ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
辛そうで辛くない☆しらたき中華サラダ
食べるラー油を使ったヘルシーサラダです。
1
2
2
投稿者：パッちゃん
100gあたり：68kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(5) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9574 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
60kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| しらたき | 0.5袋 | |
| ロースハム | 2枚 | |
| きゅうり | 0.5本 | |
| しょうゆ | 小さじ0.5 | |
| 食べるラー油 | 小さじ1 |
合計
120kcal
しらたきはアク抜きのため、必ず茹でて水洗いしましょう！
1
しらたきは軽く茹で、水切りして冷ましておく。
2
ハムときゅうりを細切りにして「1」に追加。
3
「2」にしょうゆ、ラー油を入れてよく和えれば完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
