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お野菜てんこもり★サラダビビンバ
生のお野菜をいっぱい使うので、準備が簡単だし、 ワンプレートでＯＫなので、洗いものも少ないし、いいですよね！
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547kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 1杯 | |
| 牛肉 | 50g | |
| もやし | 0.25袋 | |
| にんじん(皮むき) | 0.25本 | |
| かいわれ大根 | 0.25パック | |
| みょうが | 0.5本 | |
| レタス | 2枚 | |
| きゅうり | 0.3本 | |
| セロリ | 0.25本 | |
| キムチ | 30g | |
| たまご (温泉卵) |
1個 | |
| 焼肉のたれ | 0g | |
| ごま（白） | 少々 | Ａ |
| にんにく（おろし） | 少々 | Ａ |
| ごま油 | 小さじ1 | Ａ |
| 塩 | 少々 | Ａ |
合計
547kcal
1
【温泉卵】マグカップ等にポットのお湯を注ぎ、常温の卵を入れてフタをかぶせ２０分放置したら完成。その後は冷蔵庫へ！
2
【人参＆もやし】人参は細切り、もやしは根を取っておく。
3
スチームケースに人参を入れて１分、もやしを足して更に１分チンする。（スチームケース無い時は器にラップで！）
4
そこに、Ａの白ゴマ、ごま油、にんにく、塩をしてナムルにする。
5
【セロリ・みょうが・かいわれ】切ってＡと混ぜて！
6
【きゅうり・セロリ・キムチ】きゅうり＆セロリは☆＋キムチの汁！
7
【牛肉】簡単に焼肉のタレに漬けてノンオイルで焼きました。サラダ油で焼いてもいいし、茹でて焼肉のタレと和えるだけでもＯＫ。
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