ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
380件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
84kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【めっちゃ簡単！】衣とかもいらんし、思い立ったらすぐできます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5579 投稿者：山本ゆり
487kcal
（1人分）
120kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マッシュポテトをローズマリーとチーズ、タラコとブラックペッパーの2種類の味にし、ワッフルプレートで焼きました♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-19 レシピID：10392 投稿者：ui.vege
184kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
調理時間：約45分
新じゃがをベースに、具材はこの時期に美味しいタケノコをメインにして新玉ねぎ、春掘りにんじん、スナップえんどうを入れました
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11479 投稿者：オレンジペコ
115kcal
（1人分）
調理時間：約60分
豆乳茶碗蒸し（百合根 がなくても・・百合根！？）水は一切入れずに、体にもとってもいい、茶碗蒸しを作ってみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-05 レシピID：4756 投稿者：桃咲マルク
541kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもでフライドポテトは勿論美味しいんだけど、長芋も負けず劣らず美味しいのであります！更に長芋の方がカロリー低！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11801 投稿者：さちくっかりー
587kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
調理時間：約5分
コンビニのおにぎりの鉄板。 ごはん、おかわりしちゃいました（笑） だって買い物行けずで、おかずがさびしかったんだ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-12 レシピID：1866 投稿者：ちょこ
81kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ブレンドスパイスを使って、オニオンリングとフライドポテト・・・ならぬフライド長芋！
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-27 レシピID：10799 投稿者：yukachi
98kcal
（1人分）
313kcal
（1人分）
505kcal
（1人分）
調理時間：約60分
具材をバターで炒めて、小麦粉を絡むように炒めてから、牛乳を少量づつ入れると、驚くほどダマになりにくくなります
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10903 投稿者：Zen kitchen
174kcal
（1人分）
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