ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
こんにゃくの柚子胡椒きんぴら
こんにゃくの柚子胡椒きんぴら
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
120kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| こんにゃく (きんぴら用こんにゃく) |
1枚 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| ごま（白） | 大さじ1 | |
| 料理酒 (＊) |
大さじ1 | |
| 柚子こしょう (＊) |
小さじ1 | |
| みりん（本みりん） (＊) |
大さじ3 | |
| しょうゆ (＊) |
大さじ1.5 |
合計
360kcal
1
フライパンにごま油を熱し、下ゆでして水気をよく切ったこんにゃく＋塩を加えて炒める。
2
水分がしっかり飛ぶまで炒めたら、＊の材料を上から順に加え水分を飛ばしながら炒める。仕上げに、ごまを加えて混ぜ完成♪
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
