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小松菜とチーズのお浸し。

小松菜に合うのが、チーズだと思いませんか? 煮物にも小松菜はよく使いますが。これならお弁当用にもいいです!

小松菜とチーズのお浸し。
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投稿者:
100gあたり:52kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:16667
材料 
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115kcal(1人分)
食材名分量グループ
小松菜2束
チーズ4切れ
にんじん0.5本
白だし大さじ0
ごま(黒)
(黒スリゴマ)
大さじ1
合計
460kcal
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調理のポイント

子供もこの和え物はすきで、2束では足りないくらいです・・・。 白だして、これだけでとても和の香りがして便利なものですね! チーズがいいコクになります。鉄分がたっぷり採れますね(^0^)

1

小松菜はさっとお湯で火を通します。

2

ボールに適宜に切って水気をよくしぼった小松菜、スライサーした人参、 チーズを入れます。

3

白だし大さじ3で和えます。味付けはこれだけで十分!塩をお好みで調整します。

4

上から黒スリゴマをたっぷりとかけます!

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