品。ニンニクと生姜の風味を効かせた甘辛な味付けに、食もお酒も進みます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:7831  投稿者:kaju

レンジで簡単☆プリプリ海老の酒蒸し♪

109kcal
(1人分)

レンジで酒蒸しにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2012-03-23  レシピID:13976  投稿者:あいあん

豚ヒレ肉でピカタ

143kcal
(1人分)

豚ヒレ肉でピカタ

調理時間:約45分

豚ヒレ肉でピカタを作りました♪ヒレカツにするよりもヘルシーです(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9927  投稿者:ui.vege

真だらのチャンチャン焼き

195kcal
(1人分)

真だらのチャンチャン焼き

調理時間:約30分

真だらのチャンチャン焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4287  投稿者:やまがたん

安くても美味しい☆ムネ肉で治部煮

237kcal
(1人分)

安くても美味しい☆ムネ肉で治部煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4724  投稿者:patapataokan

鶏肉と白菜のトマト煮

131kcal
(1人分)

鶏肉と白菜のトマト煮

調理時間:約60分

鶏肉と白菜のトマト煮。ちょっと、イタリアンな感じ~♪。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2493  投稿者:ずんだ

真鯛のカルパッチョ~アボガドソース~

179kcal
(1人分)

小さめのサクを買って野菜でかさ増し♪ょびっとおしゃれにカルパッチョにしました(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10003  投稿者:ui.vege

ヘルシー餃子

218kcal
(1人分)

ヘルシー餃子

調理時間:約60分

シラタキでヘルシーに、これで気にせずたくさん食べれますよ~。味付きなので、このままでもOK。材料(25個~30個)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2427  投稿者:ずんだ

旨!豚こまとキャベツの回鍋肉

193kcal
(1人分)

豚肉に下味をつけて片栗粉をまぶしたり、オイスターソースと味噌を使ったり、色々なしかけをしています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6008  投稿者:山本ゆり

ぶたピー春雨の、ごまごま黒酢和え

226kcal
(1人分)

ぶたピー春雨の、ごまごま黒酢和え

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7127  投稿者:deco

醤油麹で鯵のなめろう

105kcal
(1人分)

醤油麹で鯵のなめろう

調理時間:約5分

いつもは味噌を使いますが話題の醤油麹で、魚のうま味を引出し、食べやすくなっています。 ごはんのお供にピッタリです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-06-14  レシピID:14784  投稿者:とまとママ

カジカのあんかけ

118kcal
(1人分)

カジカのあんかけ

調理時間:約30分

カジカのあんかけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3802  投稿者:やまがたん

こんにゃく甘辛

9kcal
(1人分)

こんにゃく甘辛

調理時間:約5分

お弁当にGOODです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-29  レシピID:23089  投稿者:SAYURI

レンコンのてりやきチーズ

96kcal
(1人分)

レンコンのてりやきチーズ

調理時間:約30分

レンコンのてりやきチーズ

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3200  投稿者:やまがたん

ササミとかぶのシソマヨポン

100kcal
(1人分)

ササミとかぶのシソマヨポン

調理時間:約30分

ササミとかぶのシソマヨポン

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2477  投稿者:ずんだ

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