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調理時間:約45分
お豆腐を使ったお料理でカロリーダウン. でも、具だくさんのあんかけでボリュームはたっぷりです.
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-03-29 レシピID:14055 投稿者:nicky
調理時間:約30分
たんぱく質、ビタミン類、ミネラルが沢山含まれている豆類。そんな豆を使ってハンバーグを作りました♪
控えめ:糖質
投稿日:2011-06-23 レシピID:2392 投稿者:ui.vege
調理時間:約60分
テフロンのフライパンを使うと油が必要ないのでとってもヘルシーです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-23 レシピID:3193 投稿者:やまがたん
調理時間:約30分
【美味!簡単!】にんにく味噌バターきのこソースの豆腐ステーキ定食
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-02 レシピID:5306 投稿者:山本ゆり
調理時間:約30分
エビチリの”海老”を”厚揚げ”に変えただけの、簡単なチリソース煮です。ソースの材料を合わせておけば、作るのはとっても簡単
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-19 レシピID:7402 投稿者:kaju
調理時間:約15分
擦った長芋とチーズと納豆を油揚げに詰めて焼きます。美味しくてヘルシーな一品です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2015-08-28 レシピID:24999 投稿者:jamkichi
調理時間:約15分
豆の食感と香りが楽しめる、シンプルなおつまみ♪ごはんに混ぜたりサラダに入れたり、とっても便利な保存食です^^
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-13 レシピID:3649 投稿者:ui.vege
調理時間:約15分
冷奴にトマトをトッピングして、ナムルのタレをかけました。ひんやり美味しいお豆腐料理。暑い夏の日に是非どうぞ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-23 レシピID:7617 投稿者:kaju