ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
なますグレープフルーツ風味
なますグレープフルーツ風味
0
0
0
投稿者：オレンジペコ
100gあたり：35kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：1399 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
36kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根（皮むき） | 300g | |
| にんじん | 50g | |
| グレープフルーツ (３房) |
0g | |
| グレープフルーツ (果汁１００㏄) |
0g | |
| レモン果汁 | 40cc | |
| はちみつ | 大さじ1 | |
| 塩 | 小さじ1 |
合計
144kcal
1
大根、ニンジンは皮をむき千切りにし、１度水で洗います。ボールに入れ、塩の１／３を振って、サッともみ込みます。
2
しばらくそのままに。グレープフルーツ３房程の実を残して絞り１００ｃｃの果汁を取り、レモン汁とハチミツを合わせておきます。
3
置いておいた大根、ニンジンの水気をギュッと絞り、合わせた果汁に入れて和え、残しておいたグレープフルーツをほぐし加えます。
4
野菜に味がなじむまでしばらくおいてください。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
