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160kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
調理時間：約15分
これこそ簡単で、おつまみにぴったり。味付けの基本は、めんつゆと、ポン酢。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5460 投稿者：山本ゆり
23kcal
（1人分）
177kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大根と人参を夏のお漬物にしました。爽やかテイストなので、毎日食べて健康に☆しょうが入りで、冷房による冷えにもいいですね。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15114 投稿者：あいあん
70kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おつまみにも合いますし、ごはんにもピッタリですよ(o^-')b
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11028 投稿者：とまとママ
15kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ヘルシーな材料を使い、野菜たっぷりに仕上げたキッシュです。満足感もしっかり。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-30 レシピID：14079 投稿者：ふぁそら
88kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ニンジンがあっというまに１本食べれちゃいます。包丁いらずで、スライサーでガァァーとするだけで楽チン。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10920 投稿者：Zen kitchen
284kcal
（1人分）
調理時間：約30分
海苔塩 ＆ しょうゆ スナック感覚でサクサク食べられて、唇と歯の動きが止まりません。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5519 投稿者：山本ゆり
127kcal
（1人分）
調理時間：約15分
フライパンは使いません！ レンジでチンまたは茹でた材料を混ぜるだけの簡単サラダ
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2016-01-07 レシピID：25371 投稿者：ちゅまん
17kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ピリ辛みそ味なので、ご飯が進みます。 お弁当にもピッタリです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-16 レシピID：16280 投稿者：マリリン
244kcal
（1人分）
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