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41件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

夏ブリのカレー揚げ

358kcal
(1人分)

夏ブリのカレー揚げ

調理時間:約15分

子どもの大好きなカレー味に。一口サイズなのでパクパク食べられます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15012  投稿者:ふぁそら

鰤のおろしネギポン酢漬け♪

269kcal
(1人分)

鰤のおろしネギポン酢漬け♪

調理時間:約15分

鰤をグリルで両面こんがり焼き、大根おろし&ネギをのせてポン酢をかけた簡単料理です。が、子供たちとっても大好きなんです♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15035  投稿者:ゆみぴい

さばと野菜のトマト煮

384kcal
(1人分)

さばと野菜のトマト煮

調理時間:約30分

さばを子供が好きなトマト味で調理しました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-06-12  レシピID:14772  投稿者:ぱややや

イワシハンバーグ☆くまさん

200kcal
(1人分)

イワシをフードプロセッサーでカクハンしてハンバーグ♪お味噌ではなく醤油麹をつかいました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-04  レシピID:14893  投稿者:とまとママ

鰻とごぼうの混ぜご飯

459kcal
(1人分)

鰻とごぼうの混ぜご飯

調理時間:約30分

夏のスタミナメニュー。 蒲焼の旨みと牛房の歯ざわりが楽しい混ぜご飯です。

3.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15007  投稿者:東雲AandM

塩麹でやわらか♪鮭のチーズピカタ

431kcal
(1人分)

塩麹でつけた鮭に粉チーズの衣をつけ、子供たちが食べやすいように1口サイズで仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-10  レシピID:14929  投稿者:ロッキン

さんまの甘辛焼き

383kcal
(1人分)

さんまの甘辛焼き

調理時間:約30分

フライパンで簡単 お弁当にもピッタリですね

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15014  投稿者:ババばーちゃん

鮭と長芋の元気丼

587kcal
(1人分)

鮭と長芋の元気丼

調理時間:約30分

塩麹につけた鮭を焼いて粗くほぐし、長いもとアボカド、きゅうりをのせ、子供たちが大好きな丼に。夏休みのランチにも最適です。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-10  レシピID:14930  投稿者:ロッキン

鰻とシソの混ぜちらし寿司♪

410kcal
(1人分)

鰻とシソの混ぜちらし寿司♪

調理時間:約15分

夏にさっぱり、スタミナ抜群♪ ウナギの蒲焼きと錦糸卵、シソを混ぜ合わせて食べやすい、子供も大満足のちらし寿司です!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-07-14  レシピID:15017  投稿者:ゆみぴい

ブリのガーリックカレー風味♪

332kcal
(1人分)

ブリをガーリックカレー味にソテーしました。簡単だけど美味しい♪食欲がそそられます!!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15038  投稿者:ゆみぴい

野菜もたっぷり!ぶりのピザ風

338kcal
(1人分)

ソテーしたぶりに、トマトケチャップ、野菜、チーズをトッピング。とろ~りチーズでカルシウムもプラス。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-08  レシピID:14746  投稿者:yasunan

きのこのタルタルソースで★さけのホイル焼

430kcal
(1人分)

鮭としめじにタルタルソースが焼ける良い香りで食欲がUP★グラタンの様な仕上がりで、お魚が苦手なお子様にもおススメしたいホ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-07-13  レシピID:14990  投稿者:NOZAёMI

【豆腐ぶりの詰めのも】

314kcal
(1人分)

【豆腐ぶりの詰めのも】

調理時間:約30分

青魚苦手なこどもでも、おいしく食べられる嬉しいレシピです!陰陽五行の5色とハーブスパイスを使って、食欲倍増!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-08  レシピID:14751  投稿者:leehappy

ツナオニオンの冷製パスタ♪

591kcal
(1人分)

ツナオニオンの冷製パスタ♪

調理時間:約30分

お手軽なツナ缶と新玉ねぎを使い、夏らしく、冷たいパスタに仕立てました♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-07-08  レシピID:14913  投稿者:あいあん

サバのバジルソテー

385kcal
(1人分)

サバのバジルソテー

調理時間:約15分

皮はカリッ♪中はとってもジューシー♪バジルをたっぷり使って焼き上げた食べやすいサバのソテーです

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:14853  投稿者:NOZAёMI

塩サバとキノコのホイル包み 大葉おろしで

332kcal
(1人分)

ホイル焼きにする事で塩味がマイルドに★身はフワッと柔らかくジューシー♪塩サバの塩分を活かし殆ど味付けせず作りました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-06-25  レシピID:14852  投稿者:NOZAёMI

ぶりのはちみつ照り焼き

395kcal
(1人分)

ぶりのはちみつ照り焼き

調理時間:約60分

臭み抜き用の砂糖と塩は洗い流すので、表示よりカロリー塩分ともに実際は控えめです。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15008  投稿者:東雲AandM

鯖のマヨネーズソース

504kcal
(1人分)

鯖のマヨネーズソース

調理時間:約15分

鯖はソテーし、牛乳と香り程度にガーリックをプラスして作ったマヨネーズソースをかけました^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15025  投稿者:☆杏衣☆

いわしのコーンマヨ焼き

283kcal
(1人分)

いわしのコーンマヨ焼き

調理時間:約15分

子供が大好きなコーンをたっぷり乗せて焼きました!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-01  レシピID:14883  投稿者:Kiki

お手軽時短☆鯖の炒め醤油煮♪

356kcal
(1人分)

DHA豊富な鯖を、子供が大好きな甘辛味に仕上げた炒め醤油煮です♪生姜で臭みをとれる上に風味をアップしています。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15031  投稿者:ゆみぴい

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