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春キャベツとアサリのワイン蒸し。

ブルサンチーズ乗っけ盛り♪2人でキャベツ半分を一気食い!くらいできちゃう美味しさです。

春キャベツとアサリのワイン蒸し。
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投稿者:
100gあたり:50kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:6365
材料 
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233kcal(1人分)
食材名分量グループ
キャベツ
(春キャベツ)
0.5玉
あさり(殻付き)200g
バター10g
ワイン(白)
(白ワインがオススメ)
75cc
しょうゆ少々
小さじ1
チーズ
(お好みで)
2切れ
合計
466kcal
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調理のポイント

※今回は、キャベツ1/4個に、水菜1束を使用。

1

チーズ以外の材料を記載の順にお鍋に入れていき、アサリの口が開くまで蓋をして火にかける。

2

アサリの口が開いたら、チーズをちらして並べ、火を消した後、再び蓋をして1分程度待つ。

3

チーズがほんのり温まったら完成!(^^)!

4

(今回は、ブルサンチーズ使用)

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できレポ

2014/04/23 01:10 

春キャベツ半玉、おいしく食べられました。他のお野菜でも作ってみます。

カロレピ!管理栄養士

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