ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
豚肉と豆腐の野菜あんかけ
豚肉は湯通しして油を抜いています。 あとはヘルシーな豆腐と野菜を使用しています。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
239kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚もも肉 | 80g | |
| 絹ごし豆腐 | 100g | |
| 水 | 200g | |
| たまねぎ | 20g | |
| はくさい | 20g | |
| 砂糖 | 少々 | |
| 塩 | 少量 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| 片栗粉 | 小さじ1 |
合計
239kcal
1
鍋に水、細かく切った玉ねぎ、白菜を入れる。野菜がやわらかくなったら調味料をいれ、最後に水溶き片栗粉でとろみをつける。
2
豚肉をゆでる。火が通ったら１に入れる。さらに豆腐も入れて軽くひと煮立ちさせる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
