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調理時間:約15分
シャキシャキでみずみずしい大根入りのワンタンです。つるっと美味しく、ご飯にも良く合います♪ 1人分10個あるので大満足
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-21 レシピID:12905 投稿者:さんた
調理時間:約30分
電子レンジで蒸した野菜を、少量の豚肉で包み網焼きにしました。じゅわっと味の浸みた野菜がたっぷり!ボリューム満点です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-20 レシピID:12862 投稿者:ぷくかめ
調理時間:約5分
冷蔵庫の余り物でできるカロレピ♪きざんだキャベツでボリュームアップ!ごはんのおかずに食がすすんでヘルシーです☆2
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-25 レシピID:13137 投稿者:ochikeron
調理時間:約15分
タイの代表料理「ガパオ」を低カロにアレンジしました。バジルとにんにくとナンプラーの香りが満足感を与える一品です
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2012-01-23 レシピID:12999 投稿者:mory
調理時間:1時間以上
名古屋の和菓子屋さんにはたいていある、さつまいもがゴロゴロ入った素朴なお菓子です
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-25 レシピID:13114 投稿者:joli!joli!
調理時間:約30分
高菜明太子といえばご飯、ダイエッターには禁断コンビ。豆腐と炒めてボリュームたっぷり!ヘルシー美味しの絶品チャンプル★
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12940 投稿者:Bonjour
調理時間:約30分
残り野菜を利用してまん丸オムレツです。摩り下ろし人参、角切りポテト、スライスしいたけたっぷりです!
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2011-12-18 レシピID:12493 投稿者:はるるん
調理時間:約15分
豆腐を混ぜたふんわりハンバーグに、大根を合わせました♪ジューシーな大根でボリュームもアップ!
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-01-10 レシピID:12725 投稿者:tomoyo
調理時間:約30分
大豆たんぱくを揚げてレモンが爽やかなシンガポールチキン風に仕上げました。揚げ物でもさっぱりと頂けます!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12947 投稿者:mikarinko
調理時間:約15分
まぐろの剥き身を使ったそぼろ料理です。白いご飯との相性が良いので、しっかりとろみをつけて丼でいただくのもオススメです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-19 レシピID:12833 投稿者:kaju
調理時間:約5分
生のキャベツでバリバリ噛み応えがあり、ヘルシーだけど味気ないササミを、ゆず胡椒とごま油がカバー。5分で完成簡単メニュー。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-09 レシピID:12701 投稿者:berry
調理時間:約30分
噛みごたえのあるエリンギに下味を付け唐揚に。さっぱりとした油淋鶏ソースをかけました。しっかりとした味で食べごたえも。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-23 レシピID:12856 投稿者:フローラ
調理時間:約5分
脂ののったブリの刺身と山芋と納豆を山葵と塩で味付けしました。 ブリはカロリーが少し高めなので山芋でかさ増しし、納豆でボ
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-25 レシピID:13093 投稿者:ちびちび
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