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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1162件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

冷しゃぶ

220kcal
(1人分)

冷しゃぶ

調理時間:約30分

ほとんどお野菜山盛りで富士山みたくなっちゃった!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8710  投稿者:joli!joli!

たこ唐揚げと焼き長ネギ

60kcal
(1人分)

たこ唐揚げと焼き長ネギ

調理時間:約15分

たこ→ネギ→たこの順で食べるとサッパリです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3594  投稿者:パッちゃん

ブロッコリーのミートソース焼き

96kcal
(1人分)

ちょっとアレンジしてお弁当にもいける感じに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:9533  投稿者:パッちゃん

豚肉とチンゲン菜のオイスター炒め

134kcal
(1人分)

豚肉とチンゲン菜のオイスター炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3037  投稿者:やまがたん

鱈のおろしポン酢かけ

143kcal
(1人分)

鱈のおろしポン酢かけ

調理時間:約45分

超簡単な上に、超おいしいという、なんとも嬉しいお料理でした?

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9114  投稿者:makio

冷めても美味しい!ジューシから揚げ

139kcal
(1人分)

下味をしっかりしているので、外国産の安いお肉も国産肉に負けないくらい美味しく仕上がります。肉汁がじゅわ~っとでて旨い!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-12  レシピID:9789  投稿者:Zen kitchen

にんにく風味のグリルステーキ

215kcal
(1人分)

にんにく風味のグリルステーキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-15  レシピID:4591  投稿者:とまとママ

サイコロまぐろステーキ~わさび醤油だれ

177kcal
(1人分)

お刺身用のマグロをこんがり焼いて、わさび醤油だれをかけました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-05  レシピID:15394  投稿者:yasunan

簡単♪放置レシピ!しっと~り鶏ハム

229kcal
(1人分)

この鶏ハムは、おもてなしにもなる、”プチゴージャスレシピ”

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:11163  投稿者:Zen kitchen

豚肉のカレー炒め

214kcal
(1人分)

豚肉のカレー炒め

調理時間:約30分

豚肉のカレー炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3675  投稿者:やまがたん

牛ステーキ肉のコロコロビーフシチュー

194kcal
(1人分)

トロトロの牛肉にするには圧力鍋か、長時間煮込みましょう!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9591  投稿者:パッちゃん

豚のレモン味噌漬け

161kcal
(1人分)

豚のレモン味噌漬け

調理時間:約30分

豚のレモン味噌漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4363  投稿者:やまがたん

カブのステーキ

158kcal
(1人分)

カブのステーキ

調理時間:約30分

実は短時間でできるのに、豪華に見える一品。野菜の甘味ととろりとした食感が美味。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9069  投稿者:サラヤ株式会社

ちくわとサツマイモのチリソース

213kcal
(1人分)

ちくわとサツマイモのチリソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1404  投稿者:オレンジペコ

するめいかの照り焼き

164kcal
(1人分)

するめいかの照り焼き

調理時間:約5分

タレをからめて焼くだけ、とっても簡単!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2014-05-27  レシピID:22736  投稿者:ミコロン

小松菜とムキエビのいり卵

95kcal
(1人分)

小松菜とムキエビのいり卵

調理時間:約15分

エビと小松菜をふんわり卵でいり卵♪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2012-09-29  レシピID:15899  投稿者:☆杏衣☆

ハニーレモンのこんがりチキン

234kcal
(1人分)

ハニーレモンのこんがりチキン

調理時間:1時間以上

&ハニーレモンの皮付きポテト チキンからはレモンの爽やかな香りと蜂蜜のほんのりと甘い香りがしてきます。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-25  レシピID:4949  投稿者:桃咲マルク

はんぺんのチーズ&スパムサンド

67kcal
(1人分)

スパムがたくさん残っているので入れてみました♪ 味付け不要。結構、しっかりとした味になりました(^?^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9266  投稿者:makio

豚肉ともやしときのこのピリ辛炒め定食

203kcal
(1人分)

豚肉ともやしとしめじをマーボー豆腐っぽい味付けにしました。ご飯に合いすぎるので、乗せて丼にして食べました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5589  投稿者:山本ゆり

豚肉ともやしの蒸し焼き

171kcal
(1人分)

豚肉ともやしの蒸し焼き

調理時間:約30分

豚肉ともやしの蒸し焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-07  レシピID:4395  投稿者:やまがたん

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