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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1159件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ネギグラタン♪ミートソースで!

154kcal
(1人分)

ミートソースは沢山作って、冷凍してあったものを使いました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10413  投稿者:ui.vege

ウマヅラハギの肝ポン

121kcal
(1人分)

ウマヅラハギの肝ポン

調理時間:約30分

ウマヅラハギの肝ポン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4070  投稿者:やまがたん

豚とキャベツの重ね煮

139kcal
(1人分)

豚とキャベツの重ね煮

調理時間:約15分

味はロールキャベツのような感じ。成形する必要もないし煮込まず短時間でできるので簡単です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-22  レシピID:13970  投稿者:ちゃるな

かぼちゃのベーコン巻き焼き

163kcal
(1人分)

かぼちゃのベーコン巻き焼き

調理時間:約30分

シンプルに塩・胡椒で味付けしてみました。甘味のあるかぼちゃにベーコンの塩味がgood!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-10  レシピID:4467  投稿者:とまとママ

夏野菜のオーブン焼き

178kcal
(1人分)

夏野菜のオーブン焼き

調理時間:約30分

シンプルにオリーブオイルをかけてバジルの葉とオーブンで焼いただけ! レシピなど大層なものはありませんが^^;

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10017  投稿者:ui.vege

ノンオイルでヘルシー☆牛肉の塩糀ソテー♪

229kcal
(1人分)

美味しいお肉の肉汁だけで焼いてみました。 塩糀につけこんで、柔らかくジューシーな仕上がりに☆

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-01-23  レシピID:17203  投稿者:あいあん

昨日の残りのおからで…ナゲット風~☆

153kcal
(1人分)

昨日の残りのおからで…ナゲット風~☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8428  投稿者:はとみん

ささみと牛蒡の中華炒め

192kcal
(1人分)

ささみと牛蒡の中華炒め

調理時間:約5分

ささみと牛蒡の中華炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-19  レシピID:24886  投稿者:healthy73

ラタトゥイユの卵添え

231kcal
(1人分)

ラタトゥイユの卵添え

調理時間:約30分

南フランス風たっぷり夏野菜の煮込み料理です。温かくても冷たくても美味しいので、常備菜にぴったりです

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-17  レシピID:10213  投稿者:サラヤ株式会社

豚肉ともやしの蒸し焼き

171kcal
(1人分)

豚肉ともやしの蒸し焼き

調理時間:約30分

豚肉ともやしの蒸し焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-07  レシピID:4395  投稿者:やまがたん

こんにゃくのから揚げ

87kcal
(1人分)

こんにゃくのから揚げ

調理時間:約60分

おいしくてビックリ!ダイエット中だけど、揚げ物が食べたい!そんな方にピッタリです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8531  投稿者:サラヤ株式会社

圧力鍋でガリ入り燃焼牛カレー

220kcal
(1人分)

寒くなってのでガリを入れて燃焼系カレーを作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2017-11-22  レシピID:25841  投稿者:みーしー

野菜たっぷり☆ボリュームトンテキ

115kcal
(1人分)

野菜たっぷり☆ボリュームトンテキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5060  投稿者:patapataokan

カジキマグロと玉ねぎの照焼きステーキ

86kcal
(1人分)

カジキマグロと輪切りにした玉ねぎを一緒に焼いて、甘辛い照焼きに仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-29  レシピID:7818  投稿者:kaju

蛤と菜の花のひな祭り煮びたし

86kcal
(1人分)

ひな祭りとその後☆余った蛤と菜の花はササッと煮ましょう!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9898  投稿者:パッちゃん

楽チン♪ヘルシー♪大根ギョーザ

90kcal
(1人分)

ギョーザの種を薄切りの大根に乗せて焼いただけです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8355  投稿者:joli!joli!

旨みじゅわ~あさりガーリックバター

114kcal
(1人分)

ガーリックトーストを汁につけながら食べるのも格別に美味しいですよ! パスタと一緒ならボンゴレ風に♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:11080  投稿者:Zen kitchen

明太子ソースのピリ辛野菜炒め

116kcal
(1人分)

野菜の種類にはこだわらず、冷蔵庫にある残り物で気軽に作ってみてください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7354  投稿者:kaju

タコのぺペロンチーノ風♪

175kcal
(1人分)

タコのぺペロンチーノ風♪

調理時間:約15分

ニンニクたっぷりぺペロンチーノ風!白ワインを入れてワインに合うおつまみです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10324  投稿者:ui.vege

牛肉の香味揚げ

240kcal
(1人分)

牛肉の香味揚げ

調理時間:約30分

牛肉の香味揚げ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1388  投稿者:オレンジペコ

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