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235kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
調理時間：約15分
もやしはパクチーやなどのハーブとの相性が抜群です。酢のさっぱり感とハーブの香りが爽やかな炒めものです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-06-10 レシピID：24856 投稿者：いくみ
791kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
タジン君に入れて火付けたら出来ちゃう簡単レシピです。味付けはインド・パキスタン風。スープカレー風にしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11746 投稿者：さちくっかりー
631kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ワンプレートにすることで、野菜も一気に食べれるし、洗い物も少なくなります。なによりおしゃれに見えませんか？
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-04 レシピID：5336 投稿者：ちょこ
217kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘い春キャベツとトラウトサーモンを「ガラムマサラ塩」で頂きます。タジン鍋でエスニックな蒸し料理。お好きなお魚でどうぞ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11854 投稿者：さちくっかりー
150kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ひき肉の代わりにオートミールを使った低カロリーのアジアンスープ。パクチーの香りとトマトの酸味がさわやかです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-04-21 レシピID：25722 投稿者：ヴィーナストウキョウ
199kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大豆たんぱくを揚げてレモンが爽やかなシンガポールチキン風に仕上げました。揚げ物でもさっぱりと頂けます!
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-22 レシピID：12947 投稿者：mikarinko
890kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜のナムルだけ先に作っておきましょ。 みんなでわいわい熱々を囲みましょ！！ 気づけば「おこげ」も出来てるかも？
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控えめ：
投稿日：2011-03-30 レシピID：374 投稿者：ちょこ
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
本当の土瓶蒸しは、名前の通り蒸して作るんですけど、これはお鍋で煮て作って、ただ単に急須に入れただけなんです！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-03 レシピID：12096 投稿者：さちくっかりー
194kcal
（1人分）
281kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：約45分
夏のお野菜ゴーヤ入れてみました。苦味が気になる方用に、下ごしらえの仕方も書いてみますね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11613 投稿者：さちくっかりー
159kcal
（1人分）
341kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ヨーグルトとクミンを使ってエスニックな感じのサラダにしました。具はシンプルに「さつまいも」「玉ねぎ」「ハム」のみ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11725 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
このお料理はタイではコームーヤーンと呼ばれます。つけタレがとても美味しいです。タマリンドの果肉がない時は酢で代用します。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-11-03 レシピID：20611 投稿者：いくみ
132kcal
（1人分）
調理時間：約30分
有り得ない簡単さ、有り得ない美味しさ！とにかく、全部お鍋に入れて火にかければいいんです！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-06 レシピID：11258 投稿者：さちくっかりー
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