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ルクエでさんまのカレー生姜蒸し

今回は横濱舶来亭カレーフレークとおろし生姜を使って簡単蒸し焼きです~~~(^O^)/

ルクエでさんまのカレー生姜蒸し
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100gあたり:244kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:4529
材料 
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499kcal(1人分)
食材名分量グループ
さんま2尾
えのきたけ1袋
カレー粉
(市販品横濱舶来亭カレーフレーク)
大さじ1
しょうが(おろし)
(強)
小さじ1
料理酒大さじ1
少々
こしょう少々
合計
998kcal
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調理のポイント

1

えのきの根を落とし子房に分け、ルクエスチームケースに敷く。

2

内臓を取り頭を落としたさんまを、塩水で嫌いに洗いひと口大に切り、酒をふってお置きキッチンペーパーで水分をふき取る。

3

1に2を並べ横濱舶来亭カレーフレークをふりかけおろし生姜を散らす。

4

500wのレンジで3分加熱し、返して2分加熱して完成。

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