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240kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マッシュポテトを「しゃり」に見たて、にぎり寿司に見えちゃう「おもしろオードブル」です。ウケ＆美味しいのでバッチリ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11575 投稿者：さちくっかりー
545kcal
（1人分）
調理時間：約60分
炊きあがったご飯に混ぜるだけ、の簡単ご飯です。 具材メインは、高菜としらす。お好みの分量で作ってみて下さいね！
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控えめ：
投稿日：2011-07-19 レシピID：11894 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
初クランブルのケーキ。白ココアを使ってみました。生地にはチョコレートとココア。簡単アイデアなケーキです♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-09-24 レシピID：20051 投稿者：あいあん
63kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
まぐろのづけも丼だけじゃなくて、かわいいピックをさせば、パーティー仕様に仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9158 投稿者：サラヤ株式会社
388kcal
（1人分）
687kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パンプキン♪豆乳でヘルシーに仕上がってるので安心！カロチンいっぱい！美容にいい～。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：5027 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トマトジュースやたっぷりの野菜で、いつもよりたくさん食べられました(*^^)v
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：1754 投稿者：yukachi
117kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鷹の爪入りなので、ピリッと刺激があって、おつまみの一品にもオススメです。お弁当のおかずにも是非どうぞ。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-26 レシピID：7679 投稿者：kaju
184kcal
（1人分）
212kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
白ココアをスポンジケーキに入れてみました。 ラカントＳでカロリーセーブ。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-03-03 レシピID：17844 投稿者：あいあん
232kcal
（1人分）
588kcal
（1人分）
調理時間：約5分
キャラメルとポップコーンがあればできちゃう。（あと、ちょっとの牛乳も） 買うとそれなりの値段もしちゃうし、作っちゃえ。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-17 レシピID：10197 投稿者：Zen kitchen
385kcal
（1人分）
調理時間：約30分
使った魚は鰯の開きでしたが、いい味に仕上がりました～＾＾スープが美味しい～♪野菜も、と一緒プチヴェールを入れました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10548 投稿者：ui.vege
165kcal
（1人分）
調理時間：約30分
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-07 レシピID：5448 投稿者：山本ゆり
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