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低カロ白身のスープ
ねぎとろをユッケにして、ご飯にノッケて食べます！ご飯に卵の黄身をのせるので、残った白身はスープに入れちゃいましょう。
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投稿者：さちくっかりー
100gあたり：16kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(7)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：11435 | ||||||||||||
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43kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| 水 | 400cc | |
| 鶏がらスープ | 大さじ1 | |
| 料理酒 | 小さじ2 | |
| ごま（白） | 小さじ1 | |
| ごま油 | 少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| たまご（白身） | 2個 | |
| 長ねぎ | 5cm | |
| ミニトマト (湯剥き) |
2個 | |
| コチュジャン (お好みで) |
少々 |
合計
86kcal
スープも、お野菜変えたり、わかめ入れたり、ガラ顆粒をひかえて、少しお醤油入れたり、色々バリエーションが楽しめます。
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水をお鍋に入れて沸かし、ガラ顆粒（＆入れても入れなくても のもの）を入れます。
2
ガラ顆粒が溶けたら野菜を投入！火が通ったら白身を流し入れて混ぜします。（今日はトマトなので白身先に入れました）
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