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野菜とさつま揚げのレンジ蒸し

残り物の野菜とさつま揚げをレンジで蒸してみました。 ポン酢を掛けて食べます。

野菜とさつま揚げのレンジ蒸し
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投稿者:
100gあたり:44kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:15332
材料 
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48kcal(1人分)
食材名分量グループ
キャベツ3枚
もやし30g
さつま揚げ1枚
合計
96kcal
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調理のポイント

レンジで蒸し物が出来るシートは端をしっかり織り込んで、中身が出ないようにしてください。

1

もやしはサッと洗う。 キャベツは2cm幅のざく切りにする

2

さつま揚げは厚み1cmのそぎ切りにする。

3

レンジで蒸し物が出来るシートに、キャベツ、もやしを乗せ、その上にさつま揚げをそろえて乗せる。

4

中身が出ないように包んだら、レンジで5分ほど蒸して出来上がり。 皿に移して、ポン酢を掛けて食べます。

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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/09/05 00:25

あと1品って時に助かります♪

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