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栄養満点！ひじきハンバーグ♪
ひじき入りなので栄養満点！ 身体にいいのでタップリ召し上がれ～♪
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投稿者：☆杏衣☆
100gあたり：140kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：15169 | ||||||||||||
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152kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 鶏ひき肉 | 200g | |
| にんじん | 3cm | |
| ひじき | 5g | |
| たまねぎ | 50g | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| 料理酒 | 大さじ1 | |
| しょうが（おろし） | 少々 | |
| 鶏がらスープ | 小さじ1 | |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
合計
456kcal
1
ひじきは水で戻し良く洗って水けをきります。長さがある場合は細かく切ります。
2
玉ねぎ、人参はみじん切りにします。鶏ひき肉をあわせ、調味料ををあわせ粘りがでるまでコネて混ぜます。
3
フライパンに油を引きます。２を３等分し、小判形にまとめ、きつね色になるまで両面やきます。
4
焼けたらお皿にもり、周りにます。ハンバーグの周りにブロッコリーをかざりました。 ポン酢やケチャップなどかけていただきま
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
ひじきや生姜、和風でいいですね！
トンちゃんさん
はい＾＾和風仕上げです♪
ひじきがタップリはいってるので
栄養満点です♪
鶏ミンチでさっぱりですね！
ひじきがうれしい♪
inaさん
はい！ひじきが沢山はいっています♪
鶏ミンチでヘルシーです☆