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41件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

みんな大好き☆照り照り秋刀魚の蒲焼き丼

1016kcal
(1人分)

秋刀魚以外にも鰯や鯵など他の青い背の魚でもオススメです☆照り照り見た目も美味しく、お腹も満足、DHAもたっぷり♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-06-14  レシピID:14792  投稿者:☆すぱ☆

サバのバジルソテー

385kcal
(1人分)

サバのバジルソテー

調理時間:約15分

皮はカリッ♪中はとってもジューシー♪バジルをたっぷり使って焼き上げた食べやすいサバのソテーです

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:14853  投稿者:NOZAёMI

イワシハンバーグ☆くまさん

200kcal
(1人分)

イワシをフードプロセッサーでカクハンしてハンバーグ♪お味噌ではなく醤油麹をつかいました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-04  レシピID:14893  投稿者:とまとママ

ツナオニオンの冷製パスタ♪

591kcal
(1人分)

ツナオニオンの冷製パスタ♪

調理時間:約30分

お手軽なツナ缶と新玉ねぎを使い、夏らしく、冷たいパスタに仕立てました♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-07-08  レシピID:14913  投稿者:あいあん

鯖とキノコにトマトの炒め蒸し★バルサミコ

398kcal
(1人分)

沢山のキノコとトマトの旨味がたっぷり染み出して美味しい蒸し焼き☆バルサミコの酸味が食欲をそそります♪

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15023  投稿者:NOZAёMI

いわしのカリカリソテー

398kcal
(1人分)

いわしのカリカリソテー

調理時間:約30分

いわしをこどもの好きな甘辛味に香ばしくソテーしました。パプリカパウダーが食欲をそそります。どんぶりにもおすすめです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15034  投稿者:まさもえ

いわしのバジル&カレー風味焼き

235kcal
(1人分)

ほんのりスパイシーで、お子様も美味しく食べられます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-29  レシピID:14874  投稿者:うっし~

塩麹でやわらか♪鮭のチーズピカタ

431kcal
(1人分)

塩麹でつけた鮭に粉チーズの衣をつけ、子供たちが食べやすいように1口サイズで仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-10  レシピID:14929  投稿者:ロッキン

醤油麹で鯵のなめろう

105kcal
(1人分)

醤油麹で鯵のなめろう

調理時間:約5分

いつもは味噌を使いますが話題の醤油麹で、魚のうま味を引出し、食べやすくなっています。 ごはんのお供にピッタリです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-06-14  レシピID:14784  投稿者:とまとママ

子供も喜ぶサバ・フィッシュバーガー

490kcal
(1人分)

食べ合わせの良い玉葱とトマト、キャベツにフライした青魚の特有の臭みが無い美味しいフィッシュバーガーがモリモリ頂けます。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-07-10  レシピID:14932  投稿者:RUNE

夏ブリのカレー揚げ

358kcal
(1人分)

夏ブリのカレー揚げ

調理時間:約15分

子どもの大好きなカレー味に。一口サイズなのでパクパク食べられます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15012  投稿者:ふぁそら

サワラのムニエル☆タルタルソースかけ♪

309kcal
(1人分)

サワラのムニエルに、ゆで卵や玉ねぎを使わないタルタルソースをかけました。お魚が美味しくなる一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15030  投稿者:あいあん

鯖のマヨネーズソース

504kcal
(1人分)

鯖のマヨネーズソース

調理時間:約15分

鯖はソテーし、牛乳と香り程度にガーリックをプラスして作ったマヨネーズソースをかけました^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15025  投稿者:☆杏衣☆

ハラス照り煮de夏野菜チラシ寿司風

619kcal
(1人分)

鮭でもDHAが多く含まれるハラスを甘辛い照り煮にして夏野菜と合わせ、梅味のすし酢でチラシ風に。誰もが舌鼓を打ちます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-13  レシピID:14976  投稿者:RUNE

野菜もたっぷり!ぶりのピザ風

338kcal
(1人分)

ソテーしたぶりに、トマトケチャップ、野菜、チーズをトッピング。とろ~りチーズでカルシウムもプラス。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-08  レシピID:14746  投稿者:yasunan

お手軽時短☆鯖の炒め醤油煮♪

356kcal
(1人分)

DHA豊富な鯖を、子供が大好きな甘辛味に仕上げた炒め醤油煮です♪生姜で臭みをとれる上に風味をアップしています。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15031  投稿者:ゆみぴい

さんまの甘辛焼き

383kcal
(1人分)

さんまの甘辛焼き

調理時間:約30分

フライパンで簡単 お弁当にもピッタリですね

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15014  投稿者:ババばーちゃん

洋風焼きさば寿司

610kcal
(1人分)

洋風焼きさば寿司

調理時間:約5分

隠し味のマスタードがさばの美味しさをひきたてます。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15037  投稿者:まさもえ

秋刀魚缶の卵とじ丼

481kcal
(1人分)

秋刀魚缶の卵とじ丼

調理時間:約15分

魚が苦手なお子さんでも食べれるように 甘辛く味付けして卵で閉じました♪ 元気が出る丼です!

3.0

控えめ:

投稿日:2012-07-13  レシピID:14998  投稿者:☆杏衣☆

元気いっぱい・ごちそうカレー

879kcal
(1人分)

魚、野菜、果実、くるみなど、栄養いっぱい、元気いっぱいのカレーです。

0.0

控えめ:

投稿日:2012-06-28  レシピID:14870  投稿者:みのここ

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