ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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21件目から40件目を表示
360kcal
（1人分）
320kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カレーと油揚げって意外と相性がいいんです。ラカントＳでコクを出すのがポイントの、ほっこりスープ♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9152 投稿者：サラヤ株式会社
302kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
調理時間：約15分
火も使わず、切って盛り付けるだけの簡単レシピ！ワインにもピッタリ～～～～(o^-')b
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-10 レシピID：10898 投稿者：とまとママ
146kcal
（1人分）
調理時間：約60分
～オレンジソース～ チーズとは思えない爽やかさ。ディナーの後はさっぱりデザートで。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8061 投稿者：サラヤ株式会社
122kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ベビーリーフやみず菜を敷き詰め、真鯛のお刺身をトッピング。サッパリとしたドレッシングをかけたサラダ仕立てのカルパッチョ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7820 投稿者：kaju
235kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ごぼうの皮も人参の皮も剥かずに切っちゃう！ ずぼらな、とまとまママにぴったりのレシピです～( ´艸｀)
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：4526 投稿者：とまとママ
248kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ガラスープとトマトで、中華風のパエリアを作りました。具材のメインは、エビ＆鶏むね肉。お野菜は残り物なんでもＯＫ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-08 レシピID：12010 投稿者：さちくっかりー
250kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほろ苦いピーマンに豚肉の脂とオイスターソースのコクをからめたおつまみやお弁当にピッタリのひと品です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：10971 投稿者：nanao
118kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約60分
かぼちゃをまるまるいただけます。プリンはもちろん、器のかぼちゃも皮ごと食べられ、しっとりとして美味です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-25 レシピID：8904 投稿者：サラヤ株式会社
278kcal
（1人分）
調理時間：約15分
材料をパパッと乗せて包んで後はグリルにおまかせだから簡単な上、野菜をたっぷり食べれてご飯も進むくんなメイン料理です
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-09-23 レシピID：15741 投稿者：手抜KING★
66kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
もやしとニラをさっとゆで、熱いうちに、ぽん酢・にんにく・ごまで味付け。簡単でおいしい一品に。おつまみにもお勧め☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-23 レシピID：19570 投稿者：あいあん
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