ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
975件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
239kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ラカントでヘルシーにパリッとカラメリゼ！香ばしく焦げたラカントと蓮根の旨味、クリームチーズの甘塩っぱさがマッチした前菜。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-07 レシピID：24167 投稿者：たれみ～な
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
アボカドとサーモンとクリームチーズでまったりとろーりおいしいアメリカでは知られた巻きずしです。きゅうりでもおいしいです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-01-22 レシピID：17178 投稿者：いくみ
221kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
サーモンマリネをスライスしたきゅうりの器に入れただけ、の簡単＆お洒落に見える、おもてなしにも使えそうな一品です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10283 投稿者：momo.
153kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しめじとチーズと大葉がメカジキによく合います ご飯が進む美味しさ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-20 レシピID：14269 投稿者：NOZAёMI
169kcal
（1人分）
491kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フリッターの衣を米粉で作ってみましたカリッとしてて美味しく揚がりました♪ 冷めるとちょっと硬くなってしまうかな？
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-05-24 レシピID：2205 投稿者：ui.vege
259kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
531kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぶと柚子の組み合わせで、さっぱり、でもほっこり♪な冬仕様のカルパッチョの完成です♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-19 レシピID：10455 投稿者：momo.
487kcal
（1人分）
調理時間：約45分
美味しい秋刀魚も一苦労するのが骨！圧力鍋で煮込めば骨まで柔らかく♪子供も骨ごとパクッ☆お酢を加えてカルシウムの吸収UP
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-09-26 レシピID：15831 投稿者：低GI料理研究家
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ひじき入りなので栄養満点！ 身体にいいのでタップリ召し上がれ～♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-07 レシピID：15169 投稿者：☆杏衣☆
361kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
315kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ゴマペーストと味噌をあわせて、ごはんの進むおかずに。もちろん、おつまみにもなります～！
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10282 投稿者：ui.vege
175kcal
（1人分）
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