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調理時間:約5分
ごはんやパン、麺類などの主食を、1食に1皿は食べましょう。バランスの良い食事を心がけていただけるとよいですね。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-10-23 レシピID:25052 投稿者:カロレピ!運営事務局
調理時間:約60分
お肉を一切使わないコロッケです!高きびがお肉みたいになるので、ボリュームがある上にとってもヘルシーです!!
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-12-09 レシピID:12139 投稿者:なっち
調理時間:約30分
はんぺんのカラフル焼き&ルクエで簡単!あさりと菜の花の煮浸し
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-16 レシピID:4620 投稿者:とまとママ
調理時間:約30分
マッシュポテトをローズマリーとチーズ、タラコとブラックペッパーの2種類の味にし、ワッフルプレートで焼きました♪
控えめ:糖質
投稿日:2011-08-19 レシピID:10392 投稿者:ui.vege
調理時間:約45分
かわいいかぼちゃコロッケです。牛乳を多めに入れて、かぼちゃをマッシュしているので、しっとりと仕上がっています。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2011-09-30 レシピID:10917 投稿者:Zen kitchen
調理時間:1時間以上
すだちの皮を千切りにしてお砂糖で煮ました。 マーマレード感覚です。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-02-16 レシピID:13463 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
基本の分量や蒸し時間は全く同じです。メインの食材によって、和風・中華風の茶碗蒸しを作ってみてください。
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2011-07-06 レシピID:11247 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
ピカタは、それだけでもオイシイんだけど、 卵を多めにじゅわわ~っとフライパンに広げ、 まぁるく焼きあげました。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2011-07-13 レシピID:6416 投稿者:はなこ
調理時間:約60分
新生姜と三温糖で、自家製ジンジャーシロップを作りました。簡単にできるので、冷え症さんにオススメ。ポッカポカになりますよ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-11-30 レシピID:16810 投稿者:あいあん