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975件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

101件目から120件目を表示

鮪の角煮

153kcal
(1人分)

鮪の角煮

調理時間:約15分

鮪のアラが安く手に入ったので、煮付けてみました。

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15758  投稿者:マリリン

まかじきの味噌照り

198kcal
(1人分)

まかじきの味噌照り

調理時間:約15分

まかじきをこんがり焼いて、味噌ダレをからめました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15779  投稿者:yasunan

鮭の南蛮漬け

256kcal
(1人分)

鮭の南蛮漬け

調理時間:約30分

南蛮ダレはレンジで作りました!食欲が出る鮭の南蛮漬けいかがですか?

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15750  投稿者:☆杏衣☆

秋鮭のちゃんちゃん焼き

278kcal
(1人分)

秋鮭のちゃんちゃん焼き

調理時間:約15分

材料をパパッと乗せて包んで後はグリルにおまかせだから簡単な上、野菜をたっぷり食べれてご飯も進むくんなメイン料理です

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15741  投稿者:手抜KING★

カジキと野菜の炒めもの

206kcal
(1人分)

カジキと野菜の炒めもの

調理時間:約15分

カジキは炒めるとふっくらして美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15744  投稿者:マリリン

鮭のちゃんちゃん蒸しバーグ

138kcal
(1人分)

鮭のちゃんちゃん蒸しバーグ

調理時間:約15分

ちゃんちゃん焼きをヘルシーに! 鮭を丸めて、お弁当に入れても可愛いボール状にしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-19  レシピID:15678  投稿者:トーコ

サバの生姜煮

400kcal
(1人分)

サバの生姜煮

調理時間:約30分

サバをたっぷりの生姜で煮ました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-16  レシピID:15610  投稿者:yasunan

鮭のみぞれ煮

287kcal
(1人分)

鮭のみぞれ煮

調理時間:約30分

ソテーした鮭をたっぷりの大根おろしで煮ました。大根おろしの汁も使います。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-15  レシピID:15600  投稿者:yasunan

カツオのソテーニンニクマヨソース

635kcal
(1人分)

食べきれなかったお刺身を翌日リメイク! ソテーしていただきます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2012-09-14  レシピID:15595  投稿者:☆杏衣☆

チーズ&カレー風味の白身魚のホイル焼き

- kcal
(1人分)

カレーとチーズの良い香りがたまらなく美味しいホイル焼き★とっても簡単なのでお試し下さい(*^^*)

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-09-13  レシピID:15403  投稿者:NOZAёMI

白身魚のレンチン蒸し

102kcal
(1人分)

白身魚のレンチン蒸し

調理時間:約15分

重ねてチンするだけなので、楽々です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-13  レシピID:15518  投稿者:Kiki

鯖としめじのオレンジ風味炒め

668kcal
(1人分)

秋の食材、鯖ときのこを使って 爽やかなオレンジ風味に仕上げました。ご飯によくあいます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-09-12  レシピID:15550  投稿者:hannoah

イカとシメジのおろしポン酢

129kcal
(1人分)

イカとシメジのおろしポン酢

調理時間:約15分

さっと茹でたイカをおろしポン酢で和えました。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2012-09-12  レシピID:15558  投稿者:yasunan

サワラの昆布蒸し~かぼす味噌ダレ

221kcal
(1人分)

昆布にのせて蒸し焼きしたサワラに、かぼすをしぼった味噌ダレをかけました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-06  レシピID:15414  投稿者:yasunan

サイコロまぐろステーキ~わさび醤油だれ

177kcal
(1人分)

お刺身用のマグロをこんがり焼いて、わさび醤油だれをかけました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-05  レシピID:15394  投稿者:yasunan

万願寺とちりめんじゃこの炒め物

93kcal
(1人分)

京野菜の万願寺の京都のおばんざいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-04  レシピID:15370  投稿者:いちご

野菜とさつま揚げのレンジ蒸し

48kcal
(1人分)

残り物の野菜とさつま揚げをレンジで蒸してみました。 ポン酢を掛けて食べます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-03  レシピID:15332  投稿者:マリリン

秋刀魚のマヨチーズ焼き♪

505kcal
(1人分)

秋刀魚のマヨチーズ焼き♪

調理時間:約30分

激安秋刀魚をげっとした時に 美味しい食べ方ないか考えて ひらめいた料理です♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-03  レシピID:15339  投稿者:☆杏衣☆

鯖缶とジャガイモのカレーチーズ焼き

287kcal
(1人分)

レンジ加熱したジャガイモと味付きの鯖缶とカレー粉を軽くまぜ、チーズをのせて焼きました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-15  レシピID:15209  投稿者:東雲AandM

栄養満点!ひじきハンバーグ♪

152kcal
(1人分)

ひじき入りなので栄養満点! 身体にいいのでタップリ召し上がれ~♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-07  レシピID:15169  投稿者:☆杏衣☆

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