ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
しゃきしゃき生姜えのき
しゃきしゃき生姜えのき
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
92kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| えのきたけ | 1袋 | |
| しょうが | 1片 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| 料理酒 | 大さじ1 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ2 |
合計
184kcal
しゃきしゃきを生かしたいので、炒めすぎないように～♪
1
生姜を千切りにする。
2
フライパンに太白ごま油と生姜を入れて火にかけ、香りがたったら、えのき＋塩を加えて強火でざっと炒め、酒＋めんつゆを加える。
3
ざざっと水分を飛ばすように炒めたら、完成♪
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
