ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
421件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
136kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏ハムとパクチーを入れてナンプラーでアジアン風サラダ♪子供でも食べやすく出来ました！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-12-05 レシピID：10763 投稿者：ui.vege
165kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ひき肉をお団子状にして入れて、食感に変化を！切ったお肉のようになります。ゴーヤとバジルの相性は抜群です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-08-11 レシピID：23164 投稿者：いくみ
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
頂いたバケット♪半分食べたあと残りを使って揚げパンにしました?。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：2579 投稿者：ui.vege
440kcal
（1人分）
調理時間：約30分
「ガドガド」っていうインドネシアの温野菜サラダを、ちょっとアレンジして、お肉も一緒に頂いちゃうお料理ご紹介します！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-09 レシピID：11381 投稿者：さちくっかりー
184kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お正月にたくさん作ったお煮しめ。散々食べても、少し残ってしまう＞＜ 毎年お正月料理の残りでリメイク。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10414 投稿者：ui.vege
565kcal
（1人分）
611kcal
（1人分）
調理時間：約30分
以外な美味しさにビックリ(^_-)-☆ご飯にかけても美味しいです！タイではトムヤムクンと同じくらい人気だそうですよ?
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-06 レシピID：11261 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
490kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-08-02 レシピID：25799 投稿者：キッチンおおざっぱ
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ザックリ言うと、カレーせんべいの肉版といった感じです。ささみを叩いてせんべい状にしカレー味をつけて揚げたものです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-08 レシピID：1545 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
生のココナッツの実をこそいで作った『手作りココナッツロング』の歯ごたえが美味しい南国風のココナッツロールです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-02-26 レシピID：21786 投稿者：いくみ
194kcal
（1人分）
626kcal
（1人分）
439kcal
（1人分）
調理時間：約60分
新玉ねぎ、鮮やかなカラーのパプリカ、大好きなナスとズッキーニ、それらのうま味をとじ込めて・・・トマトカレーの完成です！！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11673 投稿者：オレンジペコ
672kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
すじを煮た時に沢山できたスープ。とってもいいダシがでていて、まず思いついたのが、カレー＾＾。
2.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-08 レシピID：6292 投稿者：はなこ
261kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほうれん草カレー！ココナツの香りがまた異国へ連れて行ってくれます・・・・。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：5065 投稿者：桃咲マルク
417kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あえてタコライス用に材料は買わずに、家にあるもので作りました＾＾
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10687 投稿者：ui.vege
336kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
安い手羽先が手に入ったので、ためしに作ったバッファローウィング。夏の暑い日には最高においしい一品に仕上がりました。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-02 レシピID：9834 投稿者：nanao
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら