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ダイエット&糖尿病の方向け「240kcal」レシピコンテスト受賞レシピ発表
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65件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

なすの味噌マヨ焼き

202kcal
(1人分)

なすの味噌マヨ焼き

調理時間:約15分

大きな米なすを主役にステーキ風にアレンジしました。 食べごたえあります!!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-12-05  レシピID:12244  投稿者:ちょこ

シャキシャキしっとり大根入り皿わんたん♪

209kcal
(1人分)

シャキシャキでみずみずしい大根入りのワンタンです。つるっと美味しく、ご飯にも良く合います♪ 1人分10個あるので大満足

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-21  レシピID:12905  投稿者:さんた

みぞれ餡のおにぎり

167kcal
(1人分)

みぞれ餡のおにぎり

調理時間:約15分

ごはんを崩しながら熱々を食べると、ほっこりおいしいです~

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13113  投稿者:joli!joli!

牡蠣と冬野菜のヘルシーシチュー

188kcal
(1人分)

米粉を利用してバター無しのシチューです。 冬の旬素材で、体が喜ぶ料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-25  レシピID:12551  投稿者:はるるん

白菜麺&薄揚げ麺

237kcal
(1人分)

白菜麺&薄揚げ麺

調理時間:約15分

白菜&薄揚げを麺に見立てたお料理です。 お腹も舌も大満足なのにとってもヘルシー☆ 優しい味がヤミつきになります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13145  投稿者:さちくっかりー

五目キムチ炒め

211kcal
(1人分)

五目キムチ炒め

調理時間:約15分

噛み応えのあるローカロリーのピリ辛キムチ炒めです。満腹感得られる一品です

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-21  レシピID:12917  投稿者:みどふぁどベシ

豚しゃぶアラカルト

232kcal
(1人分)

豚しゃぶアラカルト

調理時間:約30分

ビタミンB1を豊富に含む豚肉を使用しました。豚肉にいろいろな野菜をたっぷりはさんでいるので食感を楽しめます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-12  レシピID:12762  投稿者:ぽちこ

上新粉だけのみたらし団子

210kcal
(1人分)

上新粉だけのみたらし団子

調理時間:約45分

素朴な味がクセになります

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13112  投稿者:joli!joli!

野菜のチャプチェ風炒めあえ

137kcal
(1人分)

野菜のチャプチェ風炒めあえ

調理時間:約15分

たっぷりのお野菜をチャプチェ風の味付けにしました。ご飯にとっても良く合うおかずです☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-17  レシピID:12820  投稿者:hannoah

ベジたっぷりオムレツ

200kcal
(1人分)

ベジたっぷりオムレツ

調理時間:約30分

残り野菜を利用してまん丸オムレツです。摩り下ろし人参、角切りポテト、スライスしいたけたっぷりです!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-12-18  レシピID:12493  投稿者:はるるん

ささみの野菜あんかけ

110kcal
(1人分)

ささみの野菜あんかけ

調理時間:約15分

鶏ささみと野菜を優しく味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-29  レシピID:12129  投稿者:ぱややや

お楽しみ巾着のみぞれ煮

231kcal
(1人分)

お楽しみ巾着のみぞれ煮

調理時間:約30分

薄揚げの中にたくさんの具を入れて大根おろしで煮ました。巾着を開けたときカラフルな具が出てくると嬉しいはず!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12958  投稿者:ぽちこ

雑穀トマトソースのお豆腐グラタン。

199kcal
(1人分)

水切りしたお豆腐+雑穀トマトソースを合わせたヘルシー&食べ応えアリ!のグラタンです♪大葉でさっぱり、チーズでまったり~♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12939  投稿者:deco

ぶりの雪わさびホイル焼き

217kcal
(1人分)

ぶりの雪わさびホイル焼き

調理時間:約15分

大根おろし&お出汁&わさびで頂くブリ。わさびがきいて、あっさりヘルシーで美味しいの。トースターで出来ちゃうよ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-26  レシピID:12064  投稿者:さちくっかりー

ヘルシーボリューム肉そぼろ

189kcal
(1人分)

冷蔵庫の余り物でできるカロレピ♪きざんだキャベツでボリュームアップ!ごはんのおかずに食がすすんでヘルシーです☆2

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13137  投稿者:ochikeron

白菜のリゾット

300kcal
(1人分)

白菜のリゾット

調理時間:約30分

本格イタリアンなのに、どこかほっとする味。 お野菜たっぷり栄養満点なのに超低カロリーです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13088  投稿者:さちくっかりー

豆腐ハンバーグ

239kcal
(1人分)

豆腐ハンバーグ

調理時間:約30分

ジューシー!なのにヘルシー☆食べ応え大満足の豆腐ハンバーグに歯ごたえ満点のエリンギを添えていっただきま~す!(^◇^)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13001  投稿者:ぶーたろう

ひじきたっぷり豆腐入り焼き焼売♪

278kcal
(1人分)

カリっでふっくらで美味しい焼売できました♪ ひじきたっぷりで栄養もバッチリです。 豆腐が入ってフワフワヘルシー☆

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-12-16  レシピID:12463  投稿者:さんた

鶏ミンチミルフィーユのきのこあんかけ

206kcal
(1人分)

15分で出来る、ボリュームたっぷり家族も見た目にびっくり!! お腹もびっくり!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-24  レシピID:13042  投稿者:ひろこ

高菜とプチプチ明太子の豆腐チャンプル

200kcal
(1人分)

高菜明太子といえばご飯、ダイエッターには禁断コンビ。豆腐と炒めてボリュームたっぷり!ヘルシー美味しの絶品チャンプル★

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12940  投稿者:Bonjour

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