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61件目から80件目を表示
113kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
944kcal
（1人分）
調理時間：約60分
油揚げとお米さえあればでき、いつ食べても飽きない味です。レシピは、１０個分です。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-04 レシピID：11200 投稿者：Zen kitchen
1025kcal
（1人分）
調理時間：約45分
要は…冷蔵庫の残り野菜をトマト煮したものです。栄養をつけるため、鶏モモ肉も入ってます。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-09-20 レシピID：8594 投稿者：joli!joli!
114kcal
（1人分）
調理時間：約15分
旬のアスパラの味と豆乳のこコクでまったり。 バター不使用イソフラボンがたっぷり。 ノンオイルでも満腹感もあり朝食にも
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-03-15 レシピID：15247 投稿者：いくみ
324kcal
（1人分）
249kcal
（1人分）
調理時間：約45分
おナスや、きゅうりは作り置きしておけるから、食べよ～、って時に素麺茹でて重ねるだけ。セルクルの代わりに牛乳パックで。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11702 投稿者：さちくっかりー
457kcal
（1人分）
13kcal
（1人分）
213kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
540kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱりしたヨーグルトドレッシングのサラダ。ピリッとした辛さのおかずとは相性ピッタリ・・・夏野菜をたっぷりいただきます♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11772 投稿者：オレンジペコ
259kcal
（1人分）
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