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121件目から140件目を表示
89kcal
（1人分）
568kcal
（1人分）
調理時間：約30分
最初はなんて事ないレタスの塩焼きそばが、旦那の野菜が少ないと言うひと事と、私の出来心でできた塩焼きそばです(笑)
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2017-06-01 レシピID：25756 投稿者：うさ吉丸
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
主菜にスイーツにおやつに大活躍の卵。 加熱時間を変えて、いろいろな料理に活用してみましょう♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2017-05-31 レシピID：25751 投稿者：キッチンおおざっぱ
174kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏肉料理、開いて巻いて、そして焼くのは意外に手間なもの。 そこで、ひと手間省いて、挟んで焼いてみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2017-05-30 レシピID：25750 投稿者：キッチンおおざっぱ
190kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっぱりとした甘酸っぱい味が美味しいです。ラカント梅酒を使った場合は温めてお召し上がりください。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-05-07 レシピID：25736 投稿者：キッチンおおざっぱ
179kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スープジャーでお手軽イタリアンはいかが？トマトジュースで出来る、シンプルなひきわりオートミールのトマトリゾットです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2017-05-02 レシピID：25732 投稿者：ヴィーナストウキョウ
240kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ひきわりオートミールをサラダ感覚でいただく、アジアンテイストのおしゃれなマリネ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-27 レシピID：25721 投稿者：ヴィーナストウキョウ
94kcal
（1人分）
調理時間：約60分
タイの伝統料理ヤムマクワ（焼きなすサラダ）をアレンジ。オートミールを豚ひき肉に見立て、食感の良いサラダに仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-27 レシピID：25723 投稿者：ヴィーナストウキョウ
89kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ご飯のお供にぴったり！ごぼうとひじきを、オーツ麦と一緒にごま油で香ばしく炒めた、食物繊維たっぷりの肉味噌です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-27 レシピID：25728 投稿者：ヴィーナストウキョウ
149kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ひき肉の代わりにオートミールを使った低カロリーのアジアンスープ。パクチーの香りとトマトの酸味がさわやかです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-21 レシピID：25722 投稿者：ヴィーナストウキョウ
178kcal
（1人分）
調理時間：約5分
スープジャーでたったの5分！手軽にできるオートミールの和風粥です。 天然のお出汁が食欲をそそります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-20 レシピID：25718 投稿者：ヴィーナストウキョウ
225kcal
（1人分）
調理時間：約15分
低糖質でヘルシーなひきわりオーツの中華風リゾットです。ごま油とセロリが絶妙マッチ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2017-04-20 レシピID：25719 投稿者：ヴィーナストウキョウ
199kcal
（1人分）
調理時間：約15分
黒酢の酸味とみょうがの香りが食欲をそそる、さっぱりとした雑炊です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2017-04-20 レシピID：25720 投稿者：ヴィーナストウキョウ
228kcal
（1人分）
調理時間：約60分
プチプチ食感がクセになる！ 低糖質「スチールカット・オーツ」のおいしい炊き込みご飯です
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-17 レシピID：25716 投稿者：ヴィーナストウキョウ
460kcal
（1人分）
調理時間：約15分
糖質制限をしているとパンは食べられないと思っていませんか？市販の低糖質パンミックスを使えば簡単です♪
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控えめ：糖質
投稿日：2017-04-09 レシピID：25698 投稿者：キッチンおおざっぱ
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