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218kcal
（1人分）
313kcal
（1人分）
調理時間：約45分
レンジで炊いたもち米を詰めてさっと煮れば出来上がり♪年配の方も食べやすいイカの柔らかさ。ホームパーティなどにお勧めです。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2015-05-23 レシピID：24754 投稿者：いくみ
409kcal
（1人分）
調理時間：約30分
皮で包み、蒸すのが面倒なシュウマイを簡単に作れるようにしました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-24 レシピID：4907 投稿者：patapataokan
59kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
394kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
306kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちょうどトマトがあったので、それをベースにソースを作りました、ピリッと辛みを効かせてね。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-01 レシピID：11502 投稿者：オレンジペコ
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
もやしとカニカマを一緒に炒めてみたら、相性ばっちり！美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-06 レシピID：22979 投稿者：あいあん
206kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ライ麦入りのイングリッシュマフィンにマシュマロをサンドしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-01 レシピID：14121 投稿者：あいあん
733kcal
（1人分）
調理時間：約30分
メイン食材は白身魚とブロックベーコンだけ☆ 魚のホロリとベーコンのむっちりな食感を楽しんでください。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-18 レシピID：10979 投稿者：nanao
139kcal
（1人分）
調理時間：約15分
もりもり野菜を食べたかったので、ゴロゴロ野菜でサラダに?ドレッシングにはミネオラというオレンジを使いました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10566 投稿者：ui.vege
226kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
379kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約30分
人参、シメジたっぷりヘルシー。とろとろ餡で、ご飯にのせて食べても美味しいよ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-16 レシピID：2183 投稿者：ずんだ
577kcal
（1人分）
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