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101件目から120件目を表示
383kcal
（1人分）
569kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】ささみとネギをにんにくと粉末だしの素と塩で炒め、最後にゴマ油と醤油で味をつけた
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控えめ：
投稿日：2011-06-18 レシピID：5728 投稿者：山本ゆり
39kcal
（1人分）
499kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今回は横濱舶来亭カレーフレークとおろし生姜を使って簡単蒸し焼きです～～～(^O^)/
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：4529 投稿者：とまとママ
119kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ピリっと辛いタレが、淡白なおとうふにインパクトを与えてくれます。ゴマが香ばしく、ご飯もお酒もすすむ味わい。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-06 レシピID：1456 投稿者：オレンジペコ
248kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
調理時間：約5分
小松菜とちくわを炒めてから、めんつゆで味付けしました。さっとできておいしいです。もう１品やお弁当にもお勧めです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-06 レシピID：21178 投稿者：あいあん
732kcal
（1人分）
27kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
1646kcal
（1人分）
331kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豆腐ステーキに、ネバネバ野菜のオクラとなめこで片栗粉を使わずに自然なとろとろのあんかけに仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-19 レシピID：24297 投稿者：yasaibishoku
126kcal
（1人分）
213kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
米粉を利用してバター無しのシチューです。 冬の旬素材で、体が喜ぶ料理です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-12-25 レシピID：12551 投稿者：はるるん
366kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大麦のプチプチ感の体脂肪を減らす役割があるチーズリゾット。植物繊維も入った濃厚な味でダイエットにお薦めです！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-16 レシピID：13899 投稿者：RUNE
604kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷やし中華。買ってきた美味しいチャーシュー使って、ネギチャーシュー麺を冷やしで作ってみました。スープは醤油味。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-06 レシピID：11958 投稿者：さちくっかりー
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