ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に!食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える!
鳥モモ肉1枚でもお豆腐のお陰でしっかりハンバーグ!
1
木綿豆腐は水をしっかり切っておく。鳥モモ肉はスジを取り除いて適当な大きさに切る。
2
豆腐の水が切れたらHPに鶏肉を入れて荒めにミンチにし豆腐と鶏肉をボウルに入れてよく混ぜ合わせ塩・胡椒をし米粉を加えて混ぜ
3
鶏肉を適当な大きさに丸めフライパンでじっくり焼く。
作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
ウドとホタルイカの酢味噌和え。
90kcal
by ui.vege
豆腐とトマトのイタリアンサラダ
192kcal
by オレンジペコ
卵たっぷりで!にんじんしりしり
150kcal
by キッチンおおざっぱ
3色野菜のナムル
85kcal
小松菜とチキンのクリーム煮
280kcal
by パッちゃん
もっと見る
やまがたんさん
オレンジペコさん
サラヤ株式会社さん
さちくっかりーさん
山本ゆりさん