ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
97件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スパイシーで深みのある味に焼き目をつけたごはんの香ばしさが加わっておいしかったです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-18 レシピID：10974 投稿者：nanao
327kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約15分
30通り作れるナムルの醤油ベース、辛いナムルレシピ！組み合わせ次第で色々作れる♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11781 投稿者：さちくっかりー
132kcal
（1人分）
調理時間：約45分
今日のタレは韓国風。タレは勿論、焼肉にもいいですよん。色々試してみて下さいね。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11470 投稿者：さちくっかりー
986kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ねぎとろをユッケにして、ご飯にノッケて食べます！ご飯に卵の黄身をのせるので、残った白身はスープに入れちゃいましょう。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-07-10 レシピID：11434 投稿者：さちくっかりー
438kcal
（1人分）
調理時間：約15分
残ったタコブツで簡単で美味しいサラダ 粉唐辛子を使って韓国風に仕上げました♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10963 投稿者：とまとママ
176kcal
（1人分）
調理時間：約30分
具材を、冷凍してあったエビさんにしてみましたが、お肉類でも勿論美味しいです。冷蔵庫の中身と相談しながら是非！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-10 レシピID：12021 投稿者：さちくっかりー
214kcal
（1人分）
736kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スープは、ダジダを使った簡単スープです。お野菜何でも入れちゃって下さいね。 一緒に入れたのは「干しダラ」。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-12 レシピID：11548 投稿者：さちくっかりー
545kcal
（1人分）
調理時間：約60分
炊きあがったご飯に混ぜるだけ、の簡単ご飯です。 具材メインは、高菜としらす。お好みの分量で作ってみて下さいね！
0.0
控えめ：
投稿日：2011-07-19 レシピID：11894 投稿者：さちくっかりー
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷりのお野菜をチャプチェ風の味付けにしました。ご飯にとっても良く合うおかずです☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-17 レシピID：12820 投稿者：hannoah
38kcal
（1人分）
調理時間：約15分
30通り作れるナムルの炒める塩ベースレシピ！組み合わせ次第で色々作れる♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11782 投稿者：さちくっかりー
349kcal
（1人分）
調理時間：約30分
美味しいキムチをご飯に混ぜて韓国の海苔巻き「??（キムパプ）」風に作ってみました。他の調味料は、焼き肉のタレだけ。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11606 投稿者：さちくっかりー
56kcal
（1人分）
355kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コラーゲンと脂肪たっぷりの鶏皮と、キムチの汁ごと炒めました。春雨もいれてチャプチェっぽくしてみました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：11160 投稿者：Zen kitchen
56kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単に作れ、作りおきができるナムルは、常備しておくとアレンジメニューにも使えてとても便利です。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-11-02 レシピID：25828 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
焼肉のタレでスーパー簡単＆美味しいので 是非お試し下さいね！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-12 レシピID：11538 投稿者：さちくっかりー
60kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごはんの副菜に、お酒のおつまみに。お弁当に入れても、作り置きしておいても。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2017-07-08 レシピID：25789 投稿者：うさ吉丸
43kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら