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作りおきも～材料3つ！鶏ももロール梅酒煮
さっぱりとした甘酸っぱい味が美味しいです。ラカント梅酒を使った場合は温めてお召し上がりください。
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投稿者：キッチンおおざっぱ
100gあたり：136kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25736 | ||||||||||||
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190kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| もも肉（鶏、生） (一枚) |
200g | |
| 梅酒 (糖質オフ梅酒レシピは下に) |
100g | |
| しょうゆ | 20g | |
| 水 | 100g |
合計
570kcal
レンジで加熱してからたれをなじませるので、切ってみたら中まで火が通ってなかったという失敗がありません。
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糖質オフ梅酒を使うと低糖質レシピに。 http://calorepi.com/recipe/recipe/25730
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まな板にラップをし、その上に鶏もも肉を広げます。厚みが厚いところに包丁を入れほぼ均等にし、ロール状に巻きます。
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ラップで包んでくずれないようにします。 まな板の上にラップを置いてから巻いているので、まな板の汚れが最小限で済みます。
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レンジ対応の容器またはお皿にのせ、600Wで3分加熱します。ひっくり返して1分加熱します。
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分量の調味料を混ぜ、鍋で煮立てます。 レンジ加熱した鶏ロールを入れ、時々ころがしながら味をなじませます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
