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97件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
569kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼肉のタレを使って強烈に簡単に出来るプルコギと、ほ～んの少しだけ工夫したご飯のご紹介です。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-07-19 レシピID：11862 投稿者：さちくっかりー
96kcal
（1人分）
調理時間：約5分
コチュジャンで作ったけど、赤唐辛子の粉で作ってもいいですよ。ピリ辛の美味しいサラダになります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11864 投稿者：さちくっかりー
545kcal
（1人分）
調理時間：約60分
炊きあがったご飯に混ぜるだけ、の簡単ご飯です。 具材メインは、高菜としらす。お好みの分量で作ってみて下さいね！
0.0
控えめ：
投稿日：2011-07-19 レシピID：11894 投稿者：さちくっかりー
660kcal
（1人分）
541kcal
（1人分）
調理時間：約45分
「テグ」は鱈、「タン」はスープのことです。手軽に韓国料理が楽しめる「キムチのタレ」を使ったお料理です。
3.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11790 投稿者：さちくっかりー
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ケランチムは韓国の茶碗蒸しのようなお料理です！す～ぐ出来ちゃうし、簡単だから、副菜に困った時にもいいですよね。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-18 レシピID：11799 投稿者：さちくっかりー
212kcal
（1人分）
調理時間：約45分
フツーのたこ焼きじゃ、つまんないかな、ってチヂミにしてみました。あらかじめ具には火を通して作ってみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11809 投稿者：さちくっかりー
516kcal
（1人分）
385kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約45分
しらたきは１００ｇで６kcal！スープは試行錯誤の末、辿り着いたもの。美味しいの出来ましたよ～
3.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-17 レシピID：11700 投稿者：さちくっかりー
119kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ガッツリ元気が出るように、豚キムチです！豚肉さんの持ってる脂以外は油を入れずに作るノンオイル料理です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11701 投稿者：さちくっかりー
547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生のお野菜をいっぱい使うので、準備が簡単だし、 ワンプレートでＯＫなので、洗いものも少ないし、いいですよね！
0.0
控えめ：
投稿日：2011-07-17 レシピID：11712 投稿者：さちくっかりー
367kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ポックンとは、「炒め」の意味です。見た目は何だか冴えないお料理だけど、味、かなり気に入ってます。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11729 投稿者：さちくっかりー
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
30通り作れるナムルのフレッシュ塩ベースレシピ！組み合わせ次第で色々作れる♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11770 投稿者：さちくっかりー
63kcal
（1人分）
調理時間：約15分
30通り作れるナムルの醤油ベース、辛いナムルレシピ！組み合わせ次第で色々作れる♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11781 投稿者：さちくっかりー
38kcal
（1人分）
調理時間：約15分
30通り作れるナムルの炒める塩ベースレシピ！組み合わせ次第で色々作れる♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11782 投稿者：さちくっかりー
361kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ハンバーグみたいにパティ作るよりお手軽だし、ビーフがドーンなのでボリューム感もあります。ヤミつきになる味ですよ～
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11789 投稿者：さちくっかりー
349kcal
（1人分）
調理時間：約30分
美味しいキムチをご飯に混ぜて韓国の海苔巻き「??（キムパプ）」風に作ってみました。他の調味料は、焼き肉のタレだけ。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11606 投稿者：さちくっかりー
231kcal
（1人分）
調理時間：約30分
超ヘルシーに「しらたき」使って韓国のチャプチェ風の炒めものを作りました！究極の低カロチャプチェ★
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11611 投稿者：さちくっかりー
562kcal
（1人分）
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