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調理時間:約60分
鮭でもDHAが多く含まれるハラスを甘辛い照り煮にして夏野菜と合わせ、梅味のすし酢でチラシ風に。誰もが舌鼓を打ちます。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-07-13 レシピID:14976 投稿者:RUNE
調理時間:約15分
サワラのムニエルに、ゆで卵や玉ねぎを使わないタルタルソースをかけました。お魚が美味しくなる一品です。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-15 レシピID:15030 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
ブリをガーリックカレー味にソテーしました。簡単だけど美味しい♪食欲がそそられます!!
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-15 レシピID:15038 投稿者:ゆみぴい
調理時間:約15分
大葉の香りと鰹で脳が活性化♪タレに絡めた鰹で満足感アップ。寿司飯がなくてもアボカドに絡めたレモンの酸味で後味爽快です!
控えめ:、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-01 レシピID:14885 投稿者:MOMONAO
調理時間:約5分
イワシをフードプロセッサーでカクハンしてハンバーグ♪お味噌ではなく醤油麹をつかいました。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-04 レシピID:14893 投稿者:とまとママ
調理時間:約15分
鯖はソテーし、牛乳と香り程度にガーリックをプラスして作ったマヨネーズソースをかけました^^
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-15 レシピID:15025 投稿者:☆杏衣☆
調理時間:約15分
醤油ベースの甘辛味の、醤油だれ漬けが定番なのですが、味噌風味にしあげたら、また違った風味でほっこり美味しくなりました!!
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-15 レシピID:15036 投稿者:ゆみぴい
調理時間:約15分
ホイル焼きにする事で塩味がマイルドに★身はフワッと柔らかくジューシー♪塩サバの塩分を活かし殆ど味付けせず作りました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-06-25 レシピID:14852 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約30分
生サンマよりも安価な塩サンマを使って、 酢の物はいかが? 骨が取ってあるので、 お子様が食べやすいです。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-14 レシピID:15011 投稿者:うっし~
調理時間:約30分
青魚苦手なこどもでも、おいしく食べられる嬉しいレシピです!陰陽五行の5色とハーブスパイスを使って、食欲倍増!
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-06-08 レシピID:14751 投稿者:leehappy
調理時間:約30分
ソテーしたぶりに、トマトケチャップ、野菜、チーズをトッピング。とろ~りチーズでカルシウムもプラス。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-06-08 レシピID:14746 投稿者:yasunan
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