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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1159件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

菜牛肉絲(ツァイニウロース)

188kcal
(1人分)

簡単本格中華◆菜牛肉絲(ツァイニウロース)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:3732  投稿者:さちくっかりー

長芋とお餅のたらこ入り春巻き

146kcal
(1人分)

長芋とお餅のたらこ入り春巻き【材料:10個分】

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3464  投稿者:やまがたん

お餅ときのこの炒めもの

118kcal
(1人分)

お餅ときのこの炒めもの

調理時間:約30分

お餅ときのこの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3001  投稿者:やまがたん

ちくわとサツマイモのチリソース

213kcal
(1人分)

ちくわとサツマイモのチリソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1404  投稿者:オレンジペコ

いんげんと帆立の中華炒め

143kcal
(1人分)

いんげんと帆立の中華炒め

調理時間:約30分

いんげんの緑、パプリカの黄色と赤で彩りきれいな一品です。おもてなし料理にも最適!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8813  投稿者:サラヤ株式会社

イカチリ

148kcal
(1人分)

イカチリ

調理時間:約60分

イカチリ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-23  レシピID:3767  投稿者:やまがたん

簡単なお惣菜

17kcal
(1人分)

簡単なお惣菜

調理時間:約15分

【めっちゃ簡単!カフェごはん】豚大根と、簡単なお惣菜、おにぎりでワンプレート

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5575  投稿者:山本ゆり

玉ねぎ丸ごと!簡単レンジ蒸し♪

239kcal
(1人分)

レンジであっという間に実完成!超簡単☆ 玉ねぎが驚くほど甘~い!丸ごと1個ペロリといけるヘルシーメニュー♪

1.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-01  レシピID:12197  投稿者:亀屋の女将

鶏ささみの葱ダレがけ

206kcal
(1人分)

鶏ささみの葱ダレがけ

調理時間:約30分

ささみを蒸し焼きにして、甘辛い葱ダレをかけました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-28  レシピID:15880  投稿者:yasunan

カボチャと豚肉の生姜蒸し

215kcal
(1人分)

カボチャと豚肉の生姜蒸し

調理時間:約30分

スライスしたカボチャと豚肉をたっぷりの生姜とネギで、蒸し焼きしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-03  レシピID:15344  投稿者:yasunan

旬のさわらの漬け焼き

238kcal
(1人分)

旬のさわらの漬け焼き

調理時間:約15分

レモンしょうゆでつけました。 「旬」ってシールのさわらはぷっくりとやわらかかった~

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-12  レシピID:1870  投稿者:ちょこ

長いもと鶏肉のソテー粒マスタードソース。

169kcal
(1人分)

でカフェ飯。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5490  投稿者:山本ゆり

半熟卵と細切り大根の中華風炒め

156kcal
(1人分)

卵がモチモチしています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-06-19  レシピID:24884  投稿者:healthy73

やきとり缶deエスニック炒め

154kcal
(1人分)

お野菜洗って切る時間入れても、5分以内で出来ちゃった。しかも、おいひ~~~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12053  投稿者:さちくっかりー

揚げない ヘルシーエビチリ

103kcal
(1人分)

揚げない ヘルシーエビチリ

調理時間:約30分

揚げてないぶん、ヘルシーですよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2221  投稿者:ずんだ

超簡単スピードM!材料3つ激旨ハンバーグ

224kcal
(1人分)

つなぎは入れず旨味はフライドオニオンで。玉ねぎは糖質が高い野菜ですが、加熱して辛みが飛ぶので少ない量で甘みが出ています。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-11-10  レシピID:25592  投稿者:キッチンおおざっぱ

簡単!旨い!! たらのドレッシング焼き♪

196kcal
(1人分)

サラダだけじゃなくお料理に使うと美味しく食べられます~~~:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4675  投稿者:とまとママ

ボリューム満点の納豆サンドカツ

151kcal
(1人分)

ボリューム満点の納豆サンドカツ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9343  投稿者:ちびこ

イカのガリシア風

95kcal
(1人分)

イカのガリシア風

調理時間:約15分

一味唐辛子の量はお好みで調節してください♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9503  投稿者:パッちゃん

ジンジャーハニーポーク

234kcal
(1人分)

ジンジャーハニーポーク

調理時間:1時間以上

しっかり濃い目の味なので、レタスなどの野菜と一緒に♪ご飯がすすみます(^^)

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9916  投稿者:ui.vege

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