ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

にんじんとじゃがいものスパイシーきんぴら

にんじんとじゃがいものスパイシーきんぴら

にんじんとじゃがいものスパイシーきんぴら
0
0
0
投稿者:
100gあたり:97kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:5821
材料 
ログインすると人数を変更できます。
119kcal(1人分)
食材名分量グループ
にんじん1本
じゃがいも
(岩塩)
1個
サラダ油大さじ1
料理酒大さじ1
砂糖小さじ1
ガラムマサラ小さじ1
しょうゆ小さじ1
みりん(本みりん)大さじ1
合計
357kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

じゃがいもと人参の皮をむき、3mmくらいの幅の千切り(細い方がいいです)にして、じゃがいもは水にさらす。

2

フライパンに油を熱し、弱めの中火で人参を炒める。ゆっくり、じっくり炒める。しんなりとなっても焦げないようにまだまだ炒める

3

じゃがいもも加えて炒め、じゃがいもが透き通ってきたら、★の調味料を、上から順に加えていき炒める。

4

焦げないように気をつけながら、汁気がなくなるまで炒めたら、完成♪

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!