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121件目から140件目を表示
204kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ウインナーと野菜を手早く炒めて、シャッキと美味しい炒め物に仕上げました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-07-02 レシピID：24911 投稿者：マリリン
20kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ゴーヤを酢の物に入れてみたら苦みも気にならず美味しかったです。 ミツカンの「やさしいお酢」を使ったのでかけるだけで
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-04 レシピID：15355 投稿者：マリリン
- kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
378kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
61kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで簡単にできるので、お弁当のおかずにもお勧めです。笹かまぼことエリンギの旨みのハーモニーを味わえます＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-06 レシピID：15412 投稿者：あいあん
254kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
調理時間：約45分
とっても人気のある生春巻き、ゴイクンとも言います。甘いけど辛いソースにからませて、たっぷりと野菜が食べられれます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8536 投稿者：サラヤ株式会社
208kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナスは油をよく吸うので、油を使わず作りました。レンジで加熱することでうまくできます。ヘルシーでさっぱりとした味わいです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-05 レシピID：15161 投稿者：あいあん
12kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さっと炒めるだけの簡単レシピ。お弁当や付け合せにも色鮮やかなのでオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-28 レシピID：21146 投稿者：あいあん
126kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
調理時間：約5分
おせちの１品として作りました。お煮しめよりも簡単でおいしく、家族にも好評でした。これだと、お弁当などにもいいかも。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-01 レシピID：21160 投稿者：あいあん
86kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約60分
さっぱりといただける一品です。山椒の香りもポイントになっています。夏バテ予防の効果も期待できますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：1778 投稿者：オレンジペコ
88kcal
（1人分）
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